如何保证营养平衡

如何科学搭配三餐以保证营养均衡 #生活技巧# #饮食营养指南#

如何保证营养平衡

更新：2010-03-26 16:00 浏览：4次

   膳食调配首先要保证营养平衡，提供符合营养要求的平衡膳食。

主要包括：

1、满足人体能量与营养素的需求  。

2、膳食中提供能量的食物比例适当 

    坚持“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充”的中华民族传统的膳食结构。牢记“食不可无绿”“可一日无肉，不可一日无豆”“青菜豆腐保平安”等古训。

3、蛋白质和脂肪的来源与食物构成合理   为了保证每日膳食能摄入足够的不饱和脂肪酸，必须保证l／2油脂来源于植物油。这样才能保证摄入的饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸间的比例达到平衡。   

4、每日三餐能量分配合理   午餐应占全天总能量的40％，早、晚餐各占30％；或者早餐占25％～30％，晚餐占30％～35％。   

主要经营：旺旺米饼 ; 厨师肉干、肉酥 ; 徽记瓜子 ; 好巴食豆腐干 ; 好巴食米饼 ; 恒寿堂蜜炼柚子茶

    保定盛唐昂立商贸有限公司成立于2005年，是一家以休闲食品，营养保健食品、酒类饮品代理，销售及市场推广为主的创新性商贸公司。公司目前在河北省内建立了完善的销售网络和良好的售后服务体系，以大型商超及副食便利店，小型批发为主要业务领域，全方位发展与国内各生产厂家之间的产品销售及市场推广工作。长期战略合作伙伴及代理品牌有:
1. 中国旺旺控股有限公司的旺旺米果系列
2. 福建厨师集团食品有限公司精肉干、牛肉干、牛肉粒、营养肉酥系列
3. 上海恒寿堂蜜炼饮品系列 ...

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