20个心理学建议，帮你解决人生困惑

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20个心理学建议，帮你解决人生困惑
《人生困惑20讲》这本书，作者是迟毓凯，华南师范大学心理学副教授，也是一位擅长讲故事的心理学科普作家。最近几年，我发现身边的朋友们普遍感到压力大、焦虑、迷茫、孤独、麻木、悲观，幸福指数低，找不到人生价值。其实，很多人都有类似的问题。国学大师梁簌溟曾提出人生三大问题：人对物的问题、人对人的问题、人对自身的问题。具体来说，人对物是个人能力问题，人对人是人际关系问题，人对自身是自我心灵的问题。

我们遇到的大部分问题都可以归结为这三大类，而心理学正是探讨这些问题的领域。迟老师在书中介绍了20个普遍存在的人生困惑，并通过20位心理学大师的理念和传奇故事，给出了相关的建议和解决方案。
如何摆脱压抑，变得幸福？

很多时候，我们拼尽全力却无法改变现状，感到无力、压抑。这种情况在心理学上被称为“习得性无助”。那么，如何才能摆脱这种压抑状态，变得幸福呢？心理学大师塞利格曼给出了三个建议：
感恩拜访：经常感恩那些帮助过你的人。
记录三件好事：每天记录生活中发生的三件好事。
突出自己的优势：不断鼓励自己的优势，比如自律、好学、有创造性等。
如何实现人生价值？

人生意义何在？如何实现自己的价值？这些问题困扰了很多朋友。心理学大师马斯洛给出了以下建议：
四结合：面对问题时，要直面问题、反求诸己、选择成长、达到忘我之境。
三不：不断进取、不恋高峰、不背包袱。

我的理解是，人生价值不应该被外界左右。不是你有多大的名气、赚到多少钱、有多高的地位就实现了你的价值。而是要倾听自己的心声，弄清楚自己到底想做什么，在这过程中不断学习、不断成长，并且忘我的投入其中，产生心流，感到快乐，你的价值就实现了。
其他困惑的解答

除了以上两个问题，书中还介绍了如何应对焦虑、孤独、麻木、悲观等情绪，以及如何提高幸福指数和找到人生价值。每一个问题都有详细的解析和建议，帮助我们更好地理解和解决自己的困惑。

总的来说，《人生困惑20讲》是一本非常值得一读的书，通过心理学大师的理念和故事，给我们提供了很多实用的建议和解决方案。希望这本书也能帮你解决一些人生困惑，找到自己的幸福和价值。

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