让自己越变越好的25个好习惯

面膜不是越贵越好，适合自己的才是最好的。 #生活技巧# #护肤技巧# #面膜频率#

1、

迷茫的时候读书、害怕的时候行动、愤怒的时候闭嘴、独处的时候思考、专注的时候工作，

一个人的长大就是学会自己消化自己的情绪。

2、

不要试图一下获得很大改变，改变只能发生在日常的每一件小事里，我们不可能一下获得很大的改变，成长也好，感情也好，改变都是潜移默化的、渐进式的，它发生在生活的每一件小事里。

做出微小的改变，然后持续积累，由量变引起质变。

3、

一定要有目标且充实的活着。

想办法让自己的生活更充实，读书、运动、跳舞、画画、弹吉他......总有一个是你喜欢且愿意花时间去精进的。

4、

专注自己擅长的领域。

很多事情没有成功，不是因为你能力不行，而是你不够专注，总是东一榔头西一棒槌，到最后啥也没做成。

找到一个自己擅长且让你能分泌“内啡肽”的领域，坚持下去，成功的概率会直线上升。

5、

努力进入高质量的圈子。

不要忽视环境的力量，和优秀的人在一起，你会感觉到巨大的压力，也会倒逼你去学习、思考。

当我们起点还很低的时候，一定要找到这样的人，驱动你成长。

6、

保持早睡，能够提升至少30%的颜值。

长期熬夜，不仅会脱发，皮肤油腻苍老，还会降低智商。不要为了一时爽而提前预支未来。

7、

意志力越来越成为一种稀缺的资源，因为90%的人都沉迷于短视频、短剧、网络爽文里。因此，提升自己的自控力，你就能干掉多数人。

8、

思考问题，尽量以十年为单位。

比如说年轻的时候，选择对象总是关注对方的颜值、身材，却很少去考虑对方的性格。其实不用过几年就会后悔，三四十岁时颜值绝不是一个人的核心竞争力；把自己的职业规划定为10年，想清楚10后自己想要过怎样的生活，成为怎样的人，就更容易心无旁骛的朝着目标前进。

