各月份时令水果 每个月份的应季水果表

每日蔬果摄入不少于5份，水果以应季为主 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #饮食计划制定#

导读：时令水果是指每个月都有不同的水果上市，每月的水果都有不同的口味和种类，本文将为大家介绍每个月的时令水果，以及它们的营养价值。

一月：芒果

小标题：芒果的美味

芒果是一种非常美味的水果，口感香甜，果肉柔软，富含维生素A、维生素C和钾等营养成分。芒果可以热量，芒果茶，芒果果酱等，可以满足不同口味的需求。

二月：柠檬

小标题：柠檬的清新

柠檬是一种清新的水果，口感酸甜，富含维生素C、钙、铁等营养成分，可以帮助改善免疫力，抗氧化，减少炎症，降低胆固醇，促进消化等。柠檬汁、柠檬饼干等，可以满足不同口味的需求。

三月：桃子

小标题：桃子的香甜

桃子是一种非常香甜的水果，口感酸甜，富含维生素A、维生素C、钙、铁等营养成分，可以帮助改善免疫力，增强视力，促进血液循环，降低血压，增强抗氧化能力等。桃子汁、桃子冰激凌等，可以满足不同口味的需求。

四月：草莓

小标题：草莓的甜美

草莓是一种非常甜美的水果，口感酸甜，富含维生素C、维生素E、钙、铁等营养成分，可以帮助改善免疫力，增强记忆力，降低胆固醇，促进血液循环，增强抗氧化能力等。草莓汁、草莓冰激凌等，可以满足不同口味的需求。

五月：葡萄

小标题：葡萄的爽口

葡萄是一种非常爽口的水果，口感酸甜，富含维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁等营养成分，可以帮助改善免疫力，抗氧化，减少炎症，降低胆固醇，促进消化等。葡萄汁、葡萄冰激凌等，可以满足不同口味的需求。

六月：西瓜

小标题：西瓜的清凉

西瓜是一种非常清凉的水果，口感酸甜，富含维生素A、维生素C、钙、铁等营养成分，可以帮助改善免疫力，抗氧化，减少炎症，降低胆固醇，促进消化等。西瓜汁、西瓜冰激凌等，可以满足不同口味的需求。

七月：樱桃

小标题：樱桃的美味

樱桃是一种非常美味的水果，口感酸甜，富含维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁等营养成分，可以帮助改善免疫力，增强记忆力，降低胆固醇，促进血液循环，增强抗氧化能力等。樱桃汁、樱桃冰激凌等，可以满足不同口味的需求。

八月：苹果

小标题：苹果的经典

苹果是一种非常经典的水果，口感酸甜，富含维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁等营养成分，可以帮助改善免疫力，抗氧化，减少炎症，降低胆固醇，促进消化等。苹果汁、苹果馅饼等，可以满足不同口味的需求。

九月：橙子

小标题：橙子的香甜

橙子是一种非常香甜的水果，口感酸甜，富含维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁等营养成分，可以帮助改善免疫力，抗氧化，减少炎症，降低胆固醇，促进消化等。橙子汁、橙子冰激凌等，可以满足不同口味的需求。

十月：梨

小标题：梨的清新

梨是一种非常清新的水果，口感酸甜，富含维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁等营养成分，可以帮助改善免疫力，抗氧化，减少炎症，降低胆固醇，促进消化等。梨汁、梨果冻等，可以满足不同口味的需求。

十一月：柚子

小标题：柚子的爽口

柚子是一种非常爽口的水果，口感酸甜，富含维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁等营养成分，可以帮助改善免疫力，抗氧化，减少炎症，降低胆固醇，促进消化等。柚子汁、柚子冰激凌等，可以满足不同口味的需求。

十二月：椰子

小标题：椰子的香甜

椰子是一种非常香甜的水果，口感

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