第一次去哈萨克斯坦怎么玩？实测攻略：7天经典路线+免签避坑全指南

发布时间：2026-03-02 06:33

南美洲的安第斯山脉有徒步秘鲁马丘比丘的经典线路 #生活乐趣# #旅行建议# #背包客路线#

第一次去哈萨克斯坦，不用被“小众冷门”“语言不通”劝退！作为中亚最大的国家，哈萨克斯坦既有阿拉木图的雪山与都市交融，也有努尔苏丹的现代恢弘、恰伦峡谷的戈壁壮阔，还有赛里木湖的澄澈静谧，更有平价地道的欧亚风味美食，消费亲民、玩法多元，新手零压力。打破“哈萨克斯坦只有草原”的刻板印象，本文整理最新免签政策、实测交通、平价美食、避坑贴士，全程真实实测、无虚假宣传，新手可直接照搬，轻松解锁神秘中亚之旅，避开90%的新手误区。

一、行前必做准备：核心细节拉满，避免手忙脚乱

1. 签证与入境：2026最新免签福利，备齐材料不踩坑

好消息！2023年起，哈萨克斯坦对中国公民实行单方面免签政策，2026年政策持续生效，无需提前办理签证，凭有效普通护照即可入境，单次停留最长30天，省去签证办理的繁琐流程，新手出行更省心。核心准备（实测无遗漏），避开入境误区：

① 免签必备材料：有效期6个月以上的普通护照（清晰无破损，至少预留2页空白页，避免影响入境章加盖）、往返机票行程单（已付款确认，不可为预订单，海关高频抽查）、酒店预订单（覆盖全程，需与行程单日期一致，无需翻译，可打印电子版备用）、少量现金（建议兑换100-200美元，方便入境后应急）。

② 入境流程：抵达哈萨克斯坦主要机场（阿拉木图国际机场、努尔苏丹纳扎尔巴耶夫国际机场）后，走免签入境通道，无需填写入境卡，海关查验护照、往返机票行程单和酒店预订单，偶尔会简单询问行程目的、停留时间（如“去阿拉木图旅游”“停留7天”），如实回答即可（英语、中文简单沟通均可，可提前准备翻译软件离线包）。入境时无强制小费，若海关人员索要小费，可礼貌拒绝，无需妥协。

③ 重要提醒：哈萨克斯坦海关对食品、药品检查较严格，常用药品（感冒药、肠胃药、退烧药等）可携带，需保留原包装，避免携带过量；生鲜、肉类、种子类食品禁止携带，违者可能被没收；护照全程妥善保管，建议复印护照首页、签证页（若有），拍照留存电子版，避免丢失；停留期切勿逾期，逾期每天罚款约20美元，严重者会被驱逐出境，且影响后续入境。

2. 最佳旅行时间：按需求选择，避开极端天气（真实体验）

哈萨克斯坦地域辽阔，气候差异较大，分为温带大陆性气候，四季分明，结合实测，新手优先选择春秋两季出行，避开夏季酷暑和冬季严寒，具体时段参考如下，适配不同出行需求：

① 春季（4-5月）：气温适宜（10-25℃），降水较少、天气晴朗，草原逐渐返青，野花盛开，是观赏自然风光的最佳时段，也是旺季。此时阿拉木图周边的雪山未融化，雪山与草原相映成趣，适合拍照打卡；游客适中，机票、酒店价格温和，性价比高，新手首选。

② 秋季（9-10月）：气温凉爽（8-22℃），天气晴朗，树叶泛黄，戈壁、峡谷呈现出金黄色调，氛围感拉满，适合徒步、摄影。此时游客较少，机票、酒店价格略低于春季，适合喜欢安静、追求小众体验的游客；需注意早晚温差较大，备好薄外套。

③ 夏季（6-8月）：气温较高（25-35℃），部分地区（如恰伦峡谷）可达40℃，酷暑难耐，且降水集中，偶尔有暴雨，不适合长时间户外活动；但此时是赛里木湖游玩的最佳时段，湖水澄澈，周边草原绿意盎然，适合避暑、露营，需做好防晒、防暑准备。

④ 冬季（11-次年3月）：气温极低（-10℃至-30℃），严寒刺骨，大部分户外景点封闭，仅适合滑雪爱好者（阿拉木图有优质滑雪场）；机票、酒店价格跌至全年最低，但出行不便，新手不推荐。

3. 交通准备：城际+市内，新手轻松驾驭（实测便捷方案）

哈萨克斯坦核心旅游城市（阿拉木图、努尔苏丹、奇姆肯特）间交通以飞机、火车、长途大巴为主，市内交通以出租车、公交为主，结合实测体验，新手最优方案如下，避免被宰、绕路，节省时间和金钱，适配新手出行节奏：

城际交通：

① 阿拉木图↔努尔苏丹：优先选择国内航班，飞行约1.5小时，提前1-2个月预订，低至150元人民币/人，省时省力；也可选择火车，全程约12小时，票价约80元人民币/人，卧铺舒适，适合预算有限、想体验沿途风光的游客；长途大巴全程约14小时，票价约60元人民币/人，车况一般，新手不推荐。

