请收下这份心理调适指南

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请收下这份心理调适指南

发布日期：2022-06-17    作者：         点击：98

连续的疫情打乱了我们的生活节奏，同学们的神经越发紧绷。面对难以预测的疫情，在家学习的孤独，恐惧，焦虑，紧张等负面情绪在所难免。而这些负面情绪可能会不同程度的影响我们的学习和生活。

 

我们面对自己的消极情绪时要学会接纳，只有对自身的情绪变化有足够的觉察，才能及时做出积极的调整。同学们可以通过与亲人、朋友沟通、倾诉，释放学习上生活中的压力。课余时间同学们还可以坚持锻炼身体，因为运动是非常好的缓解紧张压力的方式。同时，居家学习同学们还应该保持规律健康的生活习惯，保持积极向上的精神状态，学会情绪抒发和表达，为自己找到认为适合自己的、安全的方式，宣泄内心的紧张、愤怒和不安。

 

心理健康的人，不仅能给自己带来快乐，同时也把快乐传递给别人，用快乐去温暖和感染别人。为帮助我们接纳自己的情绪保持积极乐观的心态，教师教育学院开展了关注心理健康的活动。我院学生通过绘画、摄影等方式抒发自己内心情绪，有助于我们保持良好的状态来迎接校园生活，以积极的心态面对当下的学习。

疫情即将散去，回归校园的日子终会来临。让我们以阳光的心态，矫健的身姿，向上的精神，迎接美好的校园学习生活吧！

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