亲爱的辅音国际小伙伴以及新、老朋友们，我是伽南，非常开心又来到了辅音云讲堂。今天跟大家分享的主题是《如何在工作中找到快乐，创造心流》。我做心理咨询将近十年的时间了，一直为企业服务，专门讲一些关于心态管理、员工心灵成长以及深层沟通方面的内容。
心流的概念及表现形式
今天我要提出一个非常重要的词汇，叫心流。那心流是什么？你可以把它理解为人类最优化的心灵状态，它指的是我们突然进入到一种全神贯注的内在能量，里面有一种源源不断的智慧、能量、力量，还有各种状态，就是最优化的思维体。它通常发生在你非常投入、非常专注以及在完全忘我的状态下所产生的一种感觉。有时候，人们会在看到美好自然世界的时候出现；有时候，是在你研究一个课题，滔滔不绝谈论着最喜欢的内容时出现；有时候，是在你聆听一首音乐的时候出现；有时候，甚至是在你看一本书的时候出现。它最早是由著名的积极心理学家奠基人米哈里博士所提出，他在心理学的研究中发现，当人频繁的进入到这种状态的时候，很容易在他所想要成就的领域中创造奇迹。
大家想想，如果我们能把这种心态管理带入到你的工作和生活中去，会发生什么？工作中没有一个人是不想好好工作，故意偷懒的，每一个人进到一家公司去应聘，都希望自己能够在工作岗位上面创造出成绩，能够被领导认可，能够被同事认可，拥有好的人际关系，但实际上是什么情况？他的心经常会患得患失，当他在做的时候就不是全心投入，他可能会想我的上级需要什么，我的下级又需要什么，同事是如何看我的，我们在做每一件工作的时候，实际上是有很多杂讯的，有很多多余的想法产生，从而让我们并不能全力以赴的去发挥出我们的能力。
刚才说的心流是心灵的最优体验，如果每个人每天上班都能把最优的心灵状态带进工作里面，那你想去创造工作的结果或业绩是非常容易的。恰恰我们有时候在工作中患得患失，甚至是跟家里的伴侣吵架了，或者被孩子惹生气了，或者跟朋友发生了一些摩擦，或者纯粹就是你当天的身心状态不好，带着一个不饱满的身心状态进入到工作里，就会导致你的工作目标看起来离你那么远。如果你能把心灵的最优状态带到工作中，带到生活中，你会频繁的出现这种心潮涌动，这种狂喜的感觉。我们常说有些时候你带着压力进入工作和带着一种喜悦进入工作所产生的结果是完全不一样的，快乐工作的人更容易有成就还是痛苦工作的人更容易有成就呢？毫无疑问的是心情越轻松，越能在工作中找到灵感，越能有全新的方法或者不同的角度来诠释工作，也越容易获得创新的力量。今天我就来分享如何在你的工作中能够把自己的心灵调整到这种最优状态，这就要一点一点的来分析工作是怎么样让你的心灵最优状态被逐渐消磨的。
我们来举一个例子，谈恋爱的例子，在恋爱中，你第一次给伴侣做饭吃的时候，或者说第一次给他买礼物的时候，在做的过程中你就在拼命的琢磨，思考对方喜欢什么，或者买礼物的时候，你在想她拿到礼物是什么感受，你非常用心的完成了第一次，然后她拿到礼物很开心，你看到她那个表情，你一下就觉得很值得。她跟你说：“谢谢你，亲爱的，我非常感谢你的这份付出。”你就突然觉得我做这些全都值得。或者你给她做了一餐很好吃的饭，在这个过程中你精心的准备，看她吃的很香，然后她告诉你：“谢谢你的付出，你做得真好吃。”我相信大多数人都会觉得一点都不辛苦，太有成就感了，太值得了。可是当你们成婚之后，你会发现慢慢做饭成了一种劳累，天天做家务成了一种劳累，没有一个人给你回馈。现在我估计你做好了，端上去之后，你的伴侣可能就说今天怎么又放盐放多了，怎么又咸了，这个菜怎么这么淡等，听到这话的时候，你一定是很烦躁，从什么时候开始，你为对方付出的时候你感受不到快乐。但是为什么第一次是快乐的，为什么现在不快乐了？我们把这个例子拿出来一分析，你就会发现因为缺少了感恩。在第一次你做的时候，对方是给你回馈的，由于是你第一次为她付出，她会非常给你面子，会说我很喜欢这份礼物，或者你做的菜很好吃，哪怕是不好吃，她也会说很暖心的话。我们发现哪里有感恩，哪里才会有快乐，哪里才会有心灵的碰撞，哪里才会有这种心灵优化的能量。不管是夫妻之间，父母对孩子，工作中的同事，特别是人家说工作中间的同事很难发展成闺蜜，就是因为我们太熟，以后我找你帮个忙，你找我帮个忙慢慢成习惯了，有一些人就拿不出分寸，经常把自己的工作推给了别人去做，还觉得应该。
