养成这7个习惯，彻底改变自己的人生

《7个习惯》- 可以改变生活的个人习惯书 #生活技巧# #自我提升书籍#

撒切尔夫人说：

请注意你的思想，它将变成言辞；

注意你的言辞，它将变成行动；

注意你的行动，它将变成你的习惯；

注意你的习惯，它将变成你的性格；

更要注意你的性格，它将变成你的命运！

杰克·霍吉在《习惯的力量》一书中，将这段话凝练成为：思想决定行为，行为养成习惯，习惯决定命运！

习惯就是我们长期反复练习而成的行为，不经意之间我们日常反复做的事情造就了现在的自己。

1.好习惯成就你的人生

好习惯的养成，是人生成功的开始。

好习惯的养成，不会一蹴而就，特别是习惯培养的初期，是最容易失败的时候。

就拿我自己来说，最开始打扫整理房间的那段日子，感觉非常不适应。

忙碌一天下班回来，就想着往床上一躺，拿出手机点个外卖，刷刷短视频，看看电视剧，玩会儿游戏... ...

每当这个时候，我脑海中就会回荡起那天公司两个小姑娘的话，一下子偷懒的欲望就没有了。

马上行动起来，快速地把房间收拾一遍，看着整洁的房间，无限的满足感将身上的疲惫一扫而空。

慢慢地我养成了每天打扫房间卫生，整理屋内杂物，及时清洗脏衣服，鞋子袜子的习惯。

而且因着每天都打扫，你会发现房间收拾起来完全不像最初那样费时费力，收拾起来容易很多。

我也逐渐体会到了这个好习惯带来的益处，人变得干净自信了，工作变得有序了，工作效率大幅度提升，和同事的关系也更加和谐了。

在领导眼里也从原来的邋遢汉子变成了清爽男士。

我的一切都开始朝着好的方向发展，而这一变化都是从我养成了整理家务的习惯开始的。

时间不语，却回答了所有问题。

每一件小事坚持做下去，到了时间你就会看到答案。

还有哪些好习惯能让我们受益一生呢？

一.阅读，让心境通透。

各个行业的牛人们，绝大多数都是阅读爱好者。

翻开一本好书，与世界上优秀的人物对话，学习他们的知识技能。

让自己的身体和灵魂得到升华，提升自己的格局和眼界，练就自己的一双慧眼看透世间的纷扰繁杂。

好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。

多读书读好书，让自己成为那个独一无二的人。

二.写作，增加生命的厚度

写作，是检验一个人是否具有独立思考能力的一个重要标准。

你读过的每一本书，多多少少都会在你的脑子里留下一些东西，经过你的思考融合，转化为文字写出来，这就成为了个人的知识。

每一次的写作，都是自我内心的独白，是身体和灵魂的交流，是生命成长的印记。

当思想的火花在脑海中迸发，当优美的文字在指尖流转，那一刻你的生命在悄然成长，生命的厚度和广度也在慢慢增加。

三.健康的身体，成就一切的基础。

好的身体是做成一切事情的基础。只有你有了强健的体魄，在攀登高峰的路上才能够游刃有余。

如果你现在的身体基础不太好，那么就赶快行动起来吧，选择自己力所能及的运动：骑行、跑步、跳绳、游泳、慢跑、撸铁、原地小跑... ...

选择其中的任何一项或者几项，坚持下去，好的身体一定会回报努力健身的你。

四.断舍离，让生命轻装上阵。

好的人生，从整理开始。干净整洁的房间，总是能让人心情舒畅。

每个月甚至每周对自己的物品进行整理归类，分清想要的和必需的，将那些无用的通通舍弃。

控制自己购物的欲望，将金钱用在刀刃上，用在提升自己能力和技术上，让自己在物欲横流的环境里，活出应有的精致与洒脱。

五.冥想，让身心充满能量。

在《冥想5分钟等于熟睡一小时》一书中，作者阐述了冥想这种古老而神秘的修炼方式对人们的益处，同时也详细讲述了进行冥想的方法和步骤。

通过冥想，把大脑清空，让身心彻底的放松下来，迅速的进入沉静、忘我的状态。

只需要几分钟的时间，就能够让精神恢复到饱满的状态，让整个人充满活力。

通过冥想能有效调整我们的情绪，纾解内心的压力；

清除心中的烦恼，使我们身体、心灵恢复安宁；

冥想能让我们在日常生活中，保持觉察，专注而放松；

快速提升自控力，重塑我们的大脑。

可以说冥想是一项简单却十分有效的修养身心的方式，大家可以积极尝试一下，一定会有意想不到的惊喜！

六.复盘，记录自己的成长。

古语有云：吾日三省吾身。这是古人践行的复盘方式。

在现代生活中，复盘指的是一套持续循环提升的工作方法，是一种让个人和团队持续成长的思考方式。

复盘可以分为每日，每周，每月复盘。

把自己的工作、学习、生活，每天每周每月都进行一遍复盘总结，及时发现问题和不足。

查找自己思路的盲点和误区，不断寻找新的突破点和成长点，实现自身的跃迁成长。

七.行动，一切成功的开始。

想全是问题，做才是答案。想一万遍不如勇敢尝试一次。

阻隔梦想和现实的不是鸿沟，而是你犹豫不决的心态。

路虽远行则将至，事虽难行则必成。

行动是医治的良药，与其每天在想象中不安、焦虑、拖延、犹疑，不如勇敢的行动起来。

普通和卓越之间差的就是一个行动。不被狗撵一次，你永远不知道自己可以跑出风一般的速度！

舒适区确实让人轻松安逸，但舒适区会让你慢慢地颓废下去，成为一个人人唾弃的废物。

行动！行动！行动！行动起来，让自己勇敢地迈出第一步，勇敢地脱离舒适区，全力以赴去做你一直想做的事情，让行动帮助你破茧成蝶，让行动带你涅槃重生！

未来的你会感谢现在行动的自己！

坏习惯毁掉你的人生

人生变得黯淡无光，从你每天的坏习惯开始。

坏习惯也非朝夕之间形成的，如果在坏习惯出现的初期，我们就禁绝掉它，我们就能避免滑入堕落的深渊。

反之，我们不对其加以重视的话，很快就会沉迷其中，无法自拔，严重的甚至毁掉自己的人生。

就拿最简单的暴饮暴食来举例。

如果我们在饮食上没有节制，每天沉沦在高油高糖的食品中，每天无节制的顿顿小烧烤，顿顿喝大酒等等一系列的不健康饮食，很快我们的身体健康就会亮起红灯，身体器官各种报警，严重时甚至会危及生命！

反之，我们如果保持健康饮食，控制每天食物摄入量，适度的运动，我们就能够保持一个健康的身体。

而健康的身体，是你成就一切事业的基础。可见健康的饮食习惯，对我们来说是多么重要！

我们反复做的事造就了现在的自己

我们平时做什么能决定我们成为怎样的人，如果我们过着有节制的生活，我们就能成为有节制的人。

如果我们一直做着勇敢的事，我们就能成为勇敢的人。

哪怕每天只有一点微小的进步，这些进步最终将汇聚成排山倒海的力量，为你扫除前行道路上的一切障碍！

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