38个科学恢复活力的诀窍

制定科学的恢复计划，帮助身体恢复 #生活技巧# #健身锻炼技巧# #运动心理学#

“提不起干劲”“工作太累”“注意力不集中”

科学的力量可以消除这种“打不起精神”的状态!

本书介绍了哈佛、NASA、东京大学等世界最尖端的研究结果，

为您严格挑选38个“用科学的力量恢复元气的方法”。

·跳奇怪的舞蹈的话，即使失落也会有精神

(旧金山州立大学佩珀和林的研究)

·挺直脊背!堂堂正正地走路，压力荷尔蒙会减少

(哥伦比亚大学卡尼等人的研究)

·20~30分钟的微睡眠，会让能力比睡眠前提高34%

(NASA罗斯卡因多等人的研究)

·通过同伴间“有爱的提醒”唤醒中断的专注力

(耶鲁大学朱等人的研究)

·一周做5次让身边的人高兴的事，幸福指数会提高

(加州大学刘博米尔斯基等人的研究)

诸如此类，都是减少压力、提高工作效率的好方法。

无论是谁，无论在什么样的环境下都能马上实践。

请一定要找到“健康享受人生的窍门”。

※本书是在2017年2月出版的《科学地恢复元气的方法集》（『科学的に元気になる方法集めました』）一书的基础上，加以修改而成。

堀田秀吾

明治大学法学部教授。语言学博士。熊本县出生。芝加哥大学博士毕业。约克大学硕士学位。

以语言和交流为主题，融合语言学、法学、社会心理学、脑科学等多种学科开展研究。专业是司法领域的沟通分析。虽然是研究者，但是把学习和娱乐的融合作为毕生事业，被选为“明治最想上的课”。此外，他还担任演艺事务所スカイアイ・プロデュース的顾问等，继续着连接学问和实业的活动。私下还经常挑战空手道、冲浪、马拉松等运动，近年来还在挑战街舞和摇滚舞，每天都精力充沛。他的座右铭是“以后再做是傻瓜”。著有《尖端研究得出的“不要想太多”的人的思考方式》(『最先端研究で导きだされた「考えすぎない」人の考え方』)、《图解消除压力大全 100个科学消除焦虑、烦躁的技巧合集》(『図解ストレス解消大全 科学的に不安・イライラを消すテクニック100个集めました』)等。

网址：38个科学恢复活力的诀窍 https://c.klqsh.com/news/view/304886

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