这8本书让你理性思考,释放正向情绪

发布时间:2026-01-27 02:03

正向思考对抗负面情绪 #生活技巧# #情绪管理技巧# #焦虑情绪处理#

1.《思考的艺术》

作者: [美] 文森特·赖安·拉吉罗

很多人根本就不思考,话不经大脑,行为也不经大脑。有时候又会“想太多也想不明白”,几乎人人都碰到过。这本书非常系统的教你如何正确使用你的大脑主动进行全面思考,帮助你解决大脑运转不灵光的问题。在每一章末尾,作者都设置了极具挑战性的练习题,方便读者边学边练,将学到的知识融会贯通,是一本兼具科学性与实用性的思考技能训练书。

2.《笛卡尔的错误》

作者: [美] 安东尼奥·达马西奥

在《笛卡尔的错误》中,达马西奥教授通过丰富的案例,令人信服地证明了情绪在人类理性决策中的重要作用。

他提出的躯体标记假设,为身心之间的联结提供了当代科学的确证,把虚无缥缈的心智转变为具体可感的实在之物。为我们思考人类的理性和意识,开辟了一条全新的认识路径。

书中丰富的临床案例和富有洞见的理论假设,共同为我们带来一场人类意识探索的盛宴。

达马西奥教授带领我们抽丝剥茧、层层深入,带领我们走进人类理性的深层结构之中。

3.《明智行动的艺术》

作者:[德]罗尔夫•多贝里

聪明的人其实不见得比你我高明到哪里去,他们的聪明更多是明智的避开了尽可能多的麻烦。这本告诉你很多思考技巧的书,继续跨界混搭范儿,融合经济、管理、心理诸学科的前沿智慧,以52个既科学又轻松,既严肃又有趣的精致篇章,总结了人们行动时常犯的错误,将“谋定而后动”落实到可操作的细节。《明智行动的艺术》犹如一面镜子,以之反思,时时学习,就能做到少犯错误,多出成绩。

4.《整理情绪的力量》

作者: [日] 有川真由美

你的生活方式,与你如何对待情绪垃圾息息相关。《整理情绪的力量》选择了愤怒、焦虑、嫉妒、拖延等多种生活中时刻出现的消极情绪与习惯,以实用、亲切的情绪调节技巧依次审视,各个击破,割断消极情绪的乱麻,彻底将它们逐出生活。按本书中介绍的方法去做,你的心境也会像大扫除后一样轻松透明。这是日本情绪管理专家最畅销的心灵排毒书,还原无霾的内心世界。

5.《活出最乐观的自己》

作者: [美] 马丁·塞利格曼

颠覆你以往深以为是的观点。

节食能达到减肥的效果吗?戒烟、戒酒能成功吗?

你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的,而哪些方面却无法改变,是自己必须接受的。

塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发,帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上,并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。

6.《幸福脑》

作者: (美)丹尼尔•亚蒙(Daniel G. Amen)

你是否经常因为自己的拖延、缺乏毅力、容易抑郁、冲动、偏执、愤怒而烦恼?

美国大脑健康之父亚蒙博士说:这并非性格使然,而是因为你的大脑生病了。善待大脑才能拥有幸福的人生!

在《幸福脑》中,丹尼尔·亚蒙揭示了远离抑郁、冲动、偏执、愤怒的秘诀,让你优化自己的大脑。

书中提出了针对各个脑区优化大脑功能的方法:为你带来好情绪的11种方法,让你每日放松的8种方法,让你全神贯注的10种方法,让你随和、平静的11种方法。

7.《自我》

作者:[英] 巴里·丹顿

当你思考“我是什么?”的时候

到底想期望得到什么样的答案?

是灵魂的自我审视,还是仅仅想给自己一个交代?

关于自我本质的讨论是人类自古就一直存在并延续至今的,永远充满魅力的谜题。历史上类似“我是谁?”一样富有争议,或者难以回答的问题,为数不多。

《自我》作者以“空间传送”可能性的探讨作为贯穿始终的索引,为我们梳理了自笛卡尔开始,历史上各个阶段关于自我不同的哲学观点。作者在解析哲学观点的过程中列举引用了大量我们耳熟能详的科幻小说和科幻电影,使读者不知不觉中经历了一场关于自我的冒险之旅。

8.《事件》

作者:[斯洛文尼亚] 斯拉沃热·齐泽克

事件可以是那打碎了日常生活的重大变故

事件发生之后,一切都不再相同

齐泽克的列车

带着我们在象征着事件各种定义的站点间穿行

在旅途中向我们发问:

我们在多大程度上是自身命运的主宰者?

齐泽克在书中探讨了“事件”一词的概念,以深入浅出的平易文字阐释了与哲学层面与“事件”相关的义理。齐泽克将带领我们从不同的角度以不同的定义理解“事件”一词,并着重强调了很多基础的问题。书中援引从柏拉图到当代艺术的诸多事例,是大众普及类的哲学读物。返回搜狐,查看更多

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