5步制定清晰可落地的年度目标

设定长期目标需具体清晰，比如5年职业规划 #生活常识# #时间管理建议# #长期目标时间管理#

转眼间，2022年的一月份就要过去了。新的一年时间唰唰过，生活要突破，孩子花钱多，老婆不工作，每个人都有要过的关，要趟的河。

我们每个人都渴望拥有美好的东西：节节高升的工作、幸福美满的婚姻、积极上进的自己。然而，要真正拥有他们并不那么容易。

我们大多数人总是会在年初制定计划时信心满满，下定决心一定要完成。然而，没过几天，就停下来了。

突然听说，哪个朋友公司裁员了，又开始焦虑了。大环境不好，也担心自己有一天饭碗不保，于是又准备开始从头制定计划。

如果你也有这样的问题，推荐你读一读《规划最好的一年》这是一本关于自我管理和如何制定实施年度目标的书。

作者迈克尔•海亚特结合过去数十年的研究经验，给出我们无法完成目标的原因，并给出了有效的方法去付诸行动。

书中除了教会我们升级观念，还会帮助我们总结过去、设计未来，并且帮助我们找到实现目标的内在原动力，驱动我们一步步行动，最终实现自己的目标。

迈克尔•海亚特，作为全球知名的高效能专家，在全球拥有很强的影响力，他在美国开设了“5天即达最棒的一年课程”改变了千万美国年轻人的命运。

迈克尔.海亚特认为, 目标无法完成并不是因为目标制定的太多，而是我们缺乏一个完备的系统来达成目标。

这个系统包括 升级观念、总结过去、目标设立、找到动力、付诸实践。

1.升级观念，皆有可能。

过去我们为什么没有实现目标，过得不够好？

书中给出的最大的原因之一就是我们不相信自己能实现目标。

说白了就是我们不相信自己有能力过得更好，怀疑自己能力不足，胜任不了收入更高的工作。

因为我们经历过很多失败，获得的成功经验很少，从而越来越不自信，不相信自己能过得更好，可以更有钱。

在冯小刚的电影《一九四二》里，张国立演的地主在逃荒路上说了一句话：“我知道咋从一个穷人变成财主，不出十年，大爷我还是你们的东家，那时候咱再回来！”

这位地主认为他只是暂时变成了一个穷人，不出十年，他还能成为财主。

然而当我们遇到困难，往往容易陷入自我怀疑，会不停的自我否定 “ 我不行” “我做不到”，这是一种自我设限。

你可以升级你的观念。

首先 用笔记录下你的这些自我设限观念，比如：“我年龄超过35岁，很难找到工作了。”

其次反思你的这些自我设限观念，思考这种观念是否能让你得到想要的结果？如果不能或者是完全错误的观念就屏蔽掉。

最后升级你的观念，写下修正后的观念。你可以说：“我不是年龄大找不到工作，而是我经验丰富，一定有适合我年龄和阅历的工作”