其实，每一次我们在别人付出的时候，是要非常真心的去感谢并且给予回馈。在心理学中研究你的这一份优质体验，它就可以保持更久。我们再拿刚才的例子分析，如果现在在你的家庭生活中做一餐饭，对方一直还在跟你说谢谢，一直说你做的很好吃，那么请问你会有力气去做饭，还是没有劲去做饭？你会觉得这件事很烦躁还是会很心甘情愿呢？毫无疑问，我们会偏向于后者，即便累，我们也觉得得到一份夸奖是非常值得的。同样在工作中也是一样，当一个人进到一家公司，他没有感恩心的时候，你在这家公司就不会找到快乐，当你完成一份工作的时候，你没有去感谢工作，因为你是靠完成工作来获得报酬。那么有两种工作心态：第一种，你看我累的跟牛、马一样，你才给我发这么点薪水，所以我快乐不起来；第二种，如果我没有了这份工作，那么我每个月的房贷、车贷怎么还，我的日常花销该怎么办？所以，我非常的感谢这一份工作。当一个人开始认真去感谢这份工作的时候，他的心灵状态就开始在工作中进入到优化体验阶段，而我们说这两种心态来看，哪一个是对的，哪一个是错的呢？你会发现他们都有道理，根本没有对错。你本来确实就付出了工作时间，付出了劳动力去赚取工作报酬，但如果你仅仅只是这样想，那你的生活就会变成了一种交换式的节奏，一种没有人情化、没有价值化的投入。我们发现工作中的很多快乐都是我累得跟牛、马一样，都是我在付出，你才给我这么一点钱，或者说别人做的比我少，他拿钱还比我多，我心里觉得不公平。你有这种心态，我们非常理解，因为从心理咨询的角度，每一种心态都是合理的，但是你只有这种心态，没有想过工作同时也给你带来了非常多的保障，那就不合适。我们说什么样的人最容易生病，什么样的人最容易得抑郁症，是工作的人还是不工作的人？我把这个问题抛出来，好多人就会说肯定是工作的人更容易得抑郁症。但其实通过调查，我们会发现是不工作的人，特别清闲的人，他得抑郁症的几率更多。
在2020年新冠疫情刚爆发的时候，整个二月接了一大堆的心理咨询案子，奇怪的是大部分都是家庭主妇，而且这些家庭主妇第一轮找我心理咨询之后，有很多会进行第二轮，因为你给到她一些方案，她都完成不了。后来在跟她们二次沟通的时候，就会发现她实在太闲了，她的大脑没办法运用，只能通过掌控老公或者掌控孩子，掌控家里面的这些事儿来确认自己。其实一个闲着的人比一个忙碌的人更容易生病。我们也会发现一些人在工作期间他不得病，结果一退休了，各种各样的问题，脊柱、心脑血管、高血压、高血糖都爆发出来，反而工作的时候天天很规律，什么事都没有。所以，各位在工作中感恩是非常重要的，虽然你是靠工作换取的报酬，但是工作占用了你的生命，占用了你的时间，它让你从早上9:00到下午6:00不无聊。
我们知道人类的大脑，如果你让它闲着，它就会胡思乱想，如果你把一个正常人每天大脑中所想的事拍成电影，放在电影院里面，我估计每个人看见都会说三个字，叫神经病。一个正常人的大脑是怎么样思考的呢？即便你在上班，也会是这样的思考模式，大家看看对不对？早上刚起床第一个想法，再睡一会就好了，然后紧接着想到不行，我必须得起床，不然会迟到扣工资，翻身马上想到不知道早餐，伴侣做好了没有，孩子起床了吗？然后起来穿衣服，心想如果能再睡一会就好了，走向厨房，或者是你做饭或者伴侣做饭，做的时候开小差，今天上街可不要堵车，堵车可能会迟到。想着这个孩子的作业，昨天晚上也不知道写完了没，12:00还没有关灯，想着他成绩这么差以后怎么办呢？一会又想到领导的脸，昨天我给他汇报工作，他也没跟我说好，也没跟我说不好，到底行不行？马上又会想，我要是能去度个假就好了，什么时候可以房贷、车贷不用还，每天天上掉钱，然后马上又说饭好了，赶快上桌吃饭，吃着饭开始聊，看见孩子就聊考试的时候怎么样？看见伴侣就说早点回来，心里面想的是下班以后我要做什么？在上班的途中也是不停的开小差。如果你把一个人从早上到晚上大脑中所经历的想法放成电影，发现很多是毫无逻辑，相互不关联，甚至还有大量的时间在做白日梦。
