请问一下有没有情绪管理方面的书籍推荐？谢谢

《情绪的解放》- 作者推荐的心理学自助书籍，教你有效管理情绪 #生活技巧# #情绪调节技巧# #情绪管理书籍#

你好，我是熊猫君刘女士。

我非常理解你的疑惑，因为我们在成长道路上会遇到很多难关，而为了很好的适应这个世界，我们就需要从内到外的成变成一个成熟稳重的人。不仅仅你的家人、朋友、恋人、同事以及上司都会对你提出各种要求，你自己也对自己的成长有所期待。

所以你才会想要知道如何变得成熟稳定的方法，同时也说明现阶段的你还不够成熟。

希望我的回答能够带给你一些帮助。

一、我们总是会被要求像一个大人一样生活。可是这个世界却没有一本《大人手册》，告诉我们成为一个大人的标准是什么。你的迷茫来源于你的无助。

当我们年岁渐长，身边的人开始对我们指指点点，他们会说你“都说你成年了还这么幼稚”。而你在遇到难题的时候，也会因为自己的不稳重成熟而倍感焦虑。

这个时候，我们总会被这些那些的声音所烦扰，我们也想被别人夸“成熟稳重”，我们也想成为别人口中那个靠谱的大人。但在质疑我们的声音一浪高过一浪以后。我们开始自我怀疑。甚至觉得自己年纪渐长心性却没有变化，当你自己都觉得自己不成熟以后，你就会非常的迷惘，所以你才会想要知道到底如何去改变自己才能成为一个成熟稳重的人。

二、其实，青春懵懂无知是一件很浪漫的事。你大可不必为难自己，人的成长是有不同的节奏的，你如果强行改变自我，那就等于“拔苗助长”。

（一）童心未泯其是一很可爱的事情。

童话里面王子骑着白马，睡美人有用三个可爱守护精灵，灰姑娘的南瓜被仙女魔杖拂袖一挥就变成了熠熠生辉的马车......

一切都是那么美好，那么纯粹。
别人夸我们单纯可人，我们心里会很欢喜。
别人说我们天真无邪，我们心里也会高兴。

而如今，曾经对我们年少的赞美，却成了我们如今不懂事的责难。

你我经常感觉很矛盾，急切的想改变，但却又没有方法。我们想成为父母可靠的依赖，想成为朋友信任的知己，我们想成为伴侣柴米油盐酱醋茶的长情陪伴。

我们想要告诉这个世界我们已经长大啦。可在别人眼中我们就是不够稳重。

（二）当外界对你镜我的评价，和你自身的渴求形成矛盾，这就容易造成了心理学里面，镜我与自我的矛盾对立。

当一个人内心出现了两种声音困扰着自己，那么人就会产生焦虑不安的消极心理情绪，这种情绪会导致人变得敏感，甚至会造成辗转发侧心事满怀。

长此以往，人的身心健康都会受到消极情绪的影响，我们会变得不那么快乐了。

看起来不成熟稳重，会失去很多原本属于自己的机遇，在现实的社会中，总会有人因别人不够成稳。甚至有些人会以貌取人的认为你难当大任。

（三）所有人都有存在一种难以避免的心理效应-刻板形象。

如果你是一个心理咨询师，你就必须成熟稳重，最好是有点年纪。如果你是一个执法者，你就必须看起来威严庄重，不怒自威。

每当一个人看起来不那么像一个大人的时候。周遭的人都会迟疑一下。心中难免嘀咕：“这人成不了事吧……”

就是因为人的刻板印象，让我这样的人在社会中生存的更加艰难，你必须要付出更多的努力，拼了命的证明这件事情自己可以做到，才能得到个竞争者相同的机会。

人的刻板形象会停留很久。人们的潜意识里永远把你停留在他们想象中的年纪，哪怕你已经长大了，已经开始安家置业了，那些觉得你还是小孩子的人，依旧会选择性失明的忽视你已经的成熟。

