心情愉悦是大补，情绪低落是大伤

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心情愉悦是大补，情绪低落是大伤

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2024-12-26 20:34 西安 | 文化学者书法理论家现为国际同心资深评议委员，国际文化艺术美术联席委员会评委，中国百家姓书画家协会高级鉴评师，中国书画家协会高级评论家，陕西紫光阁廉政文化研究中心高级研究员，中国国画研究院研究员兼外联部长。书画研究、点评、分析、评判。

文/杨普义

我们时常会遭遇各种情绪的波澜。有时，心情愉悦如同春日暖阳，温暖而明媚，给予我们无尽的力量与希望；而有时，情绪低落则如同冬日寒风，刺骨而冰冷，让我们的内心充满阴霾与无助。古人云：“心情愉悦是大补，情绪低落是大伤。”这句话深刻揭示了情绪对人体健康与心理状态的重要影响。然而，面对情绪的起伏，我们往往发现，虽然知道调节情绪的重要性，却难以找到有效的“方子”，更难以抓到那剂能够治愈心灵的“药”。

心情愉悦时，我们的身体仿佛被一股无形的力量所滋养。血液循环加速，新陈代谢旺盛，免疫力也随之增强。这种状态下的我们，思维敏捷，精力充沛，无论面对工作还是生活，都能以更加积极、乐观的态度去应对。心情愉悦还能促进人际关系的和谐，让我们在与他人的交往中更加宽容、友善，从而赢得更多的尊重与友谊。因此，心情愉悦不仅是对身体的一种大补，更是对心灵的一种滋养。

然而，情绪低落时，我们的身心则仿佛被一层厚重的乌云所笼罩。心情沉重，精神萎靡，做任何事情都提不起兴趣。长期如此，不仅会导致身体免疫力下降，容易引发各种疾病，还会让我们的心理承受巨大的压力，甚至陷入抑郁、焦虑等负面情绪中无法自拔。情绪低落还会破坏我们的人际关系，让我们变得孤僻、冷漠，难以与他人建立良好的沟通与理解。因此，情绪低落无疑是对身心的一种大伤。

面对情绪的起伏，我们往往渴望找到一剂能够迅速治愈心灵的“药”。然而，这剂“药”并非轻易可得。它需要我们用心去寻找，去体验，去感悟。在这个过程中，我们会发现，其实中医早已给出了答案：“凡事能让你快乐的都是你的药。”这句话看似简单，却蕴含着深刻的哲理。它告诉我们，快乐并不遥远，它就隐藏在我们的生活之中，等待着我们去发现、去珍惜。

快乐可能源于一次与家人的温馨相聚。在忙碌的生活中，我们或许会因为工作、学习等原因而忽略了与家人的陪伴。然而，当我们放下手中的事务，与家人围坐在一起，分享彼此的喜怒哀乐时，那种温馨与满足感会让我们的心情瞬间变得愉悦起来。这种快乐是纯粹的、无私的，它让我们感受到家的温暖与力量。

快乐也可能源于一次与朋友的畅谈。在人生的旅途中，我们总会遇到一些志同道合的朋友。与他们在一起，我们可以畅所欲言，分享彼此的梦想与追求。这种心灵的交流不仅让我们感到快乐，还能让我们在彼此的鼓励与支持下不断前行。朋友之间的友谊如同一剂良药，能够治愈我们内心的伤痛与孤独。

快乐还可能源于一次对自然的亲近。在喧嚣的城市中生活久了，我们或许会感到疲惫与压抑。然而，当我们走出家门，走进大自然时，那种清新的空气、宁静的环境以及美丽的风景都会让我们的心情变得轻松起来。在大自然的怀抱中，我们可以放下所有的烦恼与束缚，尽情地享受生命的美好与宁静。这种快乐是宁静的、深远的，它让我们感受到生命的广阔与自由。

此外，快乐还可以源于一次对自我的挑战与突破。当我们勇敢地面对自己的不足与困难时，那种战胜自我的成就感会让我们感到无比的快乐与自豪。这种快乐是坚定的、有力的，它让我们相信自己有能力去克服一切困难与挑战。

然而，要找到这剂能够治愈心灵的“药”并不容易。它需要我们具备一颗敏感而细腻的心去感受生活中的每一个细节；需要我们拥有一颗宽容而友善的心去接纳他人的不同与差异；需要我们拥有一颗坚韧而勇敢的心去面对生活中的挫折与困难。只有这样，我们才能真正地找到那剂属于自己的“药”，让心情愉悦成为我们生活的常态。

当然，在寻找快乐的过程中，我们也要学会适时地放下与调整。有时候，我们过于追求某种形式的快乐而不得其时，不妨换一种方式去尝试。比如，当我们感到工作压力大时，可以尝试通过运动、阅读或者旅行等方式来放松身心；当我们感到孤独时，可以尝试参加一些社交活动或者加入一些兴趣小组来结交新朋友。这些看似简单的调整或许就能让我们找到新的快乐源泉。

同时，我们也要学会珍惜身边的每一个快乐瞬间。快乐往往是短暂的、易逝的，但正是这些瞬间构成了我们生活中最美好的回忆与感动。因此，当我们遇到快乐的事情时，不妨放慢脚步去细细品味其中的美好与幸福。这样，即使未来遇到挫折与困难时，我们也能够从中汲取力量与勇气去面对与克服。

总之，“心情愉悦是大补，情绪低落是大伤”这句话提醒我们要时刻关注自己的情绪变化并积极地寻找能够让自己快乐的事情去做。而“凡事能让你快乐的都是你的药”这句话则告诉我们快乐并不遥远它就隐藏在我们的生活之中等待着我们去发现与珍惜。让我们用心去感受生活中的每一个细节去珍惜身边的每一个快乐瞬间让心情愉悦成为我们生活的常态吧！

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