现在人们的工作生活压力都比较大，而且生活节奏也很快，所以有很多人不知不觉间就会出现一些心理方面的问题。如果是轻微情况下的话，可以找一些自我疏导的心理学书籍看看。藏书馆APP上的这几本心理书，对于心理疏导有着很大促进作用。
一、《自我关怀的力量》
自我照顾是人们在当今社会高压下共同缺乏的一种心理能力。由于自尊和自我批评的主流地位，人们不能像对待自己那样对待他人。
作者为我们打开了另一扇窗，让我们承认自己的苦难和不完美，关爱自己，爱自己。人不是万能的，总有人能比我们做得更好。只有坦然的接受这一切，才能重新感受到快乐和幸福，才会更加关心他人。
本书可以通过学生自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习，帮大家能够找到与自己进行和解的办法。学会学习自我关怀，也就没有掌握了反转生活的力量。
二、《伯恩斯情绪疗法》
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这本书详细介绍了10个认知错误，22个简单有效的技巧，以及30个临床验证的完整的抗抑郁药使用指南，以帮助读者克服他们的低迷。
书中主要讲述了心理学家伯恩斯对改善负面情绪、改善与负面情绪人群关系的指导。作者是心理学家。他对如何改善负面情绪以及与这些人的关系给予科学的、有意的建议和指导，让读者获得健康快乐的人际关系。在我们的生活中有一些我们无法相处的人。无论是专横的老板，啰嗦的同事，还是脾气暴躁的合作伙伴，与他们和谐相处都很难，也很头疼。
三、《与神对话》
放在我们前面:这本书批起前一本的内容方面来说，增加了-些哲学与灵修的部分。如果是一个没有文化信仰的小伙伴之间可能他们会看不下去，觉得这些都是胡诌。
与上帝的对话，顾名思义，听起来是形而上学的，不是吗? 然而，当我读这本书时，我并没有太注意“上帝”的部分，而是更多地看到其中所包含的哲学，因此我接触到了许多非常颠覆的观点。
四、《疗愈你的内在小孩》
在《疗愈你的内在小孩》中，我们经历了五种基本需求“看见”内在小孩，五种情绪“移情”内在小孩，然后第三步:“改变”——重塑被“我不能，我不好，我不配，不喜欢，不认同”摧毁的五种价值观和信念。
我能做到!我很好!我值得!我喜欢!我可以!
个人的潜力是无限的，所以海明威说“鸡蛋，从外面打破就是事物，从内部打破就是生命”
五、《忘忧十二夜》
小时候，我们国家想要通过一台时空穿梭机，看看他们长大后的世界变得多神奇;长大后，我们中国还是企业想要实现一台时空穿梭机，期望能够回到过去弥补遗憾。显然，我们生活不可能有一个这样设计一台神奇的机器，也做不到修正从前的经历，但我们发展依然存在可以选择透过时空的缝隙，拥抱过去那个弱小无助的自己。
在心理健康咨询师李仑的带领下，8位咨询工作小组社会成员可以透过生命的裂缝，拥抱了曾经那个痛苦的自己，获得了中国继续发展前行的力量。
最后
如果发现自己心理有问题的时候，可以在适当的时间自我进行暗示，可以通过语言动作或者是大脑回忆等方式进行积极的暗示，这样对于消除负面的情绪以及缓解心里紧张是比较有帮助的，而且能够让心理保持愉悦。
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