压力调控快乐前行——压力管理主题团辅顺利开展

发布时间：2026-02-26 04:02

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为帮助大一新生更好地适应大学生活，有效应对学习和生活中的压力，“压力调控快乐前行”主题团体辅导活动于11月4日于心理健康教育与咨询中心督导室顺利开展。本次团辅在心理中心办公室主任罗姝的指导下，由研究生学生骨干陈琳、李婷婷共同带领。

本次团辅活动共分为破冰、过渡、工作和升华四个阶段，包含9个活动单元。破冰阶段的“桃花朵朵开”游戏和吹气球比赛帮助同学们迅速拉近距离；在过渡阶段，通过“成长三部曲”引导大家进入深度互动；工作阶段则让同学们绘制“压力圈圈图”，拍摄“压力快照”，并制作“压力管理锦囊”，在自我探索中掌握有效的压力管理工具。最后，在升华阶段，同学们制定了个性化的压力应对方案，并通过“握拳释放”练习放松情绪、缓解压力。

活动结束后，同学们对本次团辅给予了高度评价。他们表示，本次活动不仅让自己学会了积极应对和调控压力，还结识了许多新朋友，收获了友谊和愉悦的体验。此外，本次活动也为大家提供了一个宣泄自我、交流互动的平台，帮助他们积累更多资源，以从容应对未来的挑战和机遇。