如何有效地鼓励自己

奖励自己是鼓励积极行为的有效方式 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #正面心理学应用#

1)如何有效地鼓励自己

1、把握好情绪。人们的情绪随着心情的变化而变化，当你快乐的时候，你看一切都是令人愉悦的，当你悲伤时，你的心是疼痛的，当你兴奋的时候，你可以带来无限的力量。相反，我们应该充分利用自己的情绪，在面对工作时保持兴奋，这样我们才能更好地激励自己，不害怕任何事情，遇到困难时不要退缩，更有效地做事。

2、提高目标。人生会有很多小目标，人的欲望是无止境的。如果你实现一个目标，就会有两个目标，实现了两个目标，第三个目标会出现。随着职位的不断变化，目标越来越多。然而，基本的原则指标是不会有太大的变化，最终的努力是增加收入。

3、规划目标。计划好你在工作中的目标并为之努力，如果我们一天不努力工作，我们就会退步一天。只有保持积极的态度，努力争取自己的目标，并迅速行动起来，我们才能无限地接近目标。

4、自我激励。这种方式是一种独特的激励方式，不受外界因素的干扰。当工作困难时，采取自我激励的方式，塑造新的自我，继续前进。

5、撇开朋友。人们在生活中会遇到很多所谓的“朋友”，有好人，也有看不见的坏人。每个人都有自己的朋友认知标准，如果他们不符合你的要求，就离他们远点。不在同一条线上的人只会改变和影响我们的生活，长期的坚持只会使我们无止境地下沉，越来越深。

7、离开舒适区。过于安逸只会让我们的意志不断丧失，适当的调整是为了在下一次战斗中发挥更好的作用。不断地挑战和激励自己，这样你才能在未来走得更远。

以上是关于“如何有效地鼓励自己”的方法，如果你遇到工作上的压力，可以按照上面的方法去鼓励自己。

2)如何有效地清洁手机屏幕

1、可尝试通过胶带吸附灰尘的方式对屏幕进行清理，注意需要使用质量较好的胶带方可，胶带对于手机屏幕与缝隙中的灰尘吸附处理效果极好，使灰尘与粘胶不容易残留至手机屏幕当中；

2、可尝试使用少许的牙膏涂抹至屏幕，使用软毛牙刷轻轻在手机屏幕与缝隙中摩擦，随后用软布对缝隙与屏幕擦拭干净即可，这样可以有效去除灰尘，达到清洁手机屏幕的目的；

3、可采用尝试手机屏幕清洁剂进行除尘，将清洁剂喷洒在柔软的布上，随后用布轻轻擦拭手机屏幕与缝隙，注意不能直接喷洒在手机屏幕，避免液体流入手机硬件中从而导致损坏。

3)如何有效地把汤中的油和水分离

分离油和水分为两种情况，1.如果是荤汤，而且又不急着马上要喝的，可以等它冷却，最好是放到冰箱里，过段时间后，油自然会在表面凝结成一层，用大点的调羹很容易就能把油层去掉了；2.如果是素汤，或者荤汤现在就想要喝的，那么可以在荤汤里再放入些菠菜，因为菠菜能够把油吸附在表面，这样在吃菠菜前放到开水里漂洗掉油后再放回汤里，不过这样做很麻烦，那就只能用大家共识的方法，撇出来。

4)如何有效地清洗拖鞋

1、牙膏+花露水

首先准备盆清水, 然后将拖鞋打湿,在拖鞋发黄的地方挤上牙膏。牙膏的清洁能力很好，然后再用刷鞋的刷子蘸水反复刷拖鞋发黄的地方。

2、小苏打+白醋

首先准备袋小苏打， 倒些小苏打在拖鞋发黄的地方,接着将白醋倒在上面;然后静置几分钟，接着可以用牙刷使劲刷洗拖鞋;最后清洗干净。洗完之后，还可以在拖鞋上淋开水，可以起到消毒的作用。

3、盐+白酒+小苏打+牙膏

准备一个容器，倒入一勺盐、-訝膏、少许小苏打、-些白酒，再混合搅拌均匀;接着用刷子蘸取适量的混合物去刷洗拖鞋发黄的地方，这样就可以轻松去除拖鞋上的黄渍和黑渍。

5)如何有效地训练核心力量

以下几种方法可以有效地训练核心力量：

1、平衡垫站立：平衡垫为塑胶充气垫，由於里面有空气，所以如果没有收紧核心部位的肌肉，将很难保持稳定的站在上面；

2、单腿蹲：单腿站立，屈髋向下蹲，膝盖不要超过脚尖。保證落地脚全脚掌自始至终不要离开地面；

3、平衡垫蹲举：将两个平衡垫放在与髋同宽的位置，将脚踩在平衡盘中间的位置，进行蹲举的动作，膝盖朝向脚尖的位置蹲下去，不要内扣或外翻，膝关节不要超过脚尖，大腿与地面平行或略高於平行的位置，腰背伸直，核心肌肉收紧。

网址：如何有效地鼓励自己 https://c.klqsh.com/news/view/279737

相关内容

年轻人如何在独居时有效地保持自律?
家庭教育：如何有效激励孩子，培养其自信与积极态度？
鼓励自己开心的经典语句
鼓励自己励志名言（精选110句）
如何有效地学习与阅读.docx
如何鼓励学生进行自主学习？12种方法激发自学技能，唤醒内在潜力
积极向上的励志语（每天鼓励自己）
鼓励自己学习的励志名言190句
如何更有效地管理你的时间
王俊凯鼓励粉丝做真实自己

随便看看