宅家时光不虚度：三个小妙招让你更充实

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宅家时光不虚度：三个小妙招让你更充实
️‍♂️ 动起来！
别总是躺着或窝着，每天都要动一动！运动能刺激大脑分泌多巴胺，这是一种让人感到快乐的激素，能有效驱散负面情绪。在家可以做一些简单的瑜伽，或者下载Keep这样的健身App，跟着做几组运动。即使只是每天练几个仰卧起坐，也比整天坐着强得多。

️ 按时作息
宅在家里，很多人作息不规律，有人凌晨三四点才睡，有人一天只吃一顿饭，还有人甚至两天不下床。其实，在家更应该尽量按时作息，每天给自己固定一个作息时间，早睡早起，找到每天的routine，让自己在家里的每一天都充满活力。

利用时间充电
已经复工的人可以开始计划新一年的工作。暂时没有工作的人也别闲着，可以给自己制定一些小目标，比如学习新技能、写作、画画、学习一门新语言等。或者，把自己平时没时间看的书都看一遍，也可以购买一些知识付费产品，或者去学习一些线上课程。总之，一切终将过去，届时有的人依然停留在原地，而有的人已经升级迭代了。

在「自我隔离」的时候，我们尤其需要“慎独”。我们确实应该每天关注疫情的情况，尽自己的一份力，但如果只是让焦虑和抑郁情绪填满生活，那就没有意义了。希望一切好起来之后，2020年，我们都能身体健康，心理也健康。

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