游泳运动与水中健身

运动与健康艺术：游泳，全身锻炼的水中艺术。 #生活乐趣# #生活艺术# #日常生活艺术# #运动与健康艺术#

《游泳运动与水中健身》是由尹默林、王永、林仪煌、冯琳琳等合著的专业运动指导类图书，2013年上海大学出版社出版。尹默林、冯琳琳为前国家游泳队队员及国家级运动健将，其余作者均为上海大学体育学院教师，具有游泳教学与裁判实践经验 [1-2] [4]。

全书共七章，前六章系统解析蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的泳姿技术，涵盖身体姿势、动作分解、呼吸配合等要领，配以专业运动员示范图解；第七章聚焦水中健身运动，包括池边训练、健身跑、健身操及太极拳等多样化锻炼方式，并纳入水中自救与互救知识。书中理论与实践结合，内容阶梯式编排，适用于不同水平学习者 [2-3] [5]。该书被列为《公共体育专业化运动丛书》之一，兼具教材属性与自学指导功能 [3] [5]。

内容简介

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本书图文并茂，对游泳技术特别是分解动作进行了介绍。 [1]

全书内容覆盖游泳技术与水中健身两大领域，系统解析蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的技术要领，并介绍水中健身操、太极拳等多种锻炼方式，同时纳入水中自救与互救知识。 [2-3] [5]

创作背景

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水中健身运动历史悠久，古代就有以水疗来调理身体、强身健体的做法。到20世纪七八十年代，水疗康复在美国较为流行。近年来，随着人们对身体健康和身材管理要求的提高，水中健身运动作为增强肌体免疫力、提升运动能力的一种方式，受到部分有瘦身、塑形需求人群的关注 [9]。《游泳运动与水中健身》一书对游泳和其他水中健身运动进行了技术分析，并从运动科学角度探讨了这些运动对健康的影响 [10]。

出版历史

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《游泳运动与水中健身》于2013年9月由上海大学出版社出版 [6]。其ISBN为978-7-5671-0904-9 [7-8]。该书属于《公共体育专业化运动丛书》系列 [8]。

作品影响

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《游泳运动与水中健身》对游泳和其他水中健身运动作了细致专业的技术分析，并从运动科学角度分析水中健身运动对人肌体健康和健身塑形的积极作用。该书有助于指导人们科学规范地进行游泳和其他水中健身运动，为学习者提升自身运动水平、肌体健康水平、健身塑形能力提供参考。 [10]

作者简介

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尹默林，前国家游泳队队员，国家级运动健将，国家一级裁判员，从事游泳运动25年，上海大学体育学院游泳专项教师。

王永，上海大学体育学院副教授，有多年教授武术、网球、田径和游泳工作经验，目前开设并负责水中健身课程。

林仪煌，国际级裁判员，副教授，上海大学体育学院游泳教研室主任，校游泳队主教练。曾担任福州大学游泳队主教练，并作为福建省大学生游泳队主教练带队参加省运动。

冯琳琳，前国家游泳队队员，国家级运动健将，国家一级裁判员，从事游泳运动20余年，同济大学体育教学部游泳专项教师 [1]。

图书目录

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第一章 游泳运动概述

第一节 游泳的起源与发展

第二节 游泳运动的分类

第三节 游泳运动与健康

第四节 游泳运动的意义

第二章 游泳运动常识

第一节 水中运动注意事项

第二节 水的特性

第三节 水中行走、憋气、漂浮、滑行与水中站立

第三章 蛙泳技术

第一节 蛙泳身体姿势

第二节 蛙泳腿部技术

第三节 蛙泳手臂技术

第四节 蛙泳的呼吸与手臂配合技术

第五节 蛙泳的完整配合技术

第六节 蛙泳出发技术

第七节 蛙泳转身技术

第四章 自由泳技术

第一节 自由泳身体姿势

第二节 自由泳腿部技术

第三节 自由泳手臂技术

第四节 自由泳的呼吸与手臂配合技术

第五节 自由泳的完整配合技术

第六节 自由泳出发技术

第七节 自由泳转身技术

第五章 仰泳技术

第一节 仰泳身体姿势

第二节 仰泳腿部技术

第三节 仰泳手臂技术

第四节 仰泳的呼吸与手臂配合技术

第五节 仰泳出发技术

第六节 仰泳泳转身技术

第六章 蝶泳技术

第一节 蝶泳身体姿势

第二节 蝶泳腿部技术

第三节 蝶泳手臂技术

第四节 蝶泳的呼吸与手臂配合技术

第五节 蝶泳的完整配合技术

第六节 蝶泳出发技术

第七节 蝶泳转身技术

第七章 水中健身运动

第一节 水中健身运动概述

第二节 池边健身基础

第三节 水中健身跑

第四节 水中健身操

第五节 水中健身拳

第六节 水中太极拳

第七节 其他常见水中健身运动

网址：游泳运动与水中健身 https://c.klqsh.com/news/view/324403

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