管好自己就能飞+自觉可以练出来（套装全2册） [11

正面思考训练2: 学会对自己说‘我可以’，提升自信心。 #生活技巧# #心理健康建议# #正面思考训练#

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我最近翻阅了一本关于“心流”的著作，它详细阐述了在特定情境下，人们如何能够完全沉浸在一项活动中，达到一种忘我、高效的状态。虽然这本书的关注点是“心流”的产生机制和体验，但我从中获得了很多关于“管好自己”和“培养自觉”的深刻洞见。作者指出，“心流”的出现，往往伴随着清晰的目标、即时反馈，以及挑战与能力之间的平衡。这让我反思，我为什么有时候会觉得“管不好自己”？是不是因为我的目标不够清晰，或者我缺乏即时反馈来激励我？又或者，我设定的目标对我来说太难，或者太简单，导致我提不起兴趣？这本书提供了一种非常实用的框架，让我去分析自己在执行任务时遇到的阻碍。我开始尝试将这些原则应用到自己的学习和生活中，比如为自己设定更具体、可衡量的小目标，并在完成时给自己一些小奖励，或者积极寻找能给我即时反馈的学习方式。我发现，当自己能进入一种“心流”状态时，那种“自觉”的感觉就自然而然地涌现了，根本不需要刻意去“管”自己，因为我已经完全投入其中了。

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最近我读了一本让我非常有启发的书，虽然它不是直接关于“管好自己就能飞”或者“自觉可以练出来”这两本书，但它同样深刻地触及了个人成长的核心。这本书叫做《少年的你，真实的你》，它更侧重于引导青少年认识自己的内心世界，理解自己的情感，并学会如何与内心的不确定和恐惧和解。作者通过大量的真实案例和心理学理论，帮助读者去审视那些常常被我们忽略的、影响行为和选择的深层原因。读完之后，我才意识到，很多时候我们之所以会“管不好自己”，或者觉得“自觉”遥不可及，并非因为我们不够努力，而是我们根本不了解自己真实的心理需求和情感模式。比如，书中关于“自我接纳”的章节，让我明白，很多时候我们对自己的“不自觉”感到沮丧，是因为我们内心深处觉得自己不够好，不够优秀。而这种不接纳，反而会形成一种自我实现的预言，让我们更加难以振作。这本书提供了一种温和而有力的方式，让我们从了解自己出发，慢慢去培养那种内在的力量，而不是盲目地追求外在的“管好”和“自觉”。它就像一位循循善诱的导师，告诉你，真正的飞翔，源于脚踏实地的自我认知和接纳。

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最近读了《如何说，孩子才会听；怎么听，孩子才肯说》，这本书虽然是写给家长如何与孩子沟通的，但里面关于理解和回应孩子需求的原则，我发现同样适用于自我成长。作者李玫瑾老师在书中反复强调，很多孩子的问题行为，其实是他们表达需求的一种方式，如果我们不理解背后的原因，只是简单地否定和管教，反而会让问题更加复杂。这一点让我联想到我自己，有时候我也会对自己一些“拖延”或者“不够自觉”的行为感到懊恼，但这本书让我意识到，与其一味地责备自己，不如试着去理解这些行为背后真正的原因。是不是我太累了？是不是我缺乏动力？是不是我根本不确定自己该做什么？就像家长需要去倾听孩子的心声一样，我也需要学会“倾听”我自己的身体和心灵发出的信号。理解了这些信号，才能找到真正解决问题的方法，而不是被情绪牵着鼻子走。这本书让我学会了用一种更具同理心的方式去审视自己，认识到“自觉”并非一蹴而就，而是一个需要耐心去理解和回应的过程，就像对待一个需要被理解的孩子一样。

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我最近偶然读到一本关于“习惯养成”的书，虽然这本书的侧重点是科学地分析人类习惯的形成与改变，但它给我带来的启发，却与“管好自己”和“培养自觉”息息相关。作者深入浅出地讲解了触发、行为、奖励这个习惯回路，以及如何通过巧妙地设计环境和调整行为模式来重塑习惯。这让我明白，所谓的“管好自己”，很多时候并不是依靠强大的意志力，而是通过科学的方法，去建立一套有利于我们成长的行为系统。比如，我曾经一直困扰于早起困难，看了这本书之后，我尝试将起床这件事情与一个我喜欢的行为（比如喝一杯热饮、听一段广播）联系起来，并且提前一晚做好准备，减少了早晨的决策成本。令我惊喜的是，这种“微调”竟然比我之前反复提醒自己“要早起”要有效得多。这本书让我意识到，“自觉”并非天生，而是可以通过系统性的方法去“练习”和“养成”的。它提供了一种工具箱，让我们能够更有效地改造自己的行为模式，从而逐步实现更好的自我管理。

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最近我读了一本关于“刻意练习”的入门书籍，它详细介绍了如何通过有目的、有计划的训练来提升技能。这本书给我带来的冲击，不仅仅在于如何变得更擅长某项技能，更在于它揭示了“自觉”和“管好自己”的深层逻辑。作者强调，真正的进步并非来自漫无目的的勤奋，而是来自于对自身薄弱环节的清晰认知，并在此基础上进行有针对性的、高强度的练习。这让我意识到，很多时候我们感到“管不好自己”，是因为我们并没有真正去“刻意练习”自我管理这项技能。我们可能只是知道要“自觉”，但并不知道如何去实现，或者在遇到困难时就轻易放弃。这本书就像一盏明灯，指引我开始审视自己行动背后的“练习”模式。我开始尝试更细致地分析我为什么会拖延，为什么会分心，并且更有意识地去设计我的学习和工作流程，寻找能让我进行“刻意练习”的机会。我发现，通过这种方式，我不仅在提升具体技能，也在潜移默化地强化我的“自觉”能力，让我能够更主动、更有效地掌控自己的行为，从而为“飞翔”打下坚实的基础。

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帮朋友买的还不错

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很好很好，一分钱一分货。信任京东很好很好，一分钱一分货。信任京东很好很好，一分钱一分货。信任京东

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很好！大人小孩都适合

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书很好，包装严实，字迹清晰，内容不错

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字体清晰，纸张有点粗糙点。

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好书

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买给弟弟的，希望他能好好学习吧没，天天向上

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好书

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