时令水果一览表

发布时间：2025-09-23 07:46

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时令水果一览表：

夏季水果：

1. 西瓜：具有清热解暑、利尿消肿、促进食欲等功效。

2. 芒果：含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力。

3. 樱桃：富含抗氧化剂，有助于延缓衰老。

4. 桑葚：含有丰富的维生素C、钾、铁等元素，具有清热解毒、润肠通便等功效。

秋季水果：

1. 苹果：含有丰富的果胶和维生素C，有助于降低胆固醇和血压。

2. 梨：富含膳食纤维，有助于促进消化，减轻便秘。

3. 葡萄：含有多种营养物质，如多酚类物质和维生素C，对肝脏和心血管健康有益。

4. 橙子：含有丰富的维生素C和叶酸，有助于促进免疫系统功能和维持神经系统健康。

冬季水果：

1. 柚子：含有丰富的维生素C和类黄酮，有助于促进心血管健康和提高免疫力。

2. 橙子：同样含有丰富的维生素C和叶酸，适合冬季补充营养。

3. 柿子：富含膳食纤维和维生素A，有助于促进消化和提高免疫力。

4. 柚子：含有丰富的维生素C和类黄酮，有助于促进心血管健康和提高免疫力。

春季水果：

1. 樱桃：富含抗氧化剂，有助于延缓衰老。

2. 草莓：含有丰富的维生素C和叶酸，有助于降低胆固醇和保持心血管健康。

3. 橙子：含有丰富的维生素C和叶酸，有助于促进免疫系统功能和维持神经系统健康。

4. 桃子：含有多种维生素和矿物质，对心血管健康和眼睛健康有益。

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