无法理解一个自律健身的人，生活有啥乐趣？

发布时间：2025-11-06 03:04

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近日，有健友提问：“无法理解一个自律健身的人，生活有啥乐趣？”

这个问题，我们将通过以下内容来探讨：

一般来说，一个自律健身的人，能够获得较多好处，一些乐趣不请自来，具体如下：

1.健康！

一般来讲，健康是生活之本，健身能够增加人体健康指数；有氧运动能够强化心肺功能，降低心血管疾病（如：冠心病、动脉瘤、高血压等）风险；无氧运动能够增加肌肉力量、强化爆发力、增肌等，强健体魄；当我们通过健身收获健康后，能够让我们在学习、工作之余，更高质量地沉浸于个人爱好，享受生活乐趣。

2.好身材！

一般而言，每周健身3-4次，能够改善身材；一般持续20分钟以上的中低强度有氧运动（如：慢跑、游泳、跳绳等）能够降低体脂率，身材更有型；一般分组进行、较短间歇的高强度无氧运动（如：撸铁、短跑、拳击等）能够增加肌肉量，身材更健美；当我们通过健身收获好身材后，朋友、同事、家人等赞不绝口，穿衣气质佳，我们的心里美滋滋的，乐趣油然而生。