社区长者健步走：快乐同行与健康体验

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01活动背景与目的

岁月流转，活力不减。社区健步走，一场专为长者们设计的趣味互动与健康体验正在悄然展开。“乐龄有邻计划”是由腾讯公益慈善基金会和北京市思诚社区公益基金会共同发起，旨在通过趣味活动促进长者的身心健康及邻里互动。为守护社区长者的身心健康，并进一步促进邻里间的互动与交流，腾讯公益慈善基金会携手北京市思诚社区公益基金会共同发起了这项计划。该计划得到了北京市远望社会工作服务中心的积极响应，于4月17日在中关村街道东南社区成功举办了“岁月动起来”长者健步走活动。本次活动以结伴同行、趣味闯关的方式展开，让长者在春日的温暖阳光下展现健康与活力，同时深刻体验到社区的温馨与关怀。

02活动详情

△ 活力健身行

在中关村街道东南社区，一场别开生面的长者健步走活动正在热烈进行。长者们通过志愿者引导的八段锦进行热身，随后参与健步闯关，体验运动的愉悦与社区的温馨。在这次活动中，志愿者们引导长者们通过八段锦进行热身。在舒缓的音乐伴奏下，长者们一一跟随志愿者的动作，虽然步伐缓慢却透露出坚定的力量。随着音乐节奏的加快，长者们的动作也愈发流畅，脸上露出了愉悦与放松的笑容。热身完毕，长者们手持精致的打卡地图券，兴致勃勃地开启了“健步闯关”之旅。他们步履稳健，脸上洋溢着健步带来的愉悦与满足，同时，也不忘分享生活中的点滴趣事。欢快的笑声在社区内久久回荡，感染着每一位在场的人。

△ 益智趣味时光

在健步闯关的旅程中，长者们不仅体验到了运动的乐趣，还参与了一系列益智游戏。长者们参与知识竞答、T字拼图、"彩虹串串"、沙包投掷等益智游戏，在互动中增强思维能力和彼此友谊。这些游戏不仅锻炼了他们的思维敏捷性，更让他们在欢声笑语中收获了智慧的果实。每一关的挑战都激发了他们的好奇心与求知欲，让他们在享受乐趣的同时，也感受到了成长的喜悦。

在健步走活动的旅程中，我们特别设置了知识竞答环节。这一环节旨在增加活动的趣味性，同时提升参与者对健步走及周边环境的了解。通过答题，大家不仅能巩固所学知识，还能在轻松愉悦的氛围中享受健步走的乐趣。围绕海报，长者们聚精会神地学习并踊跃参与答题环节。诸如“长者适宜的睡眠时长”及“富含钙质的食物有哪些”等实用问题，不仅赢得了长者们的纷纷点赞，更激发了他们与亲友分享这些知识的热情。

长者们兴致勃勃地投入到T字拼图的游戏中，他们或沉思或交流，共同探讨每个拼图的最佳组合。这不仅锻炼了他们的思维能力，更在轻松的氛围中增进了彼此的友谊。长者们聚精会神地投入到T字拼图的挑战中，他们时而陷入沉思，时而相互对比，当一块块拼图最终组成完整的图案时，他们的脸上绽放出满足与喜悦的笑容，仿佛重返青春岁月，尽情感受着解谜带来的乐趣。

长者们迎来了“彩虹串串”的游戏挑战。他们手持彩色的串珠，专注地按照颜色进行排序与连接。在串珠相连成彩虹的瞬间，他们的脸上洋溢出如孩童般的纯真与喜悦，仿佛找回了流失的岁月，尽享游戏带来的纯粹欢乐。长者们参与了“抽取幸运色彩”环节，他们手持棍子，小心翼翼地将多彩的圆筒串联起来。这个游戏不仅锻炼了他们的动手能力，还让他们在轻松愉快的氛围中学习了居家健脑健手的小方法。

沙包投掷环节同样吸引了众多长者的参与。他们纷纷拿起沙包，全神贯注地投向目标。这个游戏不仅锻炼了他们的手眼协调能力，还激发了他们的运动兴趣，让他们在游戏中感受到运动的乐趣。长者们全神贯注地瞄准目标，用力投掷沙包，精准地命中目标，赢得了在场观众的阵阵掌声。在完成挑战后，陈叔叔感慨道：“年龄并非不可逾越的障碍，我的专注力依旧不减当年。”

03活动总结与展望

在这次活动中，长者们展现出了非凡的专注力与投掷技巧。他们全神贯注地瞄准，再用力投掷沙包，每一次都能精准地命中目标。他们的出色表现，赢得了在场观众的热烈掌声。活动结束后，陈叔叔深有感触地说：“年龄并不是问题，只要保持专注，我们依然能够展现出当年的风采。”本次活动促进了长者的积极参与，提升了社区归属感。未来将继续推出符合长者需求的活动，推动社区"银发生活"。本次活动以“健康”为主题，通过结合健步走与互动打卡的方式，不仅让长者在轻松的氛围中锻炼了身体，还让他们在参与过程中学习了有益的健康知识。更重要的是，这样的活动有助于重建邻里间的联系，进一步增强了社区的归属感。展望未来，远望社工计划继续借助“乐龄有邻计划”这一平台，策划并推出更多贴切长者实际需求的活动，让“银发生活”在社区中焕发出更加绚丽的光芒。

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