特别是我们会看到一些企业管理中不出成绩的员工，他每天也在那里工作，为什么不出成绩呢？我们发现这类人很多时候都在幻想，幻想自己完成了工作，幻想自己做得很好，幻想领导喜欢自己，其实就是白日梦。我们发现这些孩子在学校里面，同样五十几个孩子听课，有人考第一，有人考倒数，为什么？考倒数的孩子不是左耳朵进右耳朵出，而是连听都没听见，因为他在做白日梦，就是从白天到晚上，大脑都是无厘头的一种状态，胡思乱想。我们把一个家庭主妇的心态从早到晚的思考放出来，那更完蛋，简直就是充满了怀疑。老公上班时候跟哪个女同事更近，他是不是有什么钱没有交给我？怎么样可以让他多去看看我的父母，多花时间陪孩子，孩子的成绩怎么办呢？要怎么变得更美，才能吸引伴侣的关注，她每天所想的事情，几乎都充满了恐惧、焦虑、抱怨、不满足，很难活在当下。 人的心没有饱满的状态去投入工作，投入生活，就不容易产生好的工作结果。
我们回到工作中来，当一个人他上班的时候，想到工作占用了我9:00-18:00这么长的时间，让我可以在这个时候不无聊，让我可以在这个时候做有价值的事。我的人生因为工作而变得有了价值，而不会像一个无所事事的人那样，毫无价值感。在前段时间，王力宏跟李靓蕾离婚的时候，李靓蕾写了很长的一篇文章，她曾经是一个非常优秀的女性，也是高学历、高智商，因为有了很多孩子，所以被迫在家当了家庭主妇，她每天的生活就只能围绕柴米油盐这些小事，所以她控诉了这样的生活，导致她的人生完全跟社会割裂，所以，我们每个人都要学会感恩工作。如果你不感恩工作，你不会体会到工作给你解决了多少麻烦，工作让你的心态成长了多少，没有工作你就不可能去成长。你想想假如你不工作，每天就在家里待着，那么你大量的时间都是消耗在无意义的事情上。
有的人可能反驳我说：老师，不是，如果我现在不工作了，我在家里一定每天很努力的看书。你不用讲这些，我都在我们的学生群里大量实践过。我们发现一个人7天完全待在家里，他依然会浪费时间，不会去专注自己喜欢的阅读、考试，他还是会有大量的时间浪费在无意义的各种琐事上。我们每个人真的是要感谢工作，它让我们的生命变得有意义，让我们跟别人展示起来，自己是一个有工作的人，是一个有价值的人。透过工作，我们可以在社会中确定我们的地位，我们可以赚到房贷、车贷，我们可以去改善我们的生活水平，甚至可以真正的做一个社会人。
要知道家庭主妇是有一种天然的自卑感，哪怕是阔太太，富家族里的家庭主妇走出去，她内心都会有一种天然的自卑感，为什么？因为她们并没有真正的为社会创造价值，所以我们在做个案的时候都有发现过这一点。因此如果你想在工作中找到非常美好的一种心态，第一个要做的就是每天上班，感谢工作让我的人生变得有意义，它让我们不无聊，它让我们有钱，它让我们有了社会属性，它让我们可以在家人和朋友面前抬起头来，它让我们可以跟父母亲说一句，我们是好样的。有些人抱怨工作压力很大，抱怨工作占用时间很多的时候，其实并没有认真的思考过这个问题，没有工作会更惨。
学会创造心流