长不大真的那么可怕么？

不是的，可怕的是，你真的开始觉得自己是一个不成熟不可靠没有什么本事的人。你开始被别人的评价所左右。这才是最让人担忧的部分。

三、怎么样让自己变得成熟稳重，针对你的情况，我提出一些建议望君采纳。

面对自我不成熟的担忧，我们必须要去找到根本原因。不然是没有办法走出情绪的困境的。所以你要懂得调节自己的内心。

懂得去筛选对你有用的建议。不要为了讨好改变，你要变成熟是为了成为一个更幸福的更加完整的人，你要知道你的改变是为了自己能够成长而不是讨好他人。

这是你成为一个成熟人的前提。
我们怎么看起来才像一个大人呢？
最核心的一点，就是“靠谱”。

无论别人怎么想我们，我们都要做一个踏实可靠的人，这样别人才会对自己放心，如果我们想撕掉孩子的标签，我们就必须要理清楚你的不足。

对此，我的建议如下：

建议一：你需要做一个知行合一，言出必行的人。成熟的人最重要的是有良好的品质，懂得行为和心理的协调，严格的要求自己，拥有自己的是非判断。

一个成熟的人，往往不是体现在外形上，而是体现在做事的风格上。面对困难，你需要积极面对。

千万不要逃避，逃避本身就是不成熟的体现，勇敢的去践行你自己的承诺，这样的你才能成为一成熟的值得别人信赖的人。

与其花时间在那里伤春悲秋。把自己陷入情绪的漩涡里，还不如清醒下来，有条不紊的完成属于你的任务。

面对工作，你需要有条有理，高效率的完成，提高自己职场情商和智商。面对家人和朋友，你在他们需要你伸出援助之手的时候给予帮助，在家人需要支持的时候给予力量。只有这样，你才能把自己从烦恼中拉出来，找到自己的心理平衡。说过的话要实现，自己做错的事情要承担，做一个对自己负责的人。

建议二：心理成熟的人，会努力健全自己的内在世界，建立属于自己的信心，克服过分在乎他人看法的性格，让自己变得稳重。

这个世界有多少人喜欢你，就有多少人可能会厌恶你，你不能把所有的负面情绪都扛着，过度在乎别人的评价会让你失去自我，一个很容易就被他人的话影响情绪的人，是不够成熟的。

成熟是多方面的，不仅仅要求你行为成熟也需要你心理成熟，所以想要变得成熟稳重你自己就要保持健康稳定的心态。

如果你总是或者总是被他人的消极情绪所干扰，那么你必然不是成熟的。你需要建立自己心理世界，并且努力的经营好自己。尽可能相信自己做的每一个选择，不要因为别人对你的消极评价而受到打压。

波澜不惊才能真正做到稳重成熟。

这是需要你长时间的自我训练才能做到，只有你懂得自我调适情绪、行为、认知，你的内心才会随着时间不停的成长。你才能实现真正的心理沉稳。

所以，你要学会积极的调节心态。
强大自己的内心。
这样才能获得改变。

建议三：一个成熟的人不仅要懂得如何善待自己，你也要懂得给身边的带去关心和爱。成为朋友们坚强的后盾，成为家人的保护伞，形成爱人的避风寒。

人际交往是一门复杂的课程。

我们需要去善待他人，才会被这个世界所善待，记住那些在乎的人的生日，及时送上祝福和问候。逢年过节对于那些帮助过你的人记得给他们准备一些小小的惊喜。

只有懂得去给别人带去温暖，你才能温暖自己。你也能通过这些善意的行为，让他人觉得你是一个值得信赖的稳定的有爱的人。

珍惜身边的人，爱护身边的人，懂得如何和别人相处，是成年人的必修课。多关心关心自己身边的朋友，他们心情不好的时候给他们足够的陪伴，多给父母打打电话陪父母出去旅行，他们遇到不开心的事情的时候尝试成为父母心理的依靠。

坚持用善意去回馈这个世界，你也能得到爱的回馈，付出本身就是一种成长，只要你肯努力，你一定会变成一个成熟稳重的人。

长大并不意味着我们需要变成自己讨厌的人。而是我们会从内到外散发勇气的力量。成长是一件很艰难的事情，但只要你我努力，我们就能成长更好的人。

四、知行合一，向外行走，向内生长。

我们心中都有一个长不大的彼得潘，这不值得我们去苦恼，你要知道童心未泯是一件值得珍惜的事情。面对各种流言蜚语，我们既要守护自己的初心不改。也要学会更加独立，一切都会好起来的。

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