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情绪波动对宝宝有影响吗?
妈妈在孕期偶尔的情绪波动通常不会直接影响胎儿，但是宝宝在腹中能感受到你的生理变化。若长期处于情绪低落，焦虑或高压状态，可能会导致身体分泌过多"压力激素"(如皮质醇，肾上腺素)，可能会影响到胎盘的血流或子宫的环境，从而影响胎儿的正常发育。
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宝宝性格会变得更敏感吗?
有研究表明，孕期长期情绪低落的妈妈，可能会影响到宝宝出生后负面情绪发生的概率上升，出生后可能更容易哭闹，情绪不稳定，甚至幼儿期表现出更高的焦虑倾向。
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是否影响胎儿心跳和胎动?
妈妈情绪激动时，宝宝的心跳可能会加快，胎动也可能更频繁或减少，这表明宝宝在肚子里就能感知妈妈的情绪变化，快乐妈妈更容易生出爱笑的宝宝哦!
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是否影响宝宝的心理健康?
极端情况下，孕期若长期出现过多的负面情绪，首先影响的还是孕妈妈本身的身心健康，并且这种状态若长期存在，还可能会增加孩子未来出现情感障碍，心理问题，情绪管理或行为问题发生的概率。
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那么我们如何调节孕期情绪呢?
允许自己有情绪
孕期激素变化大，偶尔情绪崩溃很正常，不必苛责自己。
主动寻求支持
向家人，朋友倾诉，或加入孕妈社群分享点滴。
找到宣泄方式
聆听轻柔音乐或尝试正念冥想，能快速平复情绪，腹中宝宝也能感受到这份安宁，散步或者做孕妇瑜伽，都能帮助释放内啡肽(快乐ji素)，让心情变好。
和宝宝互动
轻轻抚摸肚子，和宝宝说说话，能让自己放松，也能让宝宝感受到爱意。
专业帮助
如果情绪持续低落，别自己硬扛!及时寻求心理咨询师或医生的帮助。
保持规律生活
充足的睡眠，适度的运动和健康的饮食能帮助稳定情绪。
亲爱的准妈妈
你的情绪很重要，偶尔的坏情绪并不会立即伤害宝宝重要的是及时调整，让自己开心起来!毕竟，快乐的妈妈才是宝宝最好的"营养"。
给准爸爸的话
各位准爸爸们，请在孕期为她提供更大的情绪支持!多些体贴，多些宠爱，别与她争执计较别总惹她烦忧生气，让老婆拥有更多的快乐，要知道，首先妈妈开心，宝宝才会开心健康呀~
来源：产一科 赵晨曦
编辑：郜瑾
审核：乔娜返回搜狐，查看更多
