很生气怎么办(学会控制愤怒情绪)/美国心理学会儿童情绪管理读物

情绪管理讲座：学会接纳并管理愤怒 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理讲座#

目录

写给父母的话
第一章 掌控人生的方向盘
第二章 生气的秘密
第三章 生气能为你带来朋友吗？
第四章 火！火！
第五章 方法1：休息一下
第六章 方法2：冷静想法
第七章 方法3：安全释放怒气
第八章 方法4：解决问题
第九章 找出导火索
第十章 有人故意惹怒我，怎么办？
第十一章 加长导火索
第十二章 你能做到！

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内容简介

本书是美国心理学会给儿童的心理自助桥梁书，以心理学上常见的认知行为疗法为基础，帮助孩子理解和控制自己的思维，教给孩子一系列富有建设性的应对技巧和方法，解决儿童乱发脾气的问题。作者将情绪问题具象化，用开车来比喻控制情绪。书中详细介绍了“驯服”坏脾气的4种方法：休息一下，离开让你生气的场景，思考一些让自己冷静下来的事，用运动等方式安全地释放怒气，理智而清晰地表达自己的想法。这些方法易学易用，教会孩子管理自己的愤怒情绪，用具有建设性意义的方式表达情绪。穿插孩子喜欢的小测试、量表、游戏，循序渐进引导孩子认清问题。荣获美国育儿类出版物金奖，妈妈的选择自助图书金奖等多个奖项，版权输出多个国家，被翻译成14种语言。

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作者简介

邦妮·马修斯（Bonnie Matthews）曾为多本儿童书籍绘制插图。此外，她笔下充满想象力的人物还出现在世界各地100多本杂志，以及礼品包装、贺卡、罐头、甚至儿童品牌LandsEnd的包装上。她生活在美国马里兰州巴尔的摩市。

网址：很生气怎么办(学会控制愤怒情绪)/美国心理学会儿童情绪管理读物 https://c.klqsh.com/news/view/327386

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