人怎么样才会自信，怎么样才会有好状态？并不是对面有100个人给你点赞，说你真了不起，我们发现这样并不能让你的心情特别快乐，它只能让你短暂的获取一种舒服感，但是你要长久的活得快乐，是你对自己的评价是好的。十个人，有十个人都希望别人说自己好，但是这十个人中能说自己好的人可能连一个都不到，这个比例连1/10都不到，甚至1/100都不到，我们拍拍胸口说我觉得自己是好样的。当我们有大量工作的时候，拍拍胸口，我们真的是可以跟自己说一声，自己没有浪费生命。而我在心理咨询中看到家庭主妇，她很少拍拍胸口跟自己说，我觉得自己做得很好，我觉得自己特别有价值，几乎遇不到。我们要明白，如果你不能确认你是好样的，那么，所有你的好就得依赖别人对你的评价，于是你的情绪遥控器就交给了别人，你每天上班都等着同事说你好，领导说你好，客户说你好，周围的人夸你工作好，你的心情才能真正的快乐起来，如果你是这样的心态，我能想象到你每天情绪的遥控器在别人手里。当领导给你派了一个非常重要的工作，给你派了一个需要全力以赴去努力完成的事儿，你怎么可能全力以赴，你的心都在患得患失，心思在别人会不会夸我上面。因此，我们要拿到的这种力量就是真的闭上眼睛，拍拍胸口，审视自己的一天，觉得很有价值。
你看我今天从早上9:00上课，上到了下午5:30结束，想起我的今天，拍拍胸口，我感觉今天很有价值。昨天也上课了，昨天也上了两个多小时的课，前天也上了一个小时的课，大前天又上了三个多小时的课，差不多每天都在现场上课，所以想到每一天，其实都有一些知识可以贡献给你，自然而然，我的唇角就会翘起来。有人问我，他说老师你怎么老是笑着讲话？我说我觉得我活得很有价值，经常在讲公益课，经常在分享知识和智慧，我觉得我带给别人很多，而且我没有去索求回报，所以这个时候你就会得到一种感觉，就是拍拍胸口，你觉得自己这个人还不错。每一个人一旦拿到这个力量，这种自我认可的感觉，任何人给你丢过来一个工作，其实你都会有更大的一种愿望，更大的一种价值感，让你去投入，去创造。因为你越来越自信了，所以，越来越敢于接受挑战；因为你越来越敢于接受挑战，所以，你越来越有创造性；因为你越来越有创造性，所以，你越来越有工作成就。他们是一个相辅相成的结果。
因此，要想在工作中创造心流，创造最优体验，创造那种内在源源不断的力量，第一个，我们要认真感谢我们手边的工作，当你走进一家公司，你没有对这家公司给予感恩的时候，在这家公司你就失去了一种快乐感。第二个，感恩公司给予的工作，让你可以还房贷、还车贷，让你可以解决自己的衣食住行问题，让你能买得起包包，买得起鞋子，买得起衣服，让你能够供养父母，所以，你要感谢你手边正在做的工作。这种感恩绝对不是一个念头，它是每天的行动。跟我经常合作的一家上市公司，我老给他们培训，经常会看见他们一句“集合”，早上起来做晨会，一集合就是什么？感恩工作养我全家，感恩工作带给我价值，感恩工作带给我希望等类似话语。每一次听到都让我非常感慨，因为我知道这属于积极心理学中的一个正向工作状态。我现在用心理咨询给企业服务，但我其实是推崇积极心理学，但不是纯粹研究心理学。我认为我们没有必要去研究很多关于社会中的消极事件，咱们在工作中就会发现有一类人，哪一个人说错了某一句话，哪一个人做错了某一件事，他把这个东西分析得头头是道，就好像自己本人是当事人一样。我们说这一类人其实是不可取的，因为他的心理分析，所有对事情的分析都是建立在消极心理学的基础上，仅仅只是把事情按照一个规则分析透了，却没有分析出如何去改造，如何向积极的一面去成长。
如果一个企业没有正能量，团队是不可能发展的，氛围是不可能变美好的，业绩也是不可能增长的，气氛也不会好的。最怕的就是一个人把一件事情的消极和坏处分析的清清楚楚，对如何改进一件事情，投入的根本不够。我们在企业里面要有积极心理，也就是你能看得很清楚，你也要睁一只眼闭一只眼。把看坏事的这只眼闭起来，把看积极的这只眼睁开，分析是可以分析，但分析最后一定是导向积极。这种积极心理学就会让你在企业里面见到一个同事就想开口夸他，见到一个客户就想开口说他好，不管领导怎么对你，都要心存感恩，这样的人才容易升值，才容易进步，才容易成长。没有这一份积极心理，在未来的职场生涯中，你将举步维艰。这是我们所说的在工作中如何创造心灵的第一个心态，每天走进单位的第一步，感恩这家公司。坐在座位上开始工作，就是感恩我手边的工作，你的工作效率会大大提高，会潜移默化的改变。这里并不是说工作心态就可以影响工作成果，而是说工作心态是产生工作成果非常大的一个助援。工作心态是虚，工作成果是实，所有实的东西恰恰是背后有虚的东西在支撑，因为每一个物质背后都有精神动力所创造，没有这个精神，你无法去创造一个物质性的成果。
