战胜内心的恐惧epub,mobi,azw3格式电子书下载，作者：【美】苏珊•杰菲斯

发布时间：2026-02-28 00:33

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每个人都曾经受着恐惧的困扰，要战胜内心的恐惧，除了正视和面对它以外，别无它法。《战胜内心的恐惧》助你理清恐惧情绪的复杂性，进而帮你从容应对恐惧、战胜恐惧。

《战胜内心的恐惧》是当代西方的一本励志类心理著作，原版畅销海外20余年，累计销量过100万册。作者应用个体心理学的基本原理，对“恐惧”这一心理现象进行分析，其目的在于鼓舞人正视恐惧，进而克服恐惧。《战胜内心的恐惧》通过一系列心理技巧，帮助人转化恐惧，直面人生，对人的心理健康具有积极意义。

苏姗•杰菲斯，美国哥伦比亚大学心理学博士、著名演讲家。她领导了一家心理咨询工作室，并经常在电视、电台等公众媒体——包括著名的“奥普拉”脱口秀——露面，指导人们克服普遍存在的恐惧心理、修复人际关系、充满自信和爱心地生活。2004年，英国《泰晤士报》赞誉她为“心理自助皇后”，并将她与纳尔逊•曼德拉、德帕克•考普拉等名人并列。

忻小忻

2012-10-28

<原文开始>相同的原则同样适合于感情关系领域。没有人真正了解任何特定的情感关系会持续多久，在你决定放弃之前，请给予伴侣和你自己尊重、尊严，并要为这份感情付出百分之百的真情，这是非常重要的。如果有一天你知道分手时候到了，你也已经付出了你的全部。如果出于某中原因，你的伴侣决定结束这段感情关心，你也会明白你已经尽你所能，没有什么遗憾。如果你已经在生活里尝试运用“表格”的概念，那么失去已不再是不能承受之重，因为有太多其他的领域来充实自己的生活更多的自信心和满足皆出自于贡献领域。

忻小忻

2012-10-28

我正在使用的“忠诚”一词，它的意思是有意识的百分百的付出——对每件你能够做到的事情——列如，你在工作的时候，就全力工作，不要让任何事情羁绊；当你和你的家人在一起的时候，就百分百的投入到他们中间；当你和你朋友在一起的时候就专注于与朋友相处的等等。忠诚并不意味持续永久，但当你正在从事一件事情的时候，你需要投入百分百的精力。这样做的结果是，你的生活质量也被百分百的提高。全心的忠实并不是一个很沉重的概念，与我教授稍有不同的是，全心的忠实并不意味着永久

忻小忻

2012-10-28

没有人真正了解任何特定的情感关系会持续多久。在你决定放弃之前，请给予伴侣和自己尊重、尊严，并要为这份情感付出百分之百的真情，这个非常重要管住对方，不可避免的副作用——控制欲、过度的保护、和自以为是，以及让对方背负的焦虑不安和内疚。

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