每个人都希望自己在新的一年能够更幸福，并且渴望做出积极改变。但实际上，一些微小的举动，就能让幸福来敲门。美国“积极的力量”网站总结了18个能增加幸福感的好习惯。
让自己慢下来。生活通常被视为一场赛跑，但你必须停下来看看风景。生活节奏太快，会让你错过与家人、朋友的相处或其他对自己有意义的事情。不要把日程塞满，给生活留点空白。
说话前想几秒。任何话说出口之前都要经过大脑仔细思考。这几秒钟可以让你做好准备，清晰有效地传达信息，增强沟通效果，避免引起误会和冲突。
少刷手机。很多人每天要花四五个小时浏览手机、电脑，挤占了休息和娱乐时间。如果你工作太忙，那更要少看手机，剩下时间做一些放松自我、有益身心的事情。
选择积极的社交圈。每个人都有相对固定的社交范围，即核心社交圈。当生活艰难的时候，圈中朋友会支持你；当你取得成绩时，他们也会为你欢呼。如果圈子里到处都是负能量的人，会极大地影响幸福感。
过简单的生活。有时候，追求简单就能让人感到很舒适，没有压迫感。减少购物，经常整理房间，扔掉用不到的多余物品，常清理纸质文件，将电子文件整理归档并存盘。
节俭过日子。适度的“精打细算”会带来成就感，当你养成节省的好习惯，积攒的财富会越来越多，幸福感也会增强。
为爱的人腾出时间。工作永远做不完，钱永远赚不够。因此，人们应该花更多的时间和所爱的人待在一起，花时间照顾那些对你有意义的人。
把钱花在体验上。把闲钱花在快乐、珍贵的体验上，而不是囤积华而不实的东西。比如，去一个风景怡人的地方散散心，或是泡个温泉放松自己。创造美好的记忆比奢侈的物质重要得多。
多点仪式感。花些时间庆祝自己取得的小成就。不要忙得连生日和结婚纪念日都忘记，与孩子和亲友共进晚餐能让你被幸福环绕。
用感恩开启新的一天。每天当你起床的时候，都需要首先感谢生活中的美好。想想自己已经拥有的，不要抱怨没有的东西。带着感恩的心醒来能改变一整天的心情。
养成良好作息。每天都在固定时间睡觉和起床，保证7~8个小时高质量的睡眠，这样才能保证身体的活力。无论多么繁忙，睡眠都是优先安排事项。
经常微笑。微笑不仅能帮助你感觉更好，还能鼓励周围的人。你是否看到过别人的微笑把周围都照亮了？如果人们笑得更多，抱怨得更少，生活就会变得更快乐。
学会拒绝。如果你从不拒绝别人，就会疲劳不堪，没有时间照顾自己。当你学会说“不”时，不仅能掌控生活，而且能设定界限，告诉别人你能做什么和不能做什么。
吃得健康。从菜单上去掉垃圾食品和快餐，再忙也要吃得健康。多吃些新鲜果蔬，减少油腻食物的摄入，你会觉得整个人都清爽起来。
态度端正。有人说，幸福是一种选择。你如何看待事物和做出什么样的反应决定一切。与其每天怨天尤人，不如保持积极乐观的心态。
善待别人。即使生活在残酷的世界里，你也可以做到与众不同。对他人友善不需要付出额外代价，却能收获幸福的回报。
坚持锻炼。如果你想健康快乐，就要动起来。锻炼能增加大脑中让人感觉愉快的神经递质的分泌量。当你锻炼时，会有更多的血液流向大脑，给它提供更多营养。
多用积极肯定的语气。多用积极肯定的口吻说话能让你更快乐。每天早上给自己加油鼓励，逐渐养成习惯。▲（萧忠彦）
