坚持跑步，你觉得跑步的乐趣在哪？

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每个人开始跑步，都具有一定的目的性，想要身体更加健康，工作更加精力充沛。能保持好身材，穿衣更加好看，等等不一。跑步的初期是枯燥的，乏味的，难熬的。随着时间的推移，能够坚持下来的人，越跑越上瘾，越跑越想跑，一天不跑，浑身难受，这说明跑步能给人带来实实在在的好处，虽苦犹乐，乐在其中，是一个享受的过程。因为喜欢所以能够坚持，因为坚持，使人能够健康受益一生。

一、跑步能使人心情变好，感觉精神愉悦

人都是有惰性的，跑步冬练三九，夏练三伏，经受一年四季的考验，真的不容易。夏天还好说，冬天从热乎乎的被窝里起来，非常考验人的意志力，开始的滋味也不好受，但跑步是一个先苦后甜，先付出后有回报的运动项目。跑完步浑身轻松舒服，关节像打了润滑油，走路步履轻盈，神采奕奕，这时人的心情变好，内心能感觉快乐，精神状态会变得非常好。

二、跑步能使人养成自律的好习惯，对工作家庭非常有帮助

跑步的人意志坚强，不懒惰，工作生活中形成的好习惯，非常令人佩服和敬仰。跑步能养成早睡早起的好习惯，为了早起，必须早睡，晚上不熬夜，玩手机，看电视，不会太晚。跑步早起，每天比别人多出一个多小时，锻炼完买上早饭，这时懒惰的人，还在睡梦之中。回到家打扫卫生，整理家务，每天到单位上班早，一整天工作起来，精神饱满，身体不疲劳，感觉非常受益。

三、跑步是一个享受的过程，越跑越轻松，能感悟生活的美好

跑步时做好热身拉伸和放松，平时加强腿部力量训练，注意休息和饮食营养，从自身实际出发，科学合理适量的跑步，不会对身体造成伤害。开始跑步，身体有点不适应，过了这个不应期，身体就会感觉非常轻松舒服。跑步时欣赏着沿路的风景，呼吸着早晨新鲜的空气，周围鸟语花香，感觉自身融入了大自然之中，这时大脑思维清晰，思路变得非常敏捷，思考一下工作生活中的事情，一天的工作计划，安排妥妥当当，为做好当天的工作，打下了良好的基础。

四、跑步收获了健康，兴趣爱好形成了好习惯，长期坚持有了动力

因为喜欢，所以坚持，因为坚持给身体健康，带来了意想不到的好处，跑步使生活形成了良性循环。跑步能保持好身材，穿衣更加有型好看。跑步促进心肺功能的提高，自身免疫力抵抗力提升，一年四季基本不感冒，每年单位查体，各项指标正常，赢来同事们羡慕的目光，跑步的好处，立竿见影，所以更加愿意坚持。

五、跑步提升生活质量，对身心健康都非常有好处

长年坚持跑步，作息非常有规律，每天固定时间休息和起床，早起不会难受，睡眠质量特别好。因为跑步能提高大脑的供血供氧量，身体疲劳，晚上入睡快，睡觉香甜，不会失眠。跑步使人肠胃功能变好，食欲大增，脂肪燃烧速度加快，基础代谢率提高，山珍海味怎么吃都不胖。跑步能缓解工作生活中的压力和烦恼，使人变得豁达乐观，抗压能力强，内心强大，身心更加健康。

总之，坚持跑步能更好地感受其中的乐趣，给工作生活带来诸多益处。一分汗水，一分耕耘，跑步洒下的是汗水，收获的是健康与快乐，科学合理适量跑步健康受益一生。

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