文化中国行丨当节气遇上典故：今日小寒 万物守藏

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1月5日，我们迎来小寒节气。作为农历二十四节气中的第23个节气，小寒标志着一年中最寒冷的日子即将来临。

俗话说，“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”。小寒一到，地冻天寒，万物守藏。小寒节气的特点就是寒冷，但是还没有冷到极致，因此被称为小寒。它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。

古人将小寒分为三候，“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始雊（gòu）”。感知阳气已动，于是大雁动身北迁，喜鹊衔枝筑巢，野鸡开始鸣叫，将生机与春讯传递。小寒过后，农作物、蔬菜抓好采收育苗、防冻排渍、追肥浇水和病害防治，畜禽栏舍注意防寒保暖、人工补饲与疫病防控，果树管理做好清园整修与冻害防护。

小寒接近岁尾，年味渐浓，民间有腊祭、冰嬉、写春联、购置年货等习俗。

小寒腊祭

小寒是腊月的节气，由于古人会在十二月份举行合祀众神的腊祭，因此把腊祭所在的十二月叫腊月。腊的木义是“接”，取新旧交接之意。腊祭为我国古代祭祀习俗之一，早在先秦时期就已经形成。

小寒腊祭共有三个含义，一表示不忘记自己及其家族的本源，表达对祖先的崇敬与怀念；二祭祀百神，感谢他们一年来为农业所作出的贡献；三是此时农事己息，人们可以借此游乐一番。

小寒腊祭，要喝腊八粥。北方一些地区还会吃涮羊肉或冻梨，暖身驱寒，寓意团圆。在南方，广东小寒早晨要吃腊味糯米饭，南京会用糯米、生姜、矮脚黄、咸肉、香肠或板鸭丁一起煮菜饭，一些地区会酿制、饮用糯米酒。

小寒冰嬉

冰嬉也称“冰戏”，是我国北方一项传统的体育活动，包括滑冰、掷球、打冰橇等多种活动。我国古代皇宫中会举行“冰嬉”大典，场面壮观，在清代《冰嬉图》中，就生动描绘了当时人们进行这项运动的场景。在现代，北方各省常常会有冰戏活动。此时河面结冰，人们会使用爬犁、冰床等在冰面上竞走嬉戏。这些活动不仅展示了北方冬季的独特景观，也体现了人们对寒冷环境的适应和娱乐方式。

此外，小寒至，春节的大幕也徐徐拉开。人们开始忙着写春联、剪窗花，逛街买年画、彩灯、置新衣，备年货，好不热闹。辛苦了一年的人们，期待着与家人团圆重聚。

小寒生活小贴士

小寒时节，气温骤降，防寒保暖要做好，及时增加衣物，尤其注意头部、颈部、背部和脚部的保暖。

规律作息，宜早睡晚起，可适当延长睡眠时间。室内注意适当通风，以保持空气新鲜。

饮食方面，建议多食用温热性质的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、山药、红枣等，同时增加新鲜蔬菜、水果的摄入。

适当运动，增强体质，可选择太极拳、八段锦、快走、慢跑等。

注意调节情绪，保持积极乐观的心态，避免情绪波动。

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（本文综合央视新闻 新华社 国家中医药博物馆公众号 澎湃新闻）

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