为帮助青少年识别、表达与科学调节情绪，提升社交表达与团队协作能力，构建积极的同伴关系，1月26日至2月4日，共青团三亚市委员会在马岭大社区开展了“心灵小树洞”青少年情绪表达与社交能力提升小组活动。
活动的第一节在1月26日正式启幕。青少年事务社工引导参与者相互认识，建立信任，并帮助大家初步识别常见情绪。每位青少年制作了专属名牌并进行自我介绍，初见的紧张感渐渐消散。随后，大家分组讨论，共同拟定小组契约，明确相处规则。在“情绪卡片演绎”游戏环节，青少年根据卡片内容用动作和表情演绎对应情绪，直观体验情绪表达的方式。
在1月28日的第二节活动中，主题为“认识情绪——情绪疏导小实验”，旨在帮助青少年深化对情绪多样性的认知，理解情绪疏导的重要性并初步掌握简单疏导方法。在“我的心情好不好”情景游戏中，青少年根据“颜色+情绪”组合卡片快速判断回应，明晰情绪无对错，识别与回应是建立联结的第一步。核心的“气球充气放气”实验中，大家边倾诉情绪边为气球充气，再缓缓放气平复心情，真切领悟到情绪宜疏不宜堵的道理，学会接纳自身情绪、主动释放压力。
1月30日的第三节活动聚焦“调节情绪——情绪管理小技巧”，引导青少年系统学习情绪调节方法，树立积极情绪态度。“情绪处境配对卡”让抽象情绪具象化，青少年在情境分享中产生情感共鸣。大家观看讲解视频，掌握转移注意力、合理发泄等实用方法，生活化案例让技巧更易落地。在“瓶中的情绪与健康”环节，青少年从沙水沉淀的现象中，领悟到负面情绪需要时间平复的道理，进一步夯实了情绪管理的基础。
2月2日的第四节活动以“表达情绪——社交协作大作战”为主题，重点提升青少年的社交表达与团队协作能力，引导其在合作中沟通需求、协调意见。破冰环节的“我说你做”互动再度点燃氛围，青少年在默契配合中深化联结；重温小组契约后，核心活动正式开启。在“磁力拼图大作战”中，大家分成两队挑战祖国地图拼图，青少年事务社工适时引导大家主动倾听、大胆表达。拼合的不仅是完整地图，更是彼此的耐心与默契。
2月4日的总结收官活动以“管理情绪——快乐主人我能行”为主题，助力青少年巩固情绪管理技能、增强自信。活动中，大家回顾前五节内容，分享情绪调节妙招并书写交换“心情秘方”，还填写情绪问卷调查表完成自我反思与反馈。至此，“心灵小树洞”青少年情绪表达与社交能力提升小组五节活动圆满落幕。活动中，青少年从羞涩腼腆、不善表达变得自信大方、乐于分享，从不懂情绪调节、不愿协作变得能主动识别情绪、疏导压力、默契配合完成任务。活动落幕是成长的新起点，愿孩子们学以致用，让心灵之树茁壮成长。返回搜狐，查看更多
