乐观面对生活，做一个幽默的人

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高中生普遍存在紧张的情绪，适度的紧张可以加快人的反应速度，使工作和学习都有进步。但是如果一个人长期处于紧张状态，那么体内的儿茶酚胺释放的速度和数量就会增加，这种物质是一种神经介质，促进人体心跳加快血管收缩血压升高。如果长期处于紧张状态，人体的免疫功能也会下降，从而患有各种严重的疾病。

那么我们怎么避免紧张的情绪呢？第一，我们应该避开紧张源，在生活中，我们对紧张源可以采取回避和躲开的方式，减少它的影响。第二，我们要培养乐观的精神，一个人拥有积极乐观的态度，那么这个人面对困难的时候就会更加的从容，冷静。第三，我们应该进行适当的体育锻炼。有没有发现在你跑完步之后心情特别愉悦，跑步对于缓解紧张压力有很大的促进作用，跑完之后心情就会特别好。第四，我们要培养良好的性格，面对陌生的环境要适应，积极地去适应，只有改变我们的性格，才能有效控制紧张情绪。第五，自己要真诚。在人际交往中，只有我们真诚的去对待别人，别人才会真诚的对待我们。

有的时候不是我们的脾气太好，而是我们对事物的看法不一样。美国心理学家艾尔波艾丽丝在20世纪50年代提出了情绪ABC理论，他说人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。他告诉我们，只要改变对事物的认知，就会获得不一样的心境。这个ABC理论是什么东西呢？a指的是事件b指的是信念，c指的是人的情绪和行为。通常情况下，人们认为a影响了c，但实际上是a影响了b，并且也影响了c。我们必须明白，中间这个信念占据了很大一个部分。同样的一件事，每个人对这件事的看法都是不一样的，积极乐观的人，总是能看到高兴的一面，而消极的人总是想到这件事产生的不良后果。那么我们怎么宣泄自己的负面情绪呢，第一，我们可以倾诉找到一个合适的时间和地点，向自己的朋友或家人去倾诉。有些事情也不能乱说，不是随便一个朋友都可以向他倾诉的，应该向你最信任的朋友去倾诉。第二，可以找到一个可以放松心情的场所。当自己的内心感到压抑烦闷时，可以找一处安静的场所静坐，或者干脆躺下，让全身放松下来。第三，这种方法叫实物宣泄法，很多人在生气的时候喜欢摔东西，在老家都喜欢摔碗摔什么的，在一些有钱的地方，一些一线城市，那些小区的人一生气就喜欢摔电脑，摔手机。这些处理事情的方式都是不对的，可以摔枕头，摔自己的本子什么的，就是说后果不是太大的。我们一定要有健康的宣泄方式，不当的宣泄方式会对自己和他人造成伤害。

我们要懂得幽默，一个幽默的人，能通过自己的幽默感染周围的一群人，上学的那会儿有没有这样一种情况，你坐在一个人的旁边，那个人特别幽默，结果你一整天都在笑，控制不住的笑，大多数人都喜欢跟幽默的人去交往，不管这个人的品性好坏，但这个人总是招人喜欢的。幽默的力量是很大的，美国医学护理杂志发表的一项研究表明，幽默确实能够减轻人身体上的痛苦，在手术结束后看幽默短剧的病人比躺在床上的病人更容易感到身体的舒适。一个做心理研究的医生，曾经亲身体验过幽默带来的神奇作用，他在切菜的时候不小心割伤了手指，然后开始对自己说些笑话，讲一些幽默的故事，结果她的手指头像不是那么疼了，是不是很神奇。

塞翁失马的故事告诉我们，一件事情的发生，有它的好处，也有它的坏处，一件事情看起来很坏，但是他并不一定是坏事。高中生之所以也会产生焦虑的情绪，就是因为对自己的目标不是特别明确。有这样一个故事，人在饿肚子的时候烦恼只有饿肚子，当人们吃饱了的时候，各种各样的烦恼都出来了，这就叫做吃饱了撑的。我们要有一个远大点的目标，不能说有多远，但至少今年年末我要完成什么样的目标。未来2到3年，我要干成什么样的事，这些我们都要计划着。如果我们有着远大的目标，就会忘记作为一些不快乐的东西。做一个积极向上的人，做一个幽默的人，为自己树立一个小目标，然后积极去奋斗。

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