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文：薄荷安｜图：网络
越长大越发现，让自己过得开心真的太难了，生活、工作中的各种烦恼困扰，常常会让我们过得烦躁、苦闷、痛苦......
我也常常会想：小时候，一根棒棒糖就可以开心一整天，长大后，一盒棒棒糖也无法让我们感受到快乐，这到底是为什么呢？
后来我才明白，我们之所以过得不快乐，是因为我们对幸福的感知力越来越钝化，所以开心的次数才会越来越少。
其实生活中能让人开心的事情有很多，只是我们不再留意了而已。如果想让自己过得开心，就要学会去发现生活中的小确幸，并多去做一些能让自己开心的小事。
今天，就给大家分享15件让我越来越开心的小事，你也可以坚持试试，或许会给你带来不一样的改变哦~
01.听歌，用音乐治愈自己
音乐是真的有治愈魔力的，戴上耳机，听一首年少时喜欢的歌，心情会一下子放松许多。我平时在听歌的时候，也会专门给自己建立一个治愈歌单，不开心的时候就会去听听里面的歌。
02.写字，让自己沉淀下来
如今这个时代，我们大多数时候都是在用电脑、手机敲字，甚至只用1秒钟就可以把一个字呈现出来，我始终觉得这样的文字是带有浮躁感的。
而用笔写出来的字，才是不浮躁的。不开心的时候，不妨拿出纸和笔来去写吧，可以去摘抄一些句子、写一写心情、写一写目标、计划和梦想……等等。
03.运动，将坏情绪释放出来
人人都有不开心的时候，偶尔烦躁、苦闷、悲伤、痛苦……等，都是正常的，不要过于压抑自己的情绪。
运动真的是一个释放坏情绪的好方式，跑步、打羽毛球、打篮球……等都可以，大汗淋漓之后的感觉往往是畅快，那些烦恼仿佛也随着汗水而挥发掉了。
04.观察，停下来看看周围的一切
如果你此刻过得不开心，也可以考虑将目光暂时从自己身上移开，停下来去看看周围的一切，用心去感知一切，感受生活。可以停下来，去看看窗外的树，或是去楼下散步看一看天上的云，也可以去马路边，观察那些路上的行人。
05.读书，让自己的精神世界更丰富
董卿曾说：“我始终相信，我读过的书，它总会在未来的某一个场合帮助我表现得更出色，读书是可以给人力量的，它更能让人快乐。”
如果你不快乐，就多读书吧！它能开拓我们的视野，提升格局，让我们的内心得到充实，心灵不再孤单。
06.拥抱，感受爱意和温暖
可以抱一抱身边的家人、家人或宠物，相信我，他们会给予你很多能量，悄悄告诉你，坚持10秒以上效果更佳哦~
07.睡觉，情绪压力自然会减少
遇到想不通的事情，就不要逼着自己去想了，否则是很容易钻牛角的，睡一个饱饱的觉，醒来说不定就会有新思路了。
08.养花，陶冶情操、放松心情
这是我近期才开始做的一件事，以前我是一个不太喜欢花的人，也想不明白为什么别人会愿意花时间去养花。
而现在，我也终于体会到了养花的快乐，偶尔给花浇浇水，施施肥，可以让我从快节奏的生活中慢下来，不仅能转移注意力，还能让浮躁的心平静下来。
09.观影，治愈或搞笑的都可
看电影真的是能让人放松的一件事，心情不好的时候，挑上一部搞笑或治愈电影去看吧，搭配一筒甜甜的爆米花，真的超级惬意呀。
电影或捧腹大笑，或被感动，或被治愈，都能让我们暂时忘却烦恼，舒缓心情，减轻焦虑和压力。
10.认真护肤，让自己活得清爽
对于女孩子来说，让自己保持干干净净、清清爽爽、美美的，心情自然也会跟着好起来呀！所以女孩们，听我的，无论开心与否，每天都要认真洗脸，认真护肤呀，让自己活得清清爽爽的。
11.时常奖励自己，才能更有动力前行
生活虽然很苦，但也不要忘记用一点甜来奖励努力生活的自己，让自己的心情愉悦起来，日子过得舒心些。
每当一个目标达成，或者做好一件事时，可以小小地奖励一下自己，奖励不需要很特殊、很奢华，买一束花送给自己，去吃一顿大餐、或者小小的放松休息等，都可以让我们忘却烦恼，无比开心~
12.感受呼吸，缓解焦躁情绪
感受呼吸真的让人快速放松，十分烦躁、感觉愤怒的时候，建议你将注意力放在自己的呼吸上，闭上双眼，尝试一下深呼吸，呼吸变浅变快的过程，会让你的情绪也渐渐稳定下来。
13.觉察思绪，听听脑海中的声音
当你感到莫名的不开心时，不妨停下手里的事情，找一个安静的角落，让自己静下心来，听听自己脑海中的声音，好好理一理自己的思绪。
不一定非得立马想明白自己为什么不开心，因为很多事情就是没有为什么的，我们只需要理清楚自己的思绪就好，别让不开心淤积的时间过久。
14.尝试多微笑，让心情愉快起来
看到过这样一句话：“世界是一面镜子，你笑它便笑。”如果你每天都愁眉苦脸的，生活又怎么会对你笑呢？
日子开心也是一天，不开心也是一天，为什么不试着开开心心地过呢？每天多微笑一点，你会发现所处的环境也会变得愉快起来，自己也会开心起来。
15.记得为自己而活，多关心自己
很多时候，我们不开心，并不是因为我们自身，而是因为我们周围的一些事和一些人。
所以，为了让自己过得开心些，请时刻记得为自己而活，并不是说要你做一个自私的人，而是要多多关注自己、关心自己，因为只有你自己才是自己永远的伴侣。
以上就是今天的分享啦，希望大家在忙碌与疲惫的学习、工作间隙，也都能找到让自己开心的小事，用舒适从容的心情，去生活呀~
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-作者介绍-
薄荷安：90后自由职业者，终身学习者，专注分享女性成长与自我精进干货，期待和你一起成长。
