【一线传真】西工分局开展心理健康知识讲座
警苑心语 
2025-09-13 15:38 ·北京 ·警苑心语官方网易号
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为进一步做好爱警暖警工作
助力新警顺利成长
按照新警岗前培训计划
9月5日
西工分局邀请
市局心理健康服务资深讲师团队
开展新警心理健康知识讲座
2024年、2025年新警参加
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趣味热身
打破陌生，释放活力
活动伊始，教官带领新警开展“左抓右逃”“雨点变奏曲”两项互动热身游戏，大家从陌生、拘谨逐渐过渡到放松、开放的身心状态。
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绘画疗愈
读懂自我，明确方向
热身过后，新警开启“房树人”绘画创作环节，大家在纸上认真勾勒心中房屋、树木与人物，分享作品故事，在交流介绍中进一步加深彼此了解。教官对部分作品进行专业解读，帮助新警发现自身隐藏的优秀特质，明确需要提升与成长的方向。
针对入职后可能面临的心理压力问题，教官组织新警开展“爬山图”绘画与分析活动，直观呈现面对压力时的应对模式。大家结合画作深入思考：面对“陡坡”时是否有足够的支持？当前的应对方式是否需要调整？这场沉浸式的绘画疗愈，让新警学会以更理性的视角看待压力，为应对未来工作挑战储备心理能量。
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实用技巧
掌握方法，缓解焦虑
活动间隙，教官带领大家进行“4、7、8呼吸法”“身体扫描放松”练习和“拍八虚”活动，帮助身心放松、改善适应期睡眠，介绍心理健康基本常识和公安内外部心理服务资源，筑牢心理“防护网”。
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暖心赋能
融入集体，蓄力前行
本次心理服务活动，既帮助新警释放了新入职时期的焦虑情绪，减轻适应期心理压力，又让新警对压力应对模式和自我成长方向有了新的思考，帮助其快速融入集体，以更加饱满、积极的心态做好入职准备。
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审 核：李彤华
值班编辑：常佳
稿件来源：西工公安
