「好心情@健康工作間」計劃

发布时间：2025-11-15 15:48

避免过度工作或疲劳，保持良好的身心健康 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪稳定性训练#

甲、健康工作坊

(I)「到會式」工作坊：
每間機構於2025-2026年間可獲一次免費參與工作坊的機會，每班需有25-50人。
(A) 識飲識食維持健康體重工作坊(1小時): 營養學家/營養師分享健康飲食的資訊，包括日常午膳的食物資訊及維持健康體重的要點。
   (B) 煮得健康工作坊 (1小時): 營養師一邊分享健康美味食譜，參加者一邊親手煮出美食。
   (C) 中醫健康飲食管理工作坊(1小時): 中醫師講解中醫理論，提供健康飲食指導，內容包括四季養生、常見疾病的飲食調理。
   (D) 舒緩職場痛症工作坊 (1小時): 物理治療師講解常見痛症及教授參加者舒緩方法。
   (E) Chill輕鬆瑜伽體驗班(1.5小時): 導師帶領參加者透過瑜伽放鬆心情。
   (F) 太極-八段錦工作坊(1小時): 導師帶領參加者練習太極或八段錦。
(G) 超慢跑體驗工作坊(1小時): 導師介紹如何正確地進行超慢跑，並教授步伐、呼吸、姿勢等方面的技巧。(新增)
(H) 正向心理工作坊 (1小時): 導師分享職場正向心理學知識和技巧，以正能量讓工作變得快樂。
   (I) 禪繞畫減壓工作坊(1小時): 導師介紹禪繞畫的理念和技巧，參加者可動手繪畫來放鬆心情。