过年启示录：处理关系，是成年人的必修课｜EP.81

发布时间：2026-02-25 18:02

《情感启示录》常常以真实案例启发读者，引导人们学会处理人际关系 #生活乐趣# #生活情感# #情感启示录#

本期「真的很响」来当你【人际关系】道路的陪跑员‍♀️

共读书籍：《真想让我爱的人读读这本书》《真希望我父母读过这本书》《我们为什么缺乏安全感》

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期待在读书群和你相遇❤️

‍♀️【陪跑路线】

看懂关系模式
关系的困境，往往源于童年依恋模式的重复上演。看清自己是焦虑型、回避型还是安全型，只有分辨情绪来自于哪处，才能打破旧模式的循环。
处理关系冲突
冲突发生时，别急着争对错，而是看见对方的情绪，也看见自己的感受。感受被接纳了，事实才有被讨论的空间。
经营深度关系
好的关系不需要伪装，敢于暴露脆弱，敢于表达真实需求。每一次真诚的自我表达都在筛选对的人，也在把浅层关系推向深度链接。

【陪跑里程碑】

4:16学会处理关系是成年人的必修课

7:21童年的依恋模式决定未来，你还记得小时候你和父母相处的模式吗？

15:30都在吐槽回避型泛滥，但有没有可能和上一代的教育有关

22:09爱的本质是看见，但也太难做到了吧

29:47成年人产生深度链接的底层：展示脆弱和真诚

34:45社会由一个个小团体组成，我们如何在团体中有归属感和安全感？

38:01深度关系中吵架的两种结果：双输 or 共赢

46:56戏剧三角理论：受害者、迫害者、拯救者

49:51不要害怕一段关系的结束，内疚总比怨恨好

52:15说了这么多，母题其实是自己和自己的关系

【关于我们】

我们相信Girls never too loud的力量，让我们争做你成长路上的陪跑员吧

这档播客是两位95后都市美女的声音日记本，记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹，也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦，同时也向内看，关注养生健康和身心成长。如我们的播客名《真的很响》一样，希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响，还能觉得这世界上有人和自己很像。

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