心理减压讲座

压力管理讲座：环境优化减压 #生活技巧# #心理调节技巧# #压力管理讲座#

由于学业任务、经济负担和社会期望等因素，目前研究生普遍背负着一定的心理压力。为缓解研究生心理压力，引导研究生心理健康发展，2021年6月5日下午，研究生工作处在柳东校区T1—303组织了“研究生心理减压”主题讲座之《研究生心理压力及对策建议》，由学生工作处吕舒颖老师主讲。讲座面向机械与交通工程学院、电气与信息工程学院2019级和2020级全体研究生，由电气与信息工程学院研究生辅导员葵子彤主持。

吕舒颖老师是国家三级心理咨询师、中级社会工作师，社会工作硕士，擅长人际关系、情感困惑、情绪管理等咨询。讲座涵盖了心理压力的概念、研究生阶段主要压力来源、研究生压力反应及成因及研究生压力的自我调节策略等多方面内容，通过讲解《心理急救手册》，让研究生学会缓解压力的方式：一是直面问题和挑战；二是调节压力带来的负面情绪；三是改变对压力和问题的看法；四是向周围的人寻求支持；五是多尝试有氧运动；六是学会放松下来。最后，吕老师介绍了我校心理健康教育中心的概况，希望大家遇到困难要学会求助专业心理救援，并提供了心理健康中心“心灵有约”的预约方式。在互动环节，研究生们就如何预约心理咨询服务、克服拖延症与心理焦虑等方面积极提问。讲座在轻松愉快的气氛中圆满结束。

本次主题讲座属于心理健康活动月系列活动之一，也是“研究生减压活动”之一。通过引导研究生梳理与正视来自各方面的心理压力，鼓励研究生以积极乐观的心态去面对、以科学的方法去解决问题。

网址：心理减压讲座 https://c.klqsh.com/news/view/266231

相关内容

控制学院“放松减压”心理健康教育讲座成功举行
为心灵“减压”，为检察“蓄力”——太子河区人民检察院举办心理健康讲座
【北医特色】医学部学生工作部组织心理减压技巧线上讲座
“馨”语润心，“理”慧育人｜经济管理学院开展“正念心理减压与自我情绪管理”心理健康讲座
减压赋能 从“心”出发｜泸水法院举办心理健康辅导讲座
宁阳消防心理健康讲座：让“心压力”变身“心动力”
​“润心赋能”心理健康教育系列讲座——“压力调适与情绪管理”开讲
学校开展教师心理健康与压力管理专题讲座
第173期“狮山心旅”心理讲坛：常见心理问题的识别和日常减压顺利举办
“12355青春自护·轻松备考”中考心理减压讲座在莆田第十一中学举办

随便看看