如何强健孩子的心理韧性？乐观力的培养至关重要

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“老师，我的孩子和我的关系到了水火不容的地步，孩子根本不允许我靠近他的房间。我该怎么办？”“老师，我的孩子现在有心事也不和我说。有时他一整天也不说一句话，我真的好担心她出现情绪障碍。”为引导全社会注重家庭、家教和家风，关注孩子心理健康，近日，由番禺区妇联主办，赵广军生命热线协会承办的“助力家庭成长 共筑美好未来——家庭教育公益大讲堂”在番禺区举行。在活动现场，著名心理咨询专家刘明学就家长如何引导青少年应对负面情绪进行了专题讲座。在当天的活动现场，一共有来自番禺区的50多个家庭的家长、孩子，来到现场旁听讲座，而这次线上活动一共吸引了超过100万人次观看。现场氛围十分热烈，活动结束后，依然有很多家长现场向专家请教如何解决孩子的负面情绪问题。

刘明学在现场进行青少年成长公益讲座

“当孩子在向我们抱怨时，如果我们不能及时察觉到孩子的情绪，就有可能把孩子推向负面情绪的深渊，孩子的负面情绪经过累积，到最后可能到了不可挽回的地步。所以，当我们的孩子在跟我们抱怨时，我们的家长一定要静下心来，认真倾听孩子的问题。不能让问题过夜。对孩子一次负面情绪的放任不管，可能给孩子带来终生的心理伤痛。”刘明学说。

家庭功能直接影响青少年心理健康状况

“当我们的孩子出现情绪障碍时，有多少家长可以自信地帮助孩子解决情绪障碍？”当刘明学抛出这个问题时，在场的数百人中敢于自信回答“我可以”的却寥寥。刘明学从事心理咨询已有十多年，有着丰富的心理咨询实战经验。“很多时候，都是孩子的情绪问题到了相当严重的地步，不愿意和家长沟通，甚至家长连孩子的房门都无法靠近了，到了这个地步，家长才愿意带着自己的孩子，来进行心理咨询。说实话，到了这个地步，已经有些晚了。”刘明学说。在刘明学看来，青少年负面情绪的产生可能与其不良生活经历有关，如人际交往挫折、学习挫折、认知偏差以及原生家庭不和谐等。“如果青少年不能很好地应对这些挫折，就容易产生负面情绪。”刘明学说。

其中家庭因素会在很大程度地影响青少年的身心健康。如果一个家庭有着良好的氛围和沟通环境，其家庭功能就能顺畅地发挥出来，也就能积极影响家庭成员的情绪表达，青少年的心理活动过程和个性心理特征可以在良好的家庭功能下健康发展。反之，家庭功能不健全，孩子的情绪表达就会受阻。

家庭功能是对家庭的一种综合评定，包括家庭成员关系、适应能力以及家庭的环境、家庭系统运行状况等，其对家庭成员的心理健康 发展产生重大影响。国内外很多关于家庭功能的研究都显示，其在青少年心理健康发展过程有着重要作用。

家长要注重培养孩子的心理韧性

“我们的情绪也会出现感冒，所以，我们必须增强情绪的免疫力。我们的孩子是否会出现负面情绪，还跟个体的心理韧性有很大关系。”刘明学说，影响心理韧性的主要包含外在原因和内部原因。外部原因主要包括家庭、学校和大的社会环境。如果孩子所在的家庭环境和睦，亲子关系融洽、家庭成员间沟通畅通，所在的学校环境可以提供积极的校园氛围，个体在校园内有很好的同伴关系，对学校的归属感高，这些外在因素可以很好地培养学生的心理韧性。反之，如果个体所在的家庭环境比较局促，父母关系紧张，父母的教养方式比较霸道或溺爱等，学生所在校园环境不和谐等，就可能导致学生的心理韧性较差。内部原因主要是指个体自己内部的积极心理特质。如果学生具备较好的问题解决能力和人际交往能力，看问题较为积极，对未来乐观，具备较高的自尊水平等，这样的个体一般会拥有较好的心理韧性。

国内外的研究表明，心理韧性对于维护青少年的心理健康以及促进个体的生活品质具有重要作用。建立和谐的家庭环境、创造良好的家庭功能对青少年发展至为重要。学校在提高青少年的心理韧性方面承担着重要职责。比如，在平常的心理健康教育或班会中，通过教导学生倾诉、运动、写作等方式应对负面情绪，提升青少年的心理复原力；鼓励青少年加强体育锻炼、培养积极心态，提升学生的抗压能力。通过宣传、教育提高青少年的成就感和自我认同，让青少年学会正确认识挫折，有效提升青少年的心理韧性。“大量案例表明，一个积极向上的校园文化环境，可以为学生提供展现自我的平台，为学生提供丰富的锻炼机会，提高学生的自信心和自我认同感。”

刘明学说，乐观和悲观都是孩子考虑事情的思维方式，这两种不同的方式直接影响心情的好坏，心情的好坏长期积累又直接影响人一生的幸福，可见，孩子乐观力的培养至关重要。但是培养孩子乐观情绪的能力不是一朝一夕的事情，家长和孩子需要长期训练，共同努力。经过日积月累，鼓励孩子面对困难时能够正面看待和积极应对。

文/广州日报·新花城记者：肖欢欢 

图/广州日报·新花城记者：肖欢欢 

视频/广州日报·新花城记者：肖欢欢 

广州日报·新花城编辑 张丹

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