《人民日报》：人生的过程，5%是快乐，5%是痛苦，90%是平淡

发布时间：2025-09-23 17:22

每年的5月29日是国际健身日，鼓励全球人民进行体育锻炼 #生活乐趣# #运动健身乐趣# #运动节日#

在人生的旅程中，我们常常会遇到欢笑与泪水，然而，真正贯穿始终的，却是那平凡的日常。正如《人民日报》所言：“人生的过程，5%是快乐，5%是痛苦，90%是平淡。”这个比例或许让很多人感到意外。我们总是在追求更多的快乐、逃避痛苦，却忽视了占据大部分生活的那90%的平淡时光。

人生的主旋律，是平淡

平淡是什么？是每天早上睁开眼，看见窗外洒进来的阳光；是下班路上，偶尔吹过的微风；是回到家里，喝上一杯温热的茶。这些细微而日常的片段构成了我们生活的主旋律，然而，正是这种看似无奇的日子，往往被忽略。

有人说，平淡无奇的生活仿佛在虚度光阴，似乎只有大起大落、波澜壮阔的人生才算精彩。但事实上，过度追求刺激和新奇的生活，反而容易让我们陷入空虚。当我们只在意那5%的快乐或痛苦时，忽略的，恰恰是那能真正给予我们内心平静的平淡时光。

为何我们常常纠结于痛苦？

《人民日报》提醒我们，“我们应该做的，是去关注那95%的快乐与平淡，而不是纠结5%的痛苦。”可现实中，许多人往往更容易被痛苦困住。工作中的挫折、人际关系的矛盾、生活中的不如意，似乎都能轻易掩盖住我们的喜悦，让我们陷入焦虑和烦躁。

为何痛苦总能轻而易举地占据我们的心？这是因为，人类的本能倾向于警惕危险和不安，而痛苦往往被视为潜在的威胁。所以，我们本能地关注它，试图找到解决的办法，防止自己再次受伤。这种心理机制让痛苦显得格外突出，仿佛它远远超越了它所占的5%。

学会与痛苦共处，重拾平静

痛苦无法完全消除，但我们可以学会与它共处，给自己更多空间去体会平淡和快乐。痛苦的存在，反而提醒我们如何更好地珍惜那90%的平淡时光。

首先，要懂得接受痛苦的存在。痛苦是人生的一部分，它无可避免。正如古希腊哲学家爱比克泰德所说：“痛苦并不是发生了什么事情，而是我们对事情的看法。”当我们放下对痛苦的抵抗，将其视为生活中的一个自然部分，我们就会发现，它并没有那么可怕。

其次，要学会在平淡中找到生活的美好。我们总是习惯将幸福定义为一些重大时刻，忽视了日常的小确幸。其实，每一顿温馨的饭菜，每一次安静的阅读，每一个温暖的拥抱，都是幸福的组成部分。若我们能在这些细小的时刻中感受到满足，那5%的快乐就会被无限放大，而痛苦的重量自然也会减轻。

把握当下，感受平凡之美

快乐并非只能存在于大的事件中，也许平淡本身就蕴藏着生活的诗意。它或许不如高潮时的欢愉那样令人振奋，却是一种稳稳的满足感。平淡如流水，温和地滋养着我们的人生。

就像《人民日报》提到的，我们的任务是关注那95%的快乐与平淡。我们不应在短暂的痛苦中逗留过久，而是学会从平凡的生活中汲取力量。作家三毛曾说：“不求深刻，只求简单。”在平淡中找到自己的节奏，欣然接受生活的起伏，便是通向内心安宁的关键。

结语：生活的答案藏在平淡里

每个人的生活都充满了平淡、快乐和痛苦。但如果我们只盯着那5%的痛苦，就容易忽视生活中大部分的美好。我们无法控制生活中的每一个细节，但可以选择如何看待它。

在人生的漫长旅程中，关注那95%的平淡与快乐，才是生活的智慧。平凡的日子，或许不惊艳，但它们承载着我们日常的幸福和宁静。当我们学会在平凡中找到美好，便会发现，那5%的痛苦其实微不足道。正如一句经典名言所说：“平淡是真，安稳是福。”愿我们都能在平淡中感受生活的温柔，在微小的幸福中找到内心的宁静。