小学生心理自助指南：我不焦虑

发布时间：2026-01-22 16:05

应对焦虑和抑郁的心理自助指南 #生活知识# #心理建议# #心理成长课程#

内容简介 · · · · · ·

本系列是一套给6-12岁小学生的实用心理自助指南，旨在为小学生提供了解自己情绪特点与心理变化、并通过艺术疗愈的方法减轻因焦虑、沮丧等负面情绪带来的影响，从而不被情绪左右。书中提供绘画、想象、书写、涂色、手工制作、创造想象和运动等减压方法，简单实用，帮孩子整理繁杂的头绪，从而做到情绪稳定、拥有良好的个性和自控能力，适应复杂的环境变化。

焦虑是一种常见的情绪。适度的焦虑可以敦促你更好地完成工作。但如果不加管理，糟糕的情绪带来的负面影响，会让你的生活失去控制、脱离正轨。《我不焦虑》中将用47个主题讲述调节自我情绪、应对焦虑的方法，从而保持心态平和，学会理性表达自己的感受，善于管理自我情绪，与自己和平相处。

1.聚焦青少年心理健康问题，提供行之有效的实用方法。

2.实用的心理健康自助指南，做好情绪管理，没问题！

这套书旨在为小学生提供一种掌握自己的情绪特点与...

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1.聚焦青少年心理健康问题，提供行之有效的实用方法。

2.实用的心理健康自助指南，做好情绪管理，没问题！

这套书旨在为小学生提供一种掌握自己的情绪特点与心理变化，帮助自己培养内在感知力，不被情绪掌控，反而能与情绪成为朋友的独特方法，做一个幸福、快乐的人。

3.掌握日常情绪自控小技巧，拒绝负能量。近80个主题，在趣味阅读中了解、表达、疏导情绪

书中提供绘画、想象、书写、涂色、手工制作、创造想象和运动等减压方法，简单实用，帮孩子整理繁杂的头绪。

4.提升专注力、获得自我价值认同。

情绪稳定、性格温和、意志坚强、胸怀坦荡、豁达乐观……保持心情时刻愉快的同时，拥有良好的个性和自控能力，从而适应复杂的环境变化，收获良好的人际关系。

5. 专家解读

百千幼儿阅读研究院院长孙莉莉撰写导读手册；著名阅读推广人乔伊姐姐推荐

适读人群：7-10岁

作者简介 · · · · · ·

尤斯伯恩出版公司是英国领先的少儿出版社，所出版童书被译成语言超过100种，是全世界孩子都喜爱的图书出版品牌。童书品类丰富，囊括从婴儿书到青少年读物所有年龄段的所有类别图书，其中以科普书、玩具书和益智游戏类图书见长。所出品图书充满创意，各类图书形式新颖，新奇有趣，在世界图书市场独树一帜。多种图书获得各种奖项，2012年5月，尤斯伯恩被授予英国儿童出版协会年度最佳儿童出版商奖。

丛书信息 · · · · · ·

小学生心理自助指南(共2册)，这套丛书还有《小学生心理自助指南：我不急躁》。

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