什么是良好的生活方式？ 1，吃饭...@江湖秘诀的动态

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什么是良好的生活方式？
1，吃饭不能趁热吃，稍微凉一点对嗓子好。

2，早晨不洗头，出汗不洗澡。

3，起床不能起太猛，睡觉时不蒙头。

3，早晨空腹喝一杯淡盐水。

4，早餐要补充蛋白质，多吃肉蛋奶。

5，不吃晚饭，更不吃宵夜。

6，每天要午休一个小时左右。

7，不熬夜，不贪睡，每天的睡眠时间不低于5个小时，不高于10个小时。

8，每天坚持饭后散步，快走。

9，早晨6点之前空气混浊不适合跑步。

10，每天保持微笑，让理性战胜感性。

11，每月坚持储蓄。

12，不买同款的衣服。

13，一日三餐能做就做，少吃外卖。

14，喝酒不喝多，小酌怡情。

15，不在家里抽烟。

16，不给家里积攒垃圾。

17，每天坚持打扫卫生。

18，每天都要整理床铺，每周都要换洗床单，被罩。

19，早晚要刷牙，每次要坚持认真刷2分钟。

20，女性洗头前要好好梳头发，洗发露在手心里搓出泡沫再给头发上用。

21，每天坚持用木梳子梳头，不限次数。

22，男性每天要观察晨尿，有无不消散的气泡。

23，吃过饭要及时洗碗，不要隔夜。

24，不要吃隔夜的寒凉肉蛋奶。

25，做饭不用很多调味品，要饮食清淡。

26，不经常吃油炸类和烧烤食品。

27，不买不合常规价格的肉蛋奶。

28，给家里置办家当前，会先想想这件物品的使用率。

29，定期给家里断离舍。

30，不给厨房买样子货的锅碗瓢盆。

31，不会给客厅摆放很多小挂件，小饰品。

33，内衣裤，袜子会手洗，用洗衣机洗衣服，会把外套裤子，秋衣秋裤，颜色深浅不一的衣物分开洗。

34，每周都要给父母打电话。

35，每月会和伴侣深聊一次。

36，吃饭时不会大笑，也不会训斥家人和孩子。

37，冲马桶会盖上马桶盖。

38，上大号时会一边冲水一边打开换气扇。

39，睡前读一会书，听一会音乐，看一会纪录片。

40，每天洗脸，泡脚。

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