情绪管理：掌握四大技巧，成为自己情绪的主人

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古人有言：“在心情愉悦之际，不宜随意许诺；而在愤怒之时，则应避免回复书信。”这告诉我们，在情绪不稳定的情况下，容易做出缺乏理智的决策。因此，在高兴时不要轻率许诺，愤怒时不要与人争执，悲伤时保持沉默，疲倦时则要有始有终。唯有如此，我们才能成为自己情绪的主人，从而更好地掌控生活。

01情绪管理技巧

▣ 喜时不诺

在极度喜悦之际，我们往往容易冲动地 做出承诺，然而这种轻率的许诺可能会给自己带来不必要的困扰。一旦在众人面前夸下海口，却发现自己无法兑现，这不仅会让自己陷入左右为难的境地，还可能破坏与他人的信任。因此，在高兴时，我们应该保持冷静，避免 轻率许诺，给自己留出足够的余裕。

《礼记》中提到：“言诺而不与，其怨大于不许。”这意味着，虽然答应了别人的要求却未能兑现，这种失信行为所引发的怨恨往往比直接拒绝还要深重。与其这样，不如在最初就明确拒绝，这样反而能够减少对他人的伤害。

古人也有云：“有求而不许，始虽拂人之意，而终不害乎信，故其怨小；诺人而不践，始虽不拂人意，而终害乎信，故其责大。”这句话告诉我们，对于别人的请求，如果不答应，虽然会拂了对方的心意，但并不会损害自己的诚信，因此所引发的怨恨也相对较小；而一旦承诺了却未能实现，虽然当时可能并未拂逆对方的好意，但最终却会损害自己的信誉，从而引发更大的责任。

古时候，有个名叫褒姒的美人，她的笑容如同春花绽放，令人心动。她被献给了国君周幽王，幽王为了博得美人一笑，不惜重金悬赏。奸臣们趁机献计，提出了“烽火戏诸侯”的荒唐主意。

幽王欣然采纳，命人点燃烽火，与褒姒在城墙上饮酒作乐。各路诸侯误以为战事爆发，急忙领兵前来支援。看到诸侯们狼狈不堪的模样，褒姒终于开怀大笑。然而，幽王却因此失去了诸侯们的信任。

人的信任是有限的，一旦期待落空或感到被欺骗，这份信任便会荡然无存。因此，在轻易 许诺之前，我们必须深思熟虑，确保自己的言行能够兑现。频繁地信口开河，只会让人难以再信任我们。

▣ 怒时不争

在宋朝，有位名叫富弼的宰相，以擅长辩论而著称。一日，一位穷困的秀才在街头拦住了他，提出了一个问题：“听闻你擅长辩论，我特来向你请教。若有人辱骂你，你将如何应对？”

富弼深知秀才的来意不善，但他仍需礼貌地回应。秀才紧追不舍，继续追问。富弼微微一笑，回答道：“我会选择不去理会。”

秀才闻言，露出轻蔑的笑容：“你熟读四书五经，却如此怯懦，简直是个缩头乌龟！”尽管受到侮辱，富弼却依然保持冷静，不予反驳。秀才见状，只能无奈地离去。

富弼的仆人对此感到不解，问道：“那人如此无礼，您为何不予以反驳？”富弼回答说：“此人带着怒气而来，若我与他争执，势必会引发激烈的争吵。即使我赢了口舌之争，他的内心也未必会真正服气。因此，我选择不与他相争。”

那些能够成就大事的人，不会仅仅因为一时的愤怒而失去理智。他们会权衡利弊，把握轻重缓急。面对不公之事，他们能够保持冷静，不因愤怒而做出冲动的决定。若有人刻意挑衅、激怒你，不妨将其视为无物，不予理睬。愤怒争执只会加剧情绪恶化，无法带来问题的真正解决。保持冷静、不争不吵、不计较得失，方能立于不败之地。

▣ 沉默是金

真正的智慧，在于内心的苦楚，却能保持 缄默。每个人都有自己的困境，悲伤时更应学会沉默。毕竟，这世上没有真正的感同身受，只有自己深切的体会。他人的同情，并不会改变生活的无情；过度的抱怨，只会让事情更加复杂。所以，何必将伤痛暴露于众，让人同情或误解？

曾国藩曾言：“好汉打脱牙和血吞，徐图自强。”他的人生，就是在不断克服挫折中走向强大。他历经了江西官场的排挤、湖南官场的指责，还遭遇了皇帝的不信任和友军的不配合，甚至一度被朝廷冷落。然而，这些困境并未击垮他，反而激发了他更强的斗志。

在诗中，他写道：“胜负兵家不可期，包羞忍辱是男儿。”这表达了他在困境中的坚韧与决心。眼前的困境无法改变，但我们可以改变自己的态度。因此，保持积极的心态至关重要，不要沉溺于怨天尤人、妄自菲薄的情绪中。让我们耐心等待时机，重新振作起来，迎接挑战。

▣ 终始之道

《诗经》中有一句古训：“靡不有初，鲜克有终。”它告诉我们，多数人做事往往都能有个不错的开始，但能够坚持到底的人却寥寥无几。而《道德经》则进一步指出：“民之从事，常于几成而败之。慎终如始，则无败事。”这强调了 始终保持谨慎和初心的重要性。事实上，能否做到善始善终，往往决定了事情的最终成败。

在现实生活中，我们常常发现，一个良好的开端确实能为成功铺平道路，但随着事情的深入发展，各种困难和挑战也会接踵而至。此时，能否克服内心的疲惫和倦怠，成为决定事情走向的关键因素。只有那些能够 持之以恒、善始善终的人，才能在人生的道路上取得真正的成功。

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