长寿时代迎接百岁

发布时间：2026-02-13 03:03

生日时吃寿面，象征长命百岁 #生活知识# #饮食生活# #节庆美食#

长寿时代迎接百岁

作者:祁彬
责编:贺静

ISBN：9787513671118

单价：69.0

出版年月：2023-01

出版社：中国经济出版社

币制：CNY

图书分类：社会科学

分类号： B848.4-49

语种：CHI

页数：236

装帧：平装

开本：16开

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评分：5.0

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第1章做足准备——迎接百岁
第1节精神不倒抗衰老，常立志，立长志
第2节我的前半生在路上
第3节我的后半生在心上
第4节从未来视角看长寿
第5节从长计议需反脆弱
第6节如果自认为老了，你就会变老
第7节百岁人生的践行者
第2章保养是一种生命的领悟
第1节保养如同生命的银行，确保盈余不破产
第2节心理健康是长寿的精神力量
第3节抗衰老的根本，从基因修复开始
第4节肠道健康决定我们的身体健康
第5节从人体使用手册下功夫
第6节每个人都应该上一次医学院
第7节体力就是生命力，最长情的运动是走路
第3章财务规划——增加生命自由度
第1节财富充沛是长寿的物质保障
第2节解除生老病死的后顾之忧
第3节持续创造与生命同长的现金流
第4节确保财富管理基业长青、惠泽后代、永续经营
第5节真正的养老从失能开始
第4章永葆初心——不言退休
第1节 MDRT精神的引领与鼓舞
第2节提升精神内涵，丰富交往价值
第3节劳作是生命的必需，耕耘是生命的意义
第4节慈悲没有敌人，智慧不起烦恼
第5节修炼思想境界五个字：净、静、敬、镜、境
第6节健康、长久、好生活
第5章持续学习——与时代一起成长
第1节只有学到老，才有能量活到老
第2节保持对新鲜事物的关注和探索
第3节时刻保持生命的专注力
第4节唤醒沉睡的灵魂，让生命影响生命
第5节提升学识修养，加强脑力运动
第6节学习如何学习，学习规划自己
第6章人际交往——活出生命的张力与弹性
第1节跨龄交往、跨界交流将成为主流
第2节心无界，业无疆，分享人生的态度与美好愿望
第3节人生不设限，充满信心、希望和青春活力
第4节 MDRT平衡而智慧的七个领域
第5节提升自身的六大能量：生命力、想象力、创造力、持久力、影响力、贡献力
第6节关系本身就是目的，唯一需修正的是自己
第7章时间复利——成为长期主义者
第1节时光流逝，会丢失什么
第2节如何成为长期主义者
第3节把时间投入正确而智慧的事情上
第4节让我们与自己生命中最重要的事情保持连接
第5节穿越时空，创建未来
第6节做一个坚持理想的执着追求者
第8章风险防控——未雨绸缪是关键
第1节我们的世界是脆弱的
第2节防止老有所依成为幻想
第3节重大疾病是人生的大概率事件
第4节避免“灰犀牛”事件发生在自己身上
第5节长寿的风险防范：居安思危、未雨绸缪
第6节什么时候立志都不晚
第9章爱与责任——人生是一场修炼
第1节人文精神、人性关怀永远稀缺
第2节拥有坚持不懈前进的精神动力
第3节不断激发潜能，提升生命维度
第4节坚持正念、正知、正见、正觉
第5节活出生命的光辉和热爱
参考文献
后记

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导语

保险人生的反脆弱性包括：提前进行人生规划、做好多重风险防范、提升生命自由维度，并且，拥有在不确定中受益的能力。保持开放迎接挑战、勇于承担尝试成本，坚持不懈地从长计议、不断唤醒自我觉察与自我修正，促进生命的健康与发展……阐明如何从各方面做足准备，迎接并拥抱长寿时代带来的美好与未来。本书谈如何在已经到来的长寿时代绘出自己最高版本的生命蓝图，过好丰富充实而有意义的人生。

