从枯燥中找到乐趣，才是运动健身的魅力所在！

在健身中找到乐趣，让健身不再枯燥无味。 #生活乐趣# #运动乐趣# #健身活动#

文章开头就先给自己下个紧箍咒，提醒自己不要讲大道理，就是从打沙袋这样一件小事中谈谈体会。从枯燥中锻炼出来的成就，才是运动健身的魅力所在

俗话说萝卜青菜各有所爱，每个人其实都有自己的兴趣爱好。从健身运动上说那就多了去了，运动方式千差万别，可道理应该都是一样的！自己健身时觉得稍微有点“孤独”，当看到有人练武时也勾起了自己年轻时的梦想！想当年……算了，好汉不提当年勇，其实也就那么回事！哪个少年没做过武侠梦啊！

年轻时没有这种机会，没成想岁数大了一下子结识了这么多“武林”人士！要不是自己已经有了马拉松和街头健身五大神技的目标，还真可能就开始练习传统武术，正式拜师加入武林了！好在前面几年健身过程中总结出了“一时一事，事不过三”原则，还是忍住了诱惑，提醒自己能完成最初制定的两个健身目标就不错了。如果三心二意，很容易一事无成！

虽说没练习传统武术，但还是加入进来，没事的时候跟他们打起了“拳击”，实际就是娱乐健身闹着玩而已。仅仅是几次“对练”过程，就体会到了跟跑步和单双杠不同的健身体验！也许只是因为自己以前从没打过架的缘故，这种感觉让自己心血澎湃！

即便自己永远是被打的那个，但丝毫不影响自己的兴趣，再怎么样也比跑步和单双杠有趣多了！一时兴起就开始从网上和书上自学拳击基本功和技巧，现在看来那时自己算是有点鬼迷心窍了！忘记了自己的身份定位，自己以及那些练传统武术的都是门外汉！只有一个上年纪年轻时打过，但年纪大了不想再打了，也没什么意思了！先别说算不算拳击，其实就是老百姓打架只准用拳不准用脚而已！这种水平还学什么经验技术，还不如老老实实练点体能力量、协调反应的基本功！

当认识到自己健身定位之后，回到了最简单的基本功训练！为此我是练过跳绳、步法、空击、沙袋、手靶，但大多没坚持下来！最大的问题是自己有些“固执己见”了，我原先设定的原则是一两项主要训练最好是每次坚持一个小时，这样才能起到事半功倍的效果！可这样下来，就为拳击这一项训练内容也太多了，不像马拉松就一项跑步就可以了，街头健身也一样，无非就是单双杠！这根本是不同的锻炼类型，好在这两项与“拳击”并不冲突，而且也很是必练基本功。

虽然没能坚持下来，但在这短短的大半年时间里，就深刻感觉到运动健身魅力其实来源于枯燥无味的训练成就！自己就是在这些小训练中深有体会，说太多也没用，就以简单的沙袋为例子吧！平常看他们大多上来对着沙袋就打组合拳，打个几分钟就完事！自己是定了一个“千拳”计划，就是从最简单的直摆勾单个动作开始，左右正反架各打一百拳！对于健身而言，你说这有多无聊，其实自己前前后后也没坚持多少次！可就在这过程中，先是体会到了用转身力量带回拳头的技巧，当然是自己体会到之后再看到网上所说的大体是一个意思，这个小小的巧合也让自己多少有点乐趣！

最重要的成就是在这个“千拳”计划中，体会到了出拳什么是“发于根，顺于中，达于梢”的技巧。虽然一直听他们说这样发力力量大，可内心一直困惑迷茫无从下手！正是在不断重复练习中才体会到这种感觉，当领悟这技巧之后，瞬间力量上升了一个档次！这也让自己又有了些兴趣和成就，这样又能坚持一段时间！

单单就沙袋这一项训练中，像这样的小技巧小乐趣，其实很多很多。自己运动中打沙袋有什么不同之处？去打运动沙袋又有什么不同？两方都动时？主动动时是怎么？被动动时又怎样？自己拼尽全力时是什么感觉？这样每一次成长和进步就是这样一点点积累起来的，也从这些成就中打到点坚持下去的乐趣！现在坚信对于健身而言，一个沙袋就能玩一生了！

现在想来，兴趣爱好固然重要，我对“打架”有兴趣才能参与进来！参与进来之后才体验到不同的运动感觉，然后趁着兴奋劲就勤奋练习！可问题就出在这种兴奋能维持多久的训练热情？当这热情消退之后，接下来就是枯燥无味的重复训练了！如果没能从这枯燥中锻炼出成就，培养起兴趣，那绝大多数人可能都会出现“三分钟热度”现象！

这些身边的这些武林中人大多都是如此，不是说不努力，可不论练了多少年的，能真正能拿得出手的“绝招”就少之又少！我觉得最大的原因就是学得太多，练得太杂了！虽说是艺多不压身，但同样大多是学艺不“精”！对了，就像我们从小学中学大学这十几年中学到的知识，有多少还能记住？又有多少能拿得出手？

虽然健身不同于职业比赛，但至少也要有点成就来自我安慰吧！哪怕是打沙袋，也要打出不一样的感觉！至少让外行人一看就觉得与众不同！当然做到这种水平可能至少要三五年的时间，要想在这么长时间里坚持下来，就要在枯燥无味的训练中，用心体会到其中的乐趣，这才是运动健身的魅力所在吧！

举报/反馈

网址：从枯燥中找到乐趣，才是运动健身的魅力所在！ https://c.klqsh.com/news/view/274422

相关内容

如何在健身中找到乐趣，避免枯燥
怎么从工作找到快乐 尤其是工作是枯燥的写代码的时候 – PingCode
在枯燥生活中发现乐趣与成长的意义
运动过程很枯燥，怎样让它有趣味
生活是枯燥的，快乐是自己给的！
彭州运动无限：如何在自然中找到健身的乐趣？
心徜徉在自然中的运动乐趣：户外健身新体验
跑步的乐趣与魅力：从体重减轻到跨龄交流的体验之旅
四步走！让枯燥生活变身快乐乐园
全民健身热潮：如何在生活中找到属于你的运动乐趣？

随便看看