我们每天要改变的就是内在的精神状态和内在的积极心理，从而看世界越来越美好，看伤害自己的人都能看出来好处，这才是我们的成长，这是我们所讲的如何在工作中找到快乐,就是充满感恩。工作中我们再来细分，有时候你做的好就会被上级表扬，被同事认可，那有没有做的不好的时候？毫无疑问一定是有的，我们每个人在工作中都会有做的不好的时候，做的不好，自然就会面对领导的批评，自然就会面对一些创伤，面对一些情绪问题。工作中，一旦碰到工作做不好的时候，人就有两种心理：第一种心理就是遮掩心理，我做不好，所以我要把我做错的事遮住，当我的上级和我的同事稍微一问我什么事没做好，马上就说这不是我的责任，我已经安排给小张了，小张没有完成导致我也没有完成，这就是我们说的逃避心理，那么这一类心理，你在工作中是不可能找到快乐的。我们在讲阳明心学的时候，曾经说过每个人都有良知，你心里很清楚，即便你把工作安排给小张了，难道就代表你没有责任吗？你的良知是清楚的，安排给小张，他没有做好，你也有责任，但是你嘴上说的是你应该去找小张的麻烦，不应该找我，这种逃避责任的心理可以理解，但只要在错误中你有逃避心理，你都不可能创造心流，因为它代表着你没有为你做的事情负起责任，而没有负起责任的时候，你就会失去快乐。
我们会发现在生活中逃避责任的人是快乐不了的。比如说我们看到一些成年的巨婴父母亲说我的孩子没有教育好，都是学校的问题，这类父母的心态是很差的，我们看到就是习惯把自己的错误归咎给别人的人，他内在累积的内疚感会越来越多，他越说别人错，实际他的良知知道我也有错。我们讲这个错误是什么错误，就是你首先得明白，我安排给别人，别人没有做好，首先是我的责任。越是这么思考问题的人，他在工作中得到了一个重要的智慧叫做成长。逃避错误都代表着你不可能成长，因为你不犯错，本身就学不会什么是正确的。你学不会什么是正确，没有成长哪能快乐。一旦我们开始在语言、行为中开始逃避错误，在工作中你就找不到快乐了，越逃避错误，我们假想自己做的很好，别人做的都不好，这个公司是有问题的，他们都是有问题的，最后才说我也有一点问题。这类工作心态如何能获得快乐呢？我们发现的快乐是什么？发现自己做错了，马上跟自己的同事或者上级说一句：这件事情是我考虑的不周到，我下次一定会改正思想。我会从第一方面，第二方面，第三方面改正我们的思想，领导你看行不行？或者同事你看这样做行不行？请不要介意，顺便请你吃个饭。我们会发现，马上你跟同事的关系和在领导心中的印象就会随着你这样的表达彻底改观。你的错误已经不重要了，关键是你在错误中有成长的心态，而不是在错误中是推卸责任的心态。任何一种推卸责任都会受到自己良知的指责，就是你没有去负担起应该负起的责任，你没有成长，而我们的潜意识都是渴望成长。
要知道有一些人在工作3-5年了，他还只是原来的那种心态，他还处于这都不是我的错，是别人不公平，这样的人是没办法在工作中创造心流的，而且他也很难拿到一些大机会，因为他的习惯就是不担责任，那么大的机会和需要承担责任的事儿又怎么会到你的手里。凡是有需要承担责任的时候，我们一定要勇敢的去看到自己的失误，积极的去检讨，越是把这份内疚感呈现出来，我有责任，你对自己的评价越好，你就越容易获得快乐。人生最大力量不是来自贵人的夸奖，而是你内在的一份涌动力量。我们叫问渠哪得清如许？为有源头活水来。这个源头是什么？就是你内在生生不息的自我认同，生生不息的向上动力。虽然我错了，但我愿意改，我愿意做，我愿意学，我愿意成长。大家光听着这样的状态都会发现心理的积极，而它就产生心流，而随着你每次的承担责任，刚开始是小型责任，慢慢中型责任，慢慢大型责任，自然而然，你的力量感、带动感、表达能力都会提升。第二个要在工作中创造心灵，我们就一定要知道不要去推卸责任，永远不在工作中讲是他的责任，我告诉他了，是他没做好，甚至跟随着别人去说风凉话，这类人成长很慢，而一旦没有成长，就也有了快乐。
