《最好的晚年》教你提前规划晚年最好的生活方式，从容面对衰老

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你好呀，我是林小鱼儿~

国庆期间，我们几个从高中时起就很要好的姐妹组织了一次聚会，这是近几年来好不容易聚齐的一次。我们每个人都因为家庭和孩子的缘故，生活变得繁忙起来，姐妹相聚的次数屈指可数。

我们相互期许，期待着十几年后，当孩子们都独立成人时，我们能迎来属于我们自己的宝贵时光。

其实细想起来，人的一生中，最不用疲于奔命的时间当属晚年了。

童年时光是探索和学习世界的奇妙阶段，少年时期是培养兴趣和建立友谊的时光，青年时期是追求梦想和打拼的阶段，中年时期是建立家庭和承担责任的阶段。而晚年时期，我们可以放下生活的重担，享受难得的宁静和自由。

有人可能会说，哪有那么一帆风顺的晚年呀？别担心，来看看加拿大作家丹尼尔 • J.列维廷的《最好的晚年》，它将教会我们如何在人生即将谢幕之际活得更有意义。

作者丹尼尔 • J.列维廷是加拿大国宝级心理学家和知名神经科学家，他在书中用通俗易懂的语言，大量生动有趣的例子从科普的角度，向我们介绍了衰老问题的科学背景，说明了我们应该从全新的视角来看待衰老，由此探讨如何改变自身行为，让我们能够康乐晚年。

虽然我们无法长生不老，但是我们可以通过提前对晚年的理想生活进行规划，从而让我们的晚年可以活得比以往的任何时候都更有质量。

不管你现在处于人生的哪个阶段，都建议你来看看《最好的晚年》这一本书，更好地了解衰老，以终为始，提前规划自己的人生，让自己从容面对衰老。

1.注重身体与心理健康，养成良好的生活习惯。

作者在书中指出：寿命的定义是人存活的时间，人的寿命大致可以分为两个阶段，一是健康期，二是疾病期。

毋庸置疑，我们要让自己的生活过得更有质量，就必须努力缩短疾病期。好的身体和心理状态为我们后续的学习、生活和社交提供了坚实的基础。

年轻时就要养成良好的生活习惯，培养积极的心态，有时候在青少年时期养成的良好习惯可能会影响你数十年后的健康。这样我们也可以在晚年面对生活中的挑战时更加从容和乐观。

2.年轻时学习一门技术或手艺并坚持练习能帮助你抵抗衰老。

通过作者的描述，我们知道每个人学习新的技能的效率会随着年龄的增长而下降。

好比我们可以在90岁甚至之后的时候去接触学习新事物，但是此时我们在学习的过程肯定会需要更多的专注力和时间的。

任何需要频繁与世界互动，且需要不同的方式思考和锻炼脑力的工作或爱好，都有助于预防痴呆症、思维僵化和神经萎缩。

能够在晚年中发挥重要作用的技艺包括但不限于这些：编程、绘画、音乐、摄影、木工、写作等。

你可以根据自己的实际情况，找一门可以终身学习终身成长的技艺，从现在开始，好好琢磨。

学习一门技术或手艺，不仅是为了积累知识和技能，更是为了抵抗衰老、保持年轻的心态和活力。

通过不断学习和实践，我们可以在年轻时为晚年奠定坚实的基础，为晚年生活增添乐趣、挑战和意义。

3.退休并不是人生的终结，无论年纪多大，都可以创造属于自己的未来。

很多人在退休后会担心自身身份和价值的转变，因为此时与在职时的忙碌和被需要形成了鲜明对比，可能导致他们感到孤独和失落。

其实退休并不意味着停止生活，相反，它是一个可以重新定义自己的阶段。

在退休后，我们可以追求自己一直以来渴望实现的梦想和目标。这可能包括旅行、追求艺术、写作、志愿工作、学习新的技能或者投入到自己热爱的事业中。

退休也是一个反思和成长的时期。我们可以回顾过去的人生经历，总结成功和失败的教训，并将其应用到未来的决策中。

我们可以发展自己的智力、扩展知识领域，或者通过参与社区活动和志愿者工作来回馈社会。

退休是一个为自己创造更多可能性的机会。它是人生旅程中的一个新的章节，用乐观和充满希望的心态，创造属于自己的未来。

4.永远不要停下脚步，不要停止成长，不要停止思考。

在老年时期，在我们身体能力范围内，我们仍然可以奋斗，依然可以老有作为。

思考一下自己还有哪些事情想做，但却没有做的，然后付诸行动。

作者在书中谈到他的母亲，在其职业生涯中出版了超过40本小说，但是75岁后，已经在这方面没有竞争力了，但是她敢于因此开启新的艺术领域，在新的领域里做出成绩，慢慢找到自我的价值。

作家杨本芬，在花甲之年开启写作，先后出版书籍《秋园》、《浮木》、《我本芬芳》，这个成绩，让同样热爱写作的我敬佩。

人生是一个不断演变和发展的过程，在任何年纪都可以去尝试新事物，挑战并提升自我是贯穿许多人精彩一生必不可少的主题。

活到老学到老，不要给自己设限，任何时候，只要开始了，都不晚。

不要惧怕晚年，这是一个可以专注于个人兴趣和爱好的时间，是一个可以与家人和朋友共度美好的时光。

晚年时期是人生中最不用疲于奔命的时光，如果你正处于此阶段，请珍惜并充分利用这个宝贵的阶段，享受属于我们自己的幸福时光。

如果你即将步入老年或还有更长的时间，那么从现在开始，想想你想要的晚年生活是什么样的，以此为导向，为我们美好的晚年做准备。

最好的晚年掌握在我们手中，如果你也有想法，请捧起《最好的晚年》，做个聪明的读者吧。

-END-

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作者介绍：

林小鱼儿，俩男宝妈妈，35岁觉醒，想要在读书与写作上实现心灵和物质的双体面。

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