这样你才可能开启新的征程。

爵士钢琴家 塞隆尼斯 孟克曾说：“你认为不可能做到的事，总有人会去完成”，是否相信自己能完成目标，是决定目标实现的第一个关键因素。

2.总结过去，发现机会。

我们常常听到人到中年，一事无成的感叹。让大多数人陷入困境的，除了不相信自己能够做到以外，还有一个常见的原因是 受制于过往的经历而不能充分考虑未来。

所以，在规划接下来的一年之前，我们先回顾一下过去一年发生了什么，为什么会发生，以及如何改进。

第一，想象一下，你怎么看待现在这一年，你的计划和梦想是什么？

如果你有具体的目标，这些目标是什么？

比如你的健康方面、家庭方面、理财方面、工作方面、自我提升方面，都有哪些期待？

第二，回顾一下，你在过去的一年中有什么失意和遗憾？

比如你有没有一些 认为自己可以做到，但因为种种原因没有做到的事情。不妨写下来，

想想可以从这些遗憾中学到点什么，收获了什么？是因为哪一步没做到，导致了遗憾。下一次如何规避。

在你的遗憾事件中隐藏着你的机会，你最遗憾的事情，可能是你接下来最需要全力以赴去做的。

第三，想一想，过去一年中，你最自豪的成就是什么？

3. 目标设立，设计未来。

制定目标之后，我们不能只是低头走路，还要学会抬头看路。

想要目标顺利达成，还要去审视 目标是不是符合我们的能力，具体如何落地，有没有时间节点。

因此目标要符合SMART 原则

S—Specific：明确性

比如你想学习一门技能。这个目标不明确，你究竟想学习什么技能需要具体明确。

M—Measurable：可衡量性

如何判断你是否已经实现目标？比如要比去年赚更多的钱，这样的目标就很模糊，比去年薪水提升30%，这样才可衡量你是否达成目标。

A—Actionable：可行性

用明确的动词表述你计划中的行动。比如”每周跑步3次，每次30分钟”

R—Risky：风险性

目标要有一定的难度才能激发你的潜能，努力突破你的舒适圈。

作者指出“如果一味的追求所谓的现实，我们可能会无意中触发风险规避的本能，错失原本应该属于我们的成就。

T—Timekeyed：定时性

为你的目标设立截止时间，比如2月30日之前，读完两本书。

E—Exciting：激励性

你的目标能唤起你的激情，深入挖掘你自己发自内心真正想做的事。

R—Relevant：相关性

你的目标不是迫于工作外界的压力做出，而是要符合你的价值观与你当前的生活合理需求一致。

4 找到动力，同伴同行。

《认知觉醒》中提到 ”做成一件事”听上去很简单，实际比想象的要难“

不信你可以回想一下，有多少事情，我们是做着做着就不想做了，因为动力不足。

你尝试做过很多事，但最后又都放弃了。

所以，制定目标时，你要问问自己：做这件事，内心的初衷是什么？这个目标对我有什么意义？

你可以一一把他们都列出来，找出那个最强烈的动机，无论你遇到什么困难，你就能找到你坚持下去的理由。

当你在通往目标的路上，因为会遇到困难，还是怕自己坚持不下来。

这时，同伴就显得尤为重要。

因为”成功需要帮助，而且常常还需要不少“。当我们希望自己变得更好时，我们可以靠近那些和我们有一样目标的人。

比如我们可以加入读书会、健身群。与一起和你克服困难的人往前走，你成功的机率才会大。

5. 付诸实践，定期回顾。

俗话说万事开头难，写文章的时候，开头和结尾总是比较难写的。所以通常都从最容易下手的部分开始写，写的顺利之后，在完成难的部分，就顺利成章了。

开始一件事情的时候，我们大脑如果耗费的启动能量越多，那开始做这件事就越难。

所以，为了让我们能够快速启动，行动起来。 就是从简单的事开始做，从你的舒适区去开始启动你的目标。

将你的总目标，拆解成一个个容易执行的小目标。这样一个一个去执行，就会慢慢去完成。

除此之外，还要定期回顾，这样做的目的是为了让你时刻记着自己的目标。

书中提出了复盘的三个步骤：每日 回顾、每周回顾、季度回顾。

每日回顾是为了将你每天的任务与你的总目标挂钩，看看你今天做了什么，是否离你的目标越来越近？

每周回顾是列出你这周有哪些做了，哪些没做。然后调整任务，得出你下周要完成的任务。

季度回顾就是分析你目标和现实之间是否仍有比较高的一致性，如果没有需要调整。有些目标不再具备激励性可以删除和修改。

复盘的目的是重新审视你的目标，继续行动。

春节将至，如果你不想自己新的一年与往常一样好像什么都没做，除了年龄长一岁之外没有任何成长和变化，那就赶紧行动起来，开始规划2022年吧。

网址：5步制定清晰可落地的年度目标 https://c.klqsh.com/news/view/311489

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