最近，看了一本书，名为《费曼学习法》，觉得还是有一些体会，今天就把自己的体会写出来，希望对爱学习的朋友有所帮助。
关于学习方法的书很多，我也看过好几本，但总觉得印象不深，这本书读了以后，感觉还是有些干货，对自己有不少启发。
不管是学生学习还是成人做学问，学习的方法对学习效果的影响一定是很大的，这一点我的感受越来越深。如果方法得当，会有事半功倍的效果。
很多学生学习成绩不佳，除了努力程度不够外，没有好的学习方法也是非常重要的原因之一。成年人中，有些人看了不少书，总感觉自己还是原来的自己，没有多大改变，这也是因为学习方法有问题。
通过阅读《费曼学习法》这本书，我的体会主要有以下几点：
一、输出是提高学习效果的最好方法
这个方法我们很多人都在无意中使用着，比如学生写作业、解答同学的问题、上讲台讲题、做演讲、写读书笔记、写论文；成年人做抖音、写文章、当培训师、工作中作汇报、把自己的观点讲给别人听等等。以上这些活动其实都是在做知识输出。
把无意中使用的方法变成主动的、有意识的经常使用，就能大幅度提高学习的效果，明白这一点非常重要。
我的这个公众号到现在为止已经整整写了6年，刚开始主要写的是学习心理学课程的体会和读书心得。读了一本书以后，觉得对自己很有启发，然后就用自己的语言写成文章，发表在这个公众号上。这个做法无意中符合了用输出提高学习效果的方法，如果说这些年自己还是有一些进步的话，完全是因为这6年时间坚持写文章，不断输出的结果。
为什么输出的方法能提升学习效果呢，原因很简单，因为输出之前你需要在大脑中对学习过的知识进行重新加工整理，只有完全掌握了这门知识才能输出给别人。如果你自己对一门知识都没有完全理解，怎么能给别人讲明白呢。
我们都有这样的体会，当你在给别人做上面提到的知识输出的时候，一般都会做充分的准备，需要翻阅很多资料，把需要输出的知识在大脑中反复回忆，需要考虑输出的知识在逻辑上有没有问题，价值观有没有问题，还要想想听众们会提出什么问题。这些都是对知识再消化吸收的过程。
因此，我们在学习的过程中一定要主动地多寻找输出的机会和方法，学会分享，这样就可以大大提高学习的效率。
现在是自媒体时代，自媒体就是一个很好的输出平台，我们每个人都应该有一个自己的自媒体，目的不是寻求别人的关注，而是通过不断地的输出，督促自己去学习，提高学习的效率。通过学习让自己的生活过得有意义。
我们有时候可能觉得身边的某个人很厉害，其实很有可能是因为他的工作需要，经常采用输出的方法来不断地练习，熟能生巧而已。我写这篇文章的目的也是想通过输出的方法来巩固自己对这本书的学习效果。
二、重复是学习最有效的方法
下面这张图是我们大脑的记忆流程，大脑的记忆有四个过程，分别是识记、保持、回忆、再现，这四个过程必须经过多次重复才能在大脑中形成永久记忆。因此，不断地重复是学习最有效的方法。
下面是著名的艾宾浩斯遗忘曲线图，它反映的是我们记忆的留存率和时间的关系。刚记忆的知识20分钟以后留存率就只剩下58.2%，一小时后剩下44.2%，一天后剩下33.7%，一个月后剩余21.1%。
因此，短时间内对刚学过的知识进行反复回忆就可以大幅度提高知识的留存率，这一点非常重要。
比如学生记单词，不能记一遍就完了，而是需要短时间不断重复。假如每天计划记10个单词，早上先记一遍，中午再重复一遍，晚上睡觉前再回忆一遍，第二天早上再把这10个单词复习一遍，一天时间记了4遍，这样就可以起到很好的记忆效果。
我们在学习其它知识的时候也可以参照上面的办法。比如对你很重要的一本书，看完第一遍以后，过一周可以再看一遍，还可以边看边做读书笔记，过几月以后再看一遍，过一年后再看一遍，直到把这本书上对自己有用的知识学到手，变成自己的知识。
三、把一门知识学通学透是学习的捷径
我们在学习的过程中最容易的犯的一个错误就是求多不求精，贪多嚼不烂，喜欢追求广度，比如说一年读了多少本书；而忽略了深度，读过的书有几本真正读懂了，变成自己的知识了。
书读百遍，不读百本。读的书再多，如果是一知半解，还不如把一本书彻底读懂读通。
这句话我觉得是读书应该遵循的的最根本原则，做学问或者学习一门知识都应该遵循这一原则。
比如学习股票投资，你不能一会学习巴菲特、一会学习索罗斯、一会又学彼得林奇，谁的书都想看，而是应该把一个人的投资方法彻底学懂学透，并能活学活用，这样才能有效果。
再比如你想学习中国传统文化方面的知识，《论语》、《道德经》、《周易》、《庄子》、《孟子》你都看过，但没有把一本书的思想彻底搞明白，并且能指导自己的生活实践，这样的学习就没有效果。