9、

善护念。

要善于守护自己的信念，人生本来就无常，会遇到很多的问题。特别是创业者，很容易被别人偷走自己的梦想。

要善于借助一些东西，信仰，来保护自己的想法，让自己坚定的走下去。

10、

搞钱才能让一个人通透。

从赚100块，1000块，10000块，10万块开始。实践是检验真理的唯一标准，只有赚钱才会让一个人越来越聪明，越来越好。

一个人只有赚到了钱，才会对这个世界的认知更加深刻，才会真的了解这个社会的运转机制。

11、

永远保持解决问题的能力。

强者活在事情里，弱者活在情绪里。

情绪不具备解决问题的能力，问题始终存在，才会一直被情绪左右。

12、

简单的事情重复做。练一千遍。

高手和小白有什么区别？最大的区别就是，高手总是一招练1000遍，小白总是一天想练1000招。

太阳底下没有新鲜事，你看各行各业的大佬不也是先模仿，再重复，再提炼形成自己的风格，然后反复用他最擅长的那招，用到炉火纯青形成肌肉记忆的程度。

13、

大量的输入，有效的输出。

将输入的知识体系化后，用最简洁的语言输出，以每个人都能听懂为基本原则。

你能讲透彻的知识，一定是理解到位使之成为自己一部分的养分。

14、

建立自己的日常事项，比如日常写作，日常读书计划，日常健身护肤，日常参加社会性活动，用恒定不变的习惯，抵抗人生的无常，人性的惰性。

焦虑的对立面是具体，做具体的能掌控的事情，会帮你建立自信，缓解焦虑。

15、

定期给现有的知识迭代更新。

在这个不断发展的世界，永远会有新的知识、新的事物冒出来，及时补上自己的知识缺口，既不会被世界无情淘汰，还能让自己的生命焕发生机，永葆青春，

不断学习是人生最有效的保鲜方法。

16、

锻炼专注力！

有研究表明，人的大脑要学会一个知识，最少需要持续专注20分钟以上，但你知道吗？经常刷短视频的人，习惯了信息流的刺激，大脑的专注力只有3分钟不到。

每天专注3小时，只要1年，你在那个领域就可以超越99%的人，所谓的1万小时定律，如果脱离了专注，就完全失效。

锻炼专注力，要经常审视自己：

审视自己的注意力——是被动吸引还是主动选择？

审视自己的沉浸度——是分心走神还是极度专注？

审视自己的练习量——是浅尝辄止还是大量投入？

17、

改变自己最好的方式：练，猛练。刻意练习是普通人化茧成蝶，脱胎换骨的秘籍。

改变自己最好的方式就是猛练，练闭嘴，练格局，练脸皮、练沉稳，练口才，练得自己自在清醒。少花时间去取悦别人，多花时间来经营自己！

找人陪练，录音或录视频的方式，一遍遍练习、调整、改正！

18、

每天拿出1-2个小时去完成那件最重要的事，其他所有事都排在这件事之后，人必须明白对你来说，什么事最重要的（20/80原则）。

把80%的资源花在能出关键效能的20%上，用这20%带动其余80%的发展。任何一组东西中，最重要的只占其中20%，而其余的80%都是次要的，

我们的人生也是如此，是接受80%的平庸，还是争取20%的成功，其实早就写在了我们的行为方式里。

19、

灵魂想要走得远，身体必须在路上。

运动不止让你身体健康，研究发现：运动能够使大脑长出更多的新的神经元，这意味着运动可以在物理上让人变得更“聪明”。

适量运动，结合“微目标”，每天最少跑100米、做一个仰卧起坐、一个深蹲；有能力就多做几组，但每天最低目标不能断。

20、

如果你也是女孩，且出生于普通人家，请把自己当成一个男生去奋斗。

利用女性优势去依赖男人获取资源，如果爱消失了呢？资源也会随爱消失。保持精神和经济的独立，才有可能谈平等和尊重。

女生一开始就像男生思维学习，现实和理智一些会让你更能明白自己想要什么。

21、

敢于直面恐惧，不害怕失败。

面对困难，人总是想绕道走。但是，有些问题不解决，时间久了，就会越发难以解决。做困难的事情，能快速让人成长。去做那些有一点难度，但努努力可以完成的事，每完成一件，成长值提升5%。

内心强大的人，总是能直面恐惧，不逃避恐惧，和不确定性做朋友，继而越变越好。

22、

不为烂人烂事浪费时间和精力。

生而为人，你固然不必让着谁，但也没必要和烂人烂事纠缠。

人生短短几十载，即便是要浪费时间，也应该浪费在美好的人和事物上，遇到烂人烂事，就要懂得及时止损。

23、

学会复盘，如果做不到日复盘，也要坚持周复盘，月复盘。

复盘三问：

这周/月我有没有珍惜/浪费时间？

这周/月我有没有取得什么进步/改变/成长？

这周/月我有没有自己自豪/满意的事情？

复盘是对自己行为的整理反思，日积月累的坚持与进步，每天1%的迭代，只要两三年，绝对远远甩开同行者一大截。

人总是习惯性忽略每一天的进步，却妄图在一两年有大的飞跃。复利效应，在提升自己上，一样令人震惊。

24、

当你每隔一段时间，都觉得过去的自己很傻逼，并且一度为此感到很羞耻，甚至无地自容的时候，

往往就是你成长最快的时候。一个人的成长，就是不断发现自己傻逼的过程。

25、

很喜欢毕淑敏《淑女书女》中的一句话：“日子是一天天地走，书要一页页地读。”若真有捷径可以助你成功，那最快的一条就是慢慢来。

我们不是不优秀，只是我们都太着急了，着急向别人、向世界证明什么。我想我们最好还是一步一步来。越想要闯出什么名堂来，你越急不得。

如同饮茶，大口猛灌不失为一种喝法，却很难品出那股因沉淀而散发的醇厚芬芳。

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