保持学习与成长
很奇怪，有些人他说：老师我从来不爱看书，因为我没有什么学历，我就是初中毕业，可是我们发现这类人他也喜欢成长，所以，成长跟学历没关，成长跟学习没有关。成长就是成长，成长就是你的内在，你的心灵，你的潜意识，他需要确认你的好，你好才能快乐，你不够好就快乐不起来。里面有一个人类自发动的机制，所以，哪里有成长，哪里就有喜悦。比如说知识分子里爱看书的人，今天看到了一个观点，跟自己很契合，或者给自己有启发，腿一拍，好欢喜。我们会发现这个企业家突然有一个奇思妙想，有了一个能落地的一种状态，一拍腿好喜悦，所以有了一个成长，有了一个收获。就连打麻将的人都会发现今天我在哪里做了一个正确的决定，我出牌的时候是这样出的，我觉得我有收获，他甚至也有这样的喜悦，当然这是娱乐事迹。成长的第一种状态就是敢于担责任，永远不让别人去背自己的锅，甚至自己主动帮别人分担一点点，来培养自己的这种勇气。
第二种毫无疑问的就是关于学习，在这个时代就是知识爆炸的时代，我们更需要不断的从内在去学习，去成长，去打开自己的视野，打开自己的观念，打开自己看世界的眼光和角度，这对我们来说非常重要。因为如果眼界太窄，知识太窄就意味着你总是用重复的思维，用过时的思维在面对着全新的工作环境、工作模式。以培训举例，在这几年中，疫情对于整个培训界的冲击是巨大的，到今天为止已经两年多了，我依然还会听一些老师讲，我很难习惯用线上来讲课，这就是一个缺乏成长的状态。我们也会看到有一些企业到现在还没有去用线上的培训来完成员工培训。他依然还是说再等一等，还有一些企业还舍不得去花钱邀约导师到线上讲课，他觉得这个样子对自己压力很大，还要付出金钱，企业效益都下降了，我还要做培训，这都叫没有成长，他是基于恐惧才做的决定，根本就没有快乐性。各位要明白成长是需要持续的学习，持续的改变，换句话来讲，你从哪里能获得改变的动力？恰恰是因为你学习了，你才能改变，如果你都不学习，你又哪里来的改变动力。不管你做哪个行业，不要忘了手捧一本书，多关注新闻，如果你不习惯这样学习，那么就多去跟同行优秀的企业家交流，多向做得好的企业求取，经常吃个饭，聊个天，喝个茶，来知道这些比我们做得更好的人，比我们企业规模更大的人，他们是如何发展的，如何去解决关系问题，如何去解决员工的氛围问题，如何去解决员工的心态问题，如何去构建公司的股权，如何去搭建企业的架构，如何去做一些细节性的管理。这些都属于我们学习范畴，哪里有学习，哪里就有成长；哪里有成长，哪里才有快乐；哪里有快乐，我们才能让心灵进入到最优状态。
你可能会说：老师，我为什么要在工作中让我的心灵进入到最优状态？很简单，因为你不管赚多少钱，不管做多少事，最终的目的无非是为了四个字，价值、幸福，我们做这么多事，就是为了确定我很有价值，我是值得的，这就叫价值。幸福就是我们要获得一种内心的感觉，人生是很值得的，人生是很有意义的，这种内心的体验，我们不管做什么，都是为了确定我们人生的这种美好的内在体验，对内感受是美好的，对外感受是美好的。这是我们所说的如何在工作中去创造心流，去创造快乐。那第三点更重要了，就是我们如何在工作中去看待纷繁复杂的同事关系，纷繁复杂的上下级关系，纷繁复杂的各种派系之争。在中国工作，在世界的任何一家公司工作，你都会面临这样的问题，哪里有人哪里就有派系，哪里有人哪里就有观念冲突，哪里有人哪里就有性格的摩擦等，有人的地方就有江湖。