如果我们想学习某一方面的知识，最有效的方法就是选择一个自己喜欢的这方面的著名学者，把他在这方面的思想学通学透，彻底理解，完全吸收，做到活学活用，然后再去学习其他人的思想。
其实知识都是相通的，如果你把一个人在这方面的思想学通学透，再去学习其他人的思想就会变得相对容易很多。这个方法也适合学生的学习，尤其是对学习成绩不好的学生，应该从某一门学科突破，如果一门课学好了，成绩有了明显提高，学生的自信心就会增强，积极性也会大幅提高，对学习其它课程就会有很大的帮助。
四、只有把知识内化到自己的知识体系当中才算完成了学习过程
我们平常学习效果不佳的主要原因是学习了很多知识，但对很多知识并没有完全掌握，只了解了皮毛，没有在自己的大脑中形成长久记忆，当用的时候就想不起来了。如果一门知识学习了以后，自己还不能熟练应用，就说明还没有完全掌握，相当于没有学一样。
也就是说，我们很多人的学习过程没有完成，只进行了一半就结束了，就像猴子掰包谷，掰了很多，最后都扔掉了，真正拿到自己手中的很少。
很多人看了不少书，但大多只有一点印象，并没有完全掌握，没有把书上的知识纳入到自己的知识体系当中，不能完全应用书上的知识解决当下的问题。这是读书效果不佳的主要原因。我自己其实也是这很多人中的一员。
只有当你能把学到的知识，用自己的语言、通俗易懂的讲给别人，而且别人也能听明白的时候，你才算真正掌握了这门知识。这门知识才会在我们的大脑中形成长久记忆，变成自己的知识体系。这才算完成了一门知识学习的全过程。
当然，真正变成自己的知识不光是掌握了知识，应该是能做到，也就是知行合一，这才是最重要的。
五、学习的最终目的是把学习到的知识应用到自己的生活实践之中
学生学习的目的是为了学习知识，应对考试；职场中的年轻人学习更多地是为了提升自己的工作技能；而我们大多数成年人学习的最终目的应该是提升自己的认知水平和人生境界，走在不断成长的道路上，让自己的生活过得有点意义。
而一个人不断提升自己人生境界的唯一方法就是不断地学习新的知识，提升自己的认知水平、完善自己的人格修养，这一过程是永无止境的。
孔子作为圣人，到了50岁才知天命，60岁才修到耳顺，70岁才从心所欲不逾矩。我们普通人更需要一辈子来修行。
修行就是要不断进步，怎么才能不断进步，就是要不断地把学习到的新知识应用到自己的生活实践之中，也就是王阳明说的事上磨练。
我们读了一本书，一篇文章，如果觉得对自己有启发，哪怕是其中的一句话，一个道理，我们就需要把这句话、这个道理永远记住，并认真地去实践，直到变成自己的习惯，成为无意识行为，这样才算真正完成了一个完整的学习过程，就是知行合一。
一年中，你只要能把明白的几个道理变成自己的习惯和无意识的行为，做到知行合一，就会发现自己有翻天覆地地变化。一个人的进步其实就这样一步一步完成的。
当你读到这里的时候，这本书的读书心得就写完了，这是我酝酿了半个月才开始写的，如果你读了以后没有任何感觉，这很正常。如果你感觉对自己确实有启发，说明你应该是一个经常学习的人，你可以在评论区留言。
下面是《费曼学习法》的五个步骤，如果你想详细了解这本书的内容，可以点击文章最后的链接下单买一本。
一、确立学习目标
确立目标是学习的第一步，就是要明确学习的内容。学习的目标要符合以下原则：
1、目标一定要要明确具体。
2、目标是可以量化和评价的。
3、目标经过努力是可以达成的。
4、目标是积极的，有成就感的。
5、目标有完成的时间期限。
二、理解要学习的内容
针对学习目标，准备好学习需要的相关条件和资料，运用各种有效的学习方法来学习。
三、以教带学，用输出倒逼输入
用输出的方法来提高学习的效果，比如小组讨论、制作思维导图、写作业、写读书笔记、写读后感、讲给别人来听，制作成视频等。
下面这张图叫学习金字塔，说明了不同学习方法的学习效果，其中学习效果最好的方法就是教授给他人。
四、回顾和反思
这一步的目的是查漏和补缺。当我们学习完了一门知识后，以为自己都掌握了，但实际应用的时候会发现很多问题，原因是很多细节知识还没有彻底搞明白，通过回顾和反思就是发现这些知识漏洞。
五、简化和吸收
对所学的知识进行简化，提炼出知识的要点，纳入到自己已有的知识体系当中，变成自己的知识，能灵活应用，并能结合自己的生活实际和实践经验，建立原创观点，形成新的知识。做到了这一步，才算真正学会了一门知识。
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