早C晚A

记住"CPR"（心肺复苏）的口诀："C-A-B，先C再A后B" #生活技巧# #紧急应对技巧# #医疗急救电话#

早C晚A是网络流行语，最初指护肤领域“早晨使用维生素C（VC）产品抗氧化提亮，晚间使用维生素A（VA）类成分抗衰老”的搭配方式，后延伸为描述早晚不同生活态度的符号化表达 [1]。

该词核心包含双重内涵：护肤层面强调VC与VA的协同作用以实现全天护肤闭环，需使用者皮肤耐受；生活层面衍生出多种组合，如“早Coffee晚Alcohol”反映职场人提神与解压需求，“早Concentrate晚Attain”体现学生群体的自律规划等，覆盖作息、健康、社交场景，结构固定为“晨间英文C词+夜间英文A词”首字母对应模式 [2] [4-6] [8]。

该概念起源于2021年护肤界的“早VC晚VA”配方，经社交媒体传播后逐渐脱离专业语境，网友通过二次创作赋予其咖啡、酒精等生活化含义，形成跨平台文化现象 [2-3] [7]。

引申含义

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早C晚A即早上使用含有维C类成分（包括原型VC、VC衍生物）的护肤品，晚上使用含有维A类成分（包括A醇、A醛、A酯）的护肤品。二者结合使用，既能美白提亮皮肤，也能让皮肤更加年轻，状态更好。

后延伸为早COFFEE晚ALCOHOL：清晨一杯咖啡提神醒脑，夜晚喝点小酒微醺助眠等生活方式；

早Coffee晚Asleep：早上来上一杯浓郁醇香的咖啡（Coffee），晚上幸福安稳地进入梦乡（Asleep）；

早Concentrate晚Attain：早上心无旁骛地专注（Concentrate）学习，晚上收获（Attain）满满；

早Commence晚Accomplish：早上开始（Commence）新的一天，晚上目标顺利达成（Accomplish）；

早Class晚Activity：早上充实的上课（Class）之旅，晚上多姿多彩的活动（Activity）轮番上阵…… [2]

适用

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“早C晚A”这个护肤理念虽好，但并非所有人都适合。首先敏感肌和有严重皮肤问题的朋友们请绕道，例如，使用含视黄醇（维生素A的一种）的产品可能引起皮肤干燥、脱屑、发红等刺激症状，尤其对敏感肌风险较高，建议先小面积试用。 [10] [12]对于皮肤不易敏感，同时有抗初老需求的人是可以尝试的，该护肤理念适用于对改善皮肤泛黄、油腻、毛孔粗大、抑制痘痘和祛除痘印方面有需求的人。 [1]首都医科大学附属北京同仁医院主治医师陈雪指出，不必拘泥于‘早C晚A’的固定搭配，应根据个人肤质选择产品，并优先选择大品牌、质量可靠的护肤品以确保安全性和有效性。 [12]

优点

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“早C晚A”的搭配可以给肌肤24小时全天候筑起屏障，有效抵抗皮肤老化，这也是为何它被称作神仙抗老CP的原因。

使用步骤

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在护肤层面，早C晚A的使用步骤为早上洁面后使用爽肤水，然后使用VC精华，再使用乳液或面霜，最后使用防晒霜。 [9]

晚上护肤步骤为洁面后使用爽肤水，然后使用维A醇精华，最后使用乳液或面霜。 [9]

荣誉记录

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2025年，江苏开放大学设计学院学子马子媛、姜诗雨创作的作品《早C晚A守护你肌肤健康的小伙伴》在2025年全国大学生广告艺术大赛（大广赛）江苏赛区获三等奖，并报送参加全国赛。该作品指导教师为单珊、于丽金。 [11]

引用示例

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“坚持早 C 晚 A 三个月，脸上的痘印淡了很多，肤色也亮了。”

网址：早C晚A https://c.klqsh.com/news/view/341767

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