我们得明白的是，如果你在工作中没有提前了解，所有你工作中面对的这些人都是来帮助你心灵成长的，你很容易掉进这些人的派系斗争，观念冲突，看起来明显有瑕疵的状态，你就会说世道真差，人怎么都这样自私，人怎么可以有这样的想法，人怎么可以这样占便宜等等。但其实你面对的每个人都是为了训练你而来的，都是为了帮助你成长而来，都是为了磨练你而来，没有一个人他是为了害你而来。比如说你遇到了一个人天天打压你，天天把他手边的工作放给你做，从表面上看起来这是一个非常不公平的现象，因为它不断的让你解决他的工作，但实际上对你而言是一个非常好快速提升能力的一种状态，这是我们说的第一个好处，看起来是你被欺负了，但是你有了更多的机会成长。第二个他也是训练你合理拒绝的一种心灵成长，你的确是被欺负了，但是你为什么会愿意做这个事呢？如果你不心甘情愿，本来就应该学会合理拒绝，还不得罪他。比如说你这样讲，不好意思，王总也刚好给我派了一份工作，让我今天一定要加班，所以我真的没有时间来完成你交代给我的工作，非常不好意思，下次好不好？那么，下次你会说真的不好意思，张总他交代给我了一个这样的工作也特别重要，我真的很想帮你，但我确实时间不够。你看你又拒绝了他，又完全不得罪他，实际上就是在训练你，给了你一个机会，让你学会如何拒绝不公平的现象，又能够不得罪人，有和谐的人际关系，可是你没有学会，所以你感觉你受委屈了。你在世界的任何一家公司都会遇见这样的事，所以你就得明白并不是公司真正的不公平，而是你没有学习能力导致的。假如你一旦有了学习能力，你知道每个企业中都会遇到这样的现象，就会笑一笑去学你该学的功课，喜欢接受就接受，不喜欢接受也绝对不得罪人，这就是我们所讲的方式。
可能你又会遇见这样的情况，你说领导给我穿小鞋，同事给我穿小鞋，他为什么会这样给你穿小鞋呢？一方面，可能因为他不喜欢另外的一位同事，而你跟那位同事有关系，再一方面，可能是因为曾经你无意间说话中隔绝他，所以在这种情况下也是在让你学习的，就是如何在一个有压力的工作环境中来证明自己是融合于团队的，这种表达也需要非常重要的功课。前几天，我就给一个银行的学生处理，他就遇见过这样类似的问题，他的表现是你们打压我，我就受着，但是我心里知道你们全是错的，结果让他吃了不少的苦。而我给他的建议方式就是重新去跟新任的领导来表达，你其实只是想好好的工作，不是任何一帮，也不是任何一派，你愿意去融入他，跟随他，因为你在这个团队中间，你要学会如何合理的保护自己的利益，而不是把自己心中的那一点点正确和错误，挂得那么高。这一类就是我们说的那种功课没有学完，所以，每一件工作中间看起来不合理的事，他都是在锻炼你一种不具备的能力。
当你把能力真正锻炼出来以后，一定是八面玲珑的。人有九型人格，怎么可能说你只能接受某一种形态，要求每个人都对你公平，这样的工作心态就叫做工作中的婴儿心态。每个人都对我好，我才能够情绪快乐，这就是典型的缺乏心理成长。我们说工作中创造的快乐是什么？每个人对我都不好，我也快乐；每个人对我好，我还能快乐。对我都不好的时候，就是在训练我的忍耐力，我忍住了还不笑，他们都觉得我很惨，很难过，都觉得我很笨，都觉得我能力差，可我一点都不介意，我从他们的嘴巴中学习如何提升自己，每天开开心心的迎着乌云回家，这难道不是一种非常美妙的心灵成长，所以各位要明白这一点，非常重要的一种心灵成长。因此每件不顺心的事儿，它其实都是在成就你，让你拿回你美好的心态，让你拿回一种智慧，让你拿回一种包容力，让你拿回一种理解力。在工作中情绪越大的人就是学习力越差的人，情绪越好的人就是学习力越好的人。最终所学会的如果是你实实在在做到了一切，你都无法影响别人对你不好的印象，别人对你的形象已经定义了就很差，你依然可以学会一种心态叫做无所谓；依然可以在他们的白眼和嘲讽中开开心心的。这就是我们说的工作中的心灵成长，简称合理的叫锻炼，不合理叫磨练。