内容简介

本书包含九个章节：如何做足准备，迎接百岁；如何保养身心，健康发展；如何规划财务，实现自由；如何永葆生机，精神不老；如何保持开放，终身成长；如何自信交往，保持活力；如何穿越时光，创建未来；如何未雨绸缪，防范风险；如何激发潜能，修炼人生。谈如何在已经到来的长寿时代描绘自己最高版本的生命蓝图，过好充实而有意义的人生。希望通过本书的分享，能让每一位愿意接受和拥抱长寿时代的读者，以及愿意以自己的梦想把握自己生命的人，活出生命的光和热，与时代共成长，活出有价值、有意义的人生。假如你是年轻人，请在认知上帮助渐渐老去的父母，使他们尽量过好人生的下半场；假如你是中年人，请严谨做好养老规划和健康管理，从容应对长寿时代的机遇与挑战；假如你是退休者，请认真审视自己未来30年的生活目标，充分发挥自己的余热和智慧，丰富精神世界，促进身心健康，提升抗衰老能力。

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作者简介

祁彬，1959年生，1982年毕业于浙江大学教育学院教学系，获学士学位；1997年毕业于复旦大学经济学院，获经济学硕士学位，2000年毕业于美国肯尼迪西部大学，获心理学博士学位。2001年入职友邦人寿保险公司至今，成为资深业务顾问，为行业做出杰出贡献。直接服务客户数以千计，获奖无数。曾荣任全球百万圆桌（MDRT）中国区主席、全球百万圆桌（MDRT）大中华地区主席；2014年荣获“十大中国最美保险营销员”称号。曾出版《无限风光在“险”峰》《服务人生传递大爱》等著作，获得业界一致好评。

