女性护理小知识

发布时间：2026-02-28 23:35

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1、个人卫生篇

频率：正常情况下每天清洗外阴1次即可。女性阴道本身有自洁防御的功能，过度地清洁外阴反而会造成伤害。需要注意的是，性生活前后需进行清洗。

清水清洗：清洗外阴时，尽量用清水，慎用各种护理液，尤其是碱性护理液。阴道的pH值属偏酸性，正常菌群就包含多种细菌，他们处于平衡状态。如果经常用碱性护理液刺激外阴，破坏菌群平衡环境，不仅不会起到清洁防病作用，还会加大外阴白斑、阴道瘙痒等疾病的发生几率。

水温：以温水适宜，避免局部受到刺激。

清洗顺序：按照从前向后洗，且从干净的地方开始清洗，以减少交叉感染的风险。最后再清洗肛门部位。

外阴炎症：若有外阴炎症，少吃辛辣食物，饮食以清淡为主，多吃些新鲜的水果和蔬菜，尤其不要喝酒，坚持适当的运动。

2、经期认识

生理期不能洗澡？

每个正常的女性每月都会有那么几天比较烦心，也有不少女性会有不少疑惑，如：月经期是否可以洗澡？

对于这个问题，答案是可以的。经期洗澡对育龄期女性至关重要的。经期洗澡一般采用淋浴，不能采取盆浴方式，避免感染；不管是夏天还是冬天都要洗热水澡，热水淋浴是经期必不可少的，如果天气实在太寒冷可以用热水清洗外阴，保持外阴的清洁。经期中的女性抵抗力较差，洗澡需要做好保暖措施，避免着凉等。

建议：用淋浴代替盆浴；用清水进行私处的清洗；洗头后要马上擦干。

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