如果一旦你把正确和错误放到了第一位，你就会真的心中有了正确和错误，忘了人生的终极意义就是来成长的，每个人都是来到地球上学习的，我们的人生就是一场学习的旅程，我们的目的就是为了成长才来到这个世界，把我们一个什么都不接纳，或者是只能接纳美好的状态，改成我们能接纳不好的，合理的我们接纳，不合理的也能接纳，这才叫真正的睿智。大家要明白的是我们的内在工作中没有坏事，它是一个真实的心理状态，一个真实的心灵体验。一旦有了这种体验以后，在工作中创造心流就很容易了。甚至在别人正在冷眼旁观你的时候，你还能够哼着小曲打电脑，因为你心中知道磨练我的人，帮我成长了，这就是一种了不起的心态。所以大家要把单位当成是一个学校，当成是一个课堂，每个不同领导的性格不一样，他就是给你下发了一门新的功课，让你学会接受了这种性格，学会和这种性格的人和谐相处，学会在这种性格的互动中去创造价值。
如何在工作中找到快乐
我们就要说的是如何在工作中找到快乐，就是要知道不管你做什么工作，其实都做的是一份非常有意义的工作。曾经我有一个学生，他是在事业单位的行政部门做着非常枯燥的文秘工作，每天就是复印、送报纸，他觉得他的工作消耗他的青春，没有成长，甚至想辞职，他想跳槽到有挑战的这样一个工作环境中，但他的父母亲不允许，因为他的家境就是把他安排进了这样的事业单位，做这份清闲的工作，他很痛苦。我就告诉他，谁说你的工作没有价值，你看你的工作清闲为你节约了大量的时间，可以在工作时间之外做你想做的事，而你的工作所做的是一个承上启下的作用，没有一个人的工作是没有价值的。不管我是老师，你是会计，他是秘书、他是保安等，我们所做的都是同一类工作，叫做服务性工作。咱们本质上都是同行，每个人都在服务别人，是心甘情愿的服务别人快乐，还是被动痛苦的服务别人快乐呢？那毫无疑问一定是心甘情愿。因为只有当我们积极的愿意为别人服务的时候，我们才能感受到那份生命的链接，你才能感受到那份我付出了的价值。哪怕你的工作很卑微，哪怕你的工作很弱小，有了你才能够去把一些工作的环节细节化，所以，我们都是很好的服务员，大家一起做服务员。
一旦你确认了你的工作是在创造价值，你每天积极、快乐的创造价值，自然而然就会找到喜悦感。比如说保洁阿姨在大街上扫地，保洁阿姨的工作，一个月大概是3000块左右，那么她每扫一下地就在想，我这一下才赚了十块钱，又扫一下又赚了十块钱，我得扫十下才能赚100块钱。我跟大老板比，他打个喷嚏都可以赚100万，我扫了这么长时间地才赚100块，这样，保洁阿姨心里一定非常难受，一定很痛苦，一定不开心。但同样一种形态，保洁阿姨扫一下地，她就想这个城市因我而变的美丽，这个城市因我而变得干净，街道因我而变得舒适，这个环境因我而美化，我的工作超级有价值，虽然没有人看见我扫地，但是我的工作非常有意义，哪一种人会活得更快乐，毫无疑问是第二种心态。我们想说的是每份工作都是有意义和有价值。当你用积极心理学去赋予它意义的时候，你会看到你真的是阳光的、美好的、充满爱与喜悦的。当你用消极心理学去面对，你只能看到你的付出和别人给你的回馈，于是生命的一切就褪色了。
今天这堂课我讲得就是如何在工作中找到喜悦，我们从四个方面来给大家做了诠释，我们从感恩的心态，学习和成长，价值方面来仔细的探讨，其实改变了你的内心世界，就改变了整个外在世界。在我们中国的国学中讲：心生则种种法生，心灭则种种法灭，一切美好和不美好都源自于这一念的生情，所以训练好这个念头，它就是真正的成长。如果想知道后续的课程如何去学习，请关注我的公众号，伽南心理咨询。我们有很多网络课程在这里奉献给大家，如何管理好自己的念头，如何拥有心流，我们的心流线上专栏也上线了，欢迎大家在公众号上去关注。好今天我的课程内容就讲到这里，谢谢大家！
本文摘录自辅音云讲堂
演讲嘉宾：国家二级心理咨询师伽南
主题：如何在工作中找到快乐，创造心流