前言

活出生命的意义与价值 ——从反脆弱角度谈我的保险人生关于我的自序，我想从带给我生命意义和价值的三本书说起。第一本书——《反脆弱》。作者是著名经济学家、风险投资家和思想家尼古拉斯 ·塔勒布。这是一本使我深受启发的书。书中所言的反脆弱，简单说来，就是拥有能够在突如其来的变化冲击下获益的能力。反脆弱的人，内心是十分强大的。我在保险行业做了20多年，经历过不少人生的挫折与磨难，深深感受到保险生涯本身具有人生反脆弱性的特征。其具体表现在可以防范人生的三大危机：财务危机、健康危机和意义危机。保险可以帮助人们扺御人生多重风险，尽可能避免“灰犀牛”事件在自己身上发生。保险事业的特色在于，不断激发你内在的智慧与热情，让你甘心情愿为之付出并且献出宝贵的时间与精力；能够认真选择为客户负责，以最大诚信、专业水平和良好的服务态度，保持终身与客户一起成长；培养人文精神，体现人文关怀，保持生态平衡与共同发展。保险事业本身的意义和价值到底在哪里呢？第二本书——《助推—— 如何做出有关健康、财富与幸福的最佳决策》。作者是理查德·泰勒，他于2017年获得了诺贝尔经济学奖，这是其代表作，曾获得美国前总统奥巴马的强烈推荐。书中介绍：在很多情况下，客户只有一次选择的机会，失败了就没有重来的机会。如意外或重疾，一旦发生了，就已经错过了选择的最佳时机；如养老金规划、保险资产配置，如果到老了再准备，为时已晚。因此，客户没有机会去试错，在没有足够的反馈信息的情况下，人们很难做出正确的选择。而我们专业而科学的助推，能帮助客户做出更正确的决策，这就是我们保险人应积极承担的“助推”责任，其所创造出来的长远意义和重要价值是不可估量的。保险本身存在着不可替代的职业价值与工作意义。我们可以随时随地地协助客户做出必要的、及时的选择，为客户创造未来健康、财富与幸福生活。第三本书——《少有人走的路——在焦虑的年代获得精神的成长》。作者是斯科特·派克，我很早就阅读了他的系列丛书。他的书一路上伴随着我的成长。这本书是在他60岁时出版的，书中提到当今是一个焦虑的时代，似乎一切都不确定，在人们忧心忡忡、茫然无措、困惑之时，作者告诉我们如何在不确定的中间地带学习生存的本领，如何在双边的矛盾中做出个人的抉择，如何在焦虑中获得人生智慧、精神成长与自我超越。作者以世间少有的勇气击碎人们心中虚无缥缈的幻想，要求直面每个当下，保持高度的觉知与思考，克服草率与盲从心理，保持独立而正直思考的勇气，承担起自己应尽的责任，学会感恩与臣服、合作与共生。他的真诚和智慧，深深地唤起我们内心深处的力量与信心，使我们能够发扬勇于探索的精神，直面人生未来的不确定性，以及长寿时代给我们带来的机遇与挑战。总之，保险人生的反脆弱性包括：提前进行人生规划、做好多重风险防范、提升生命自由维度，并且，拥有在不确定中受益的能力。保持开放迎接挑战、勇于承担尝试成本，坚持不懈地从长计议、不断唤醒自我觉察与自我修正，促进生命的健康与发展……阐明如何从各方面做足准备，迎接并拥抱长寿时代带来的美好与未来，是我写这本书的初衷。本书包含9章内容：第1章：如何做足准备，迎接百岁？第2章：如何保养身心，健康发展？第3章：如何规划财务，实现自由？第4章：如何永葆生机，精神不老？第5章：如何保持开放，终身成长？第6章：如何自信交往，保持活力？第7章：如何穿越时光，创建未来？第8章：如何未雨绸缪，防范风险？第9章：如何激发潜能，修炼人生？一路走来，保险生涯不仅带给我生计的回报，更重要的是带给我生活本身的意义和价值，正是强烈地感受到这种意义和价值，我写下了三本书。15年前，我写的第一本书是《无限风光在险峰》，谈如何面对人生的挑战与机遇；10年前，我写的第二本书是《服务人生、传递大爱》，谈如何圆满爱的修炼与智慧；现在，我写的第三本书是《长寿时代迎接百岁》，谈如何在已经到来的长寿时代绘出自己最高版本的生命蓝图，过好丰富充实而有意义的人生。在全球疫情防控中，尽管各个国家和地区抗疫的形势不同，但是，我们清楚地意识到，对抗危机的最佳手段就是人生免疫力，只有提高自己各方面的免疫力，才有资格与病毒叫板。免疫力是一个人的核心竞争力，不单单指身体上的健康，也包括我们心理、财务、价值上的健康。机体免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来入侵的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力强大，是一种了不起的软实力。疫情的突袭，对于

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后记

十五年前，我的第一本书——《无限风光在险峰》顺利出版；十年前，我的第二本书 ——《服务人生传递大爱》与广大读者见面；现在，我的第三本书—— 《长寿时代迎接百岁》也即将付梓。在本书的出版过程中，特别感谢各位朋友的鼎力相助：感谢友邦人寿执行董事及总经理张晓宇先生、友邦中国前首席CEO蔡强先生、中华保险与理财规划人员协会前理事长林天赐先生、台湾南山人寿前总经理徐水俊先生友以及友邦保险集团前总裁陈嘉虎先生对我的支持与鼓励！感谢亚洲泰斗级寿险国际导师吴学文老师的“真我中心学”系列培训，他的真知灼见不仅给予我们很大的启迪，而且增长了我们的心智！特别是吴老师的人生感悟，成为本书的点睛之笔，加深了书中观点的理解与表达！感谢我的好友路巍女士，她给了我很好的出版建议，并对全书提出了许多指导性建议！感谢在本书出版过程中默默付出的编辑老师及出版社的所有工作人员！感谢所有爱我的人和我爱的人！祁彬 2023年1月20日

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