良好的习惯能够长期坚持就是有益于自己，总结了以下习惯，希望能让大家受益。
1、多喝水。
每天八杯水，早上醒来一杯水，晚上睡前一杯水，上班久坐起来接杯水。
2、好好刷牙。
早晚刷牙，三分钟刚刚好。刷牙的成本和去看牙医的成本真的相差很大啊。
3、好好吃饭。
不管何时何地，都要好好吃饭，每天三餐，早餐不要落下。
4、好好睡觉。
一个人拥有好好睡觉的能力真的会很幸福。
5、清淡饮食，少吃辛辣食物，会刺激你的胃。
6、戒糖。
少吃高糖食物，甜品，小蛋糕，少吃，奶茶少喝，同事来找你拼下午茶的时候记得拒绝。
7、多锻炼。
运动也是放松心情的一种方式，以前很喜欢跑步，只是最近落下了，不过的确感觉那个时候的身体比现在好一些。
8、适当拉伸。
想要好身材，不要忘记拉伸，比如跑完步一定要拉伸。有局部拉伸，还有全身拉伸，时间也不长，短的几分钟就可以做完。
9、午休。
这个看个人的想法，不过每天午休半个小时的确能提升你的工作效率。
10、定期打扫房间。
从扫地拖地到整理餐桌厨房，整理衣柜，一定程度上，整洁的环境能让你心情愉悦。
11、多吃水果。
我其实是属于不喜欢吃水果的，不过现在比之前好一些了。苹果、香蕉是吃得比较多的，有自己喜欢的又很贵的种类，可以在完成某一件事之后奖励自己。
12、睡前搭配好第二天的衣服。
如果第二天有约会，第二天工作有重要会议，更需要提前搭配好。
13、睡前泡脚。
不需要特别烫的水，也不需要太久，不过泡这一会儿的确可以缓解疲劳。
14、不要久坐。
建议上班的时候，隔一个小时站起来去接杯水，在家里沙发上玩手机的时候，也不要久坐，时不时起来走动下。
15、坐的时候不跷二郎腿。坐有坐姿，不抖腿，不跷二郎腿。
16、多做眼保健操。
眼睛是心灵的窗户，不要让它蒙尘。现在看手机、看电脑的时长一直在增长，平常除了多眺望，多看绿植，还可以多做眼保健操。
17、多和父母沟通。
这也是我个人希望大家保留的一个习惯，现在想联系很方便，电话，视频，微信信息，多和他们聊聊自己的生活，多和他们聊聊他们的健康状态。
18、试着去学一门外语。
这个看个人的想法，比如英语，也许现在的工作用不上它，但你不能确定以后就一定用不上。而且学习的过程本身就很治愈。
19、旅游。
这个其实也是看个人的状态，如果你有钱有闲的时候，建议多出去走走，看看风景。
20、有自己的兴趣爱好。
培养一项或者多项爱好，其实也是放松自己的方式。还没有找到自己爱好的朋友，我列举几个：做菜，画画，练字，听歌唱歌，打羽毛球，跑步等等。
21、定期做计划安排。
日计划，周计划，月计划，可以手写，也可以记录在自己的备忘录里，完成了打个勾。
22、记账。
非常建议养成的一个习惯，至少能让你知道自己每天，每个月的花销，同时也能让自己避免哪些不必要的花销。
23、定期储蓄。
存钱是一个好习惯，我希望你也有。每天存一点，不多，但乘以365天就很可观，每月存一点，也不多，但乘以12月就很有成就感。
24、拒绝拖延。
手边的事现在做，马上做是最好的，比如吃完饭就立马洗碗，看到房间有异物就立马打扫。
25、阅读。
多读书，读好书。阅读能增长你的知识，放松你的心灵，还能让你接触到更多的为人处事，开拓你的视野。总之你不会亏。
以上就是一些值得坚持的好习惯。
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