② 阿拉木图↔奇姆肯特：长途大巴最便捷，全程约6小时，票价约50元人民币/人，正规大巴车况好、有空调，提前在车站或酒店前台预订；飞机飞行约1小时，票价约120元人民币/人，适合不想长时间坐车的游客。

③ 努尔苏丹↔奇姆肯特：优先选择飞机，飞行约2小时，票价约200元人民币/人；火车全程约18小时，票价约100元人民币/人，适合时间充裕的游客。

市内交通：

① 阿拉木图：核心出行靠出租车（推荐Yandex Go网约车，明码标价，无宰客，短途约5-10元人民币/次）；公交票价约1元人民币/次，线路覆盖主要景点，可刷当地交通卡（在超市、车站均可购买，工本费约5元人民币）；市区景点较集中，部分区域可步行，感受当地都市氛围；前往雪山、近郊景点，可拼车或包车，人均30-50元人民币/次。

② 努尔苏丹：出租车（Yandex Go）和公交为主，公交票价约1元人民币/次，出租车短途约6-12元人民币/次；市区建筑恢弘，适合步行游览，感受现代都市气息。

③ 奇姆肯特：以出租车和小巴为主，出租车短途约4-8元人民币/次，小巴票价约0.8元人民币/次，招手即停，需提前告知目的地，避免坐错方向。

机场交通：

① 阿拉木图国际机场：距离市区约20公里，乘坐Yandex Go出租车到市区约30-40元人民币，机场大巴约5元人民币/人，直达市区核心区域，新手推荐；也可提前让酒店安排接送，部分酒店提供免费接送服务。

② 努尔苏丹纳扎尔巴耶夫国际机场：距离市区约25公里，出租车到市区约40-50元人民币，机场大巴约6元人民币/人，直达市中心，便捷省心。

补充：新手不建议自驾，哈萨克斯坦部分路段路况复杂，偏远地区信号差，且当地交通规则与国内有差异，驾照需办理公证翻译，自驾容易违章、迷路；若想自由出行，优先选择网约车、拼车或包车，安全又省心。

4. 支付与网络：便捷无忧，告别沟通、支付困扰

哈萨克斯坦支付和网络便捷度较高，提前做好准备，可避免出行不便，贴合新手需求，实测细节如下（无虚假宣传），适配中国游客习惯：

① 支付方式：哈萨克斯坦货币为坚戈（KZT），1人民币≈50坚戈，建议在国内银行兑换少量美元（100-200美元足够，约780-1560元人民币），抵达后在机场、银行或兑换点兑换坚戈，优先兑换小额纸币，方便支付公交、小吃、门票等小额消费；Visa、MasterCard信用卡在酒店、大型商场、正规餐厅可使用，银联卡在部分华人餐厅、商场、ATM机可使用，可直接取坚戈；支付宝、微信支付仅在热门景点、华人聚集区、大型商场普及，小众餐厅、本地市场建议使用现金。另外，哈萨克斯坦购物可退税，消费满5000坚戈（约100元人民币）可申请退税，退税比例约10%，需留好购物小票和退税单，离境时在机场办理。

② 网络与通讯：提前在国内购买哈萨克斯坦eSIM卡（7天20GB流量，约60元人民币），支持当地主流运营商（Tele2、Kcell）网络，覆盖阿拉木图、努尔苏丹、奇姆肯特所有热门区域，信号稳定；也可在机场购买当地电话卡（约10美元，含15GB流量，有效期7天），无需实名认证，插卡即可使用；热门景点、酒店、餐厅均覆盖免费Wi-Fi，信号较好，导航、翻译APP全程畅通。必备APP：Google Maps（导航）、Google Translate（翻译，提前下载离线中哈、中英双语包）、Yandex Go（网约车，明码标价）、Tripadvisor（美食点评）。

5. 其他必备：细节避坑，从容出行（实测必备）

哈萨克斯坦与中国无时差，无需调整作息，抵达后可快速适应；哈萨克斯坦使用欧标两孔插座（与国内两孔插头不通用），需提前准备欧标转换头，部分酒店可免费租借，但自备更省心。

必备物品：SPF50+防晒霜（哈萨克斯坦紫外线极强，尤其是戈壁、雪山区域，全年都需防晒）、遮阳帽、墨镜、防晒衣（物理防晒+化学防晒结合）、保湿护肤品（当地气候干燥，容易皮肤缺水）、舒适运动鞋（行程多步行，逛峡谷、草原需长时间走路，避免穿高跟鞋）、常用药品（感冒药、肠胃药、退烧药、创可贴、晕车药等，当地医疗条件一般，费用偏高，且语言沟通不便）、充电宝（当地共享充电宝较少，建议携带20000mAh以内）、薄外套（春秋季早晚温差大，夏季山区、商场空调偏凉）、厚外套（冬季必备，羽绒服、厚毛衣）、饮用水（偏远地区饮用水不便，可随身携带瓶装水）、长袖衣物（参观清真寺需穿着得体，避免露肩、露腿）。

注意事项：哈萨克斯坦无强制小费文化，餐厅用餐、酒店住宿无需支付小费，自愿支付即可；参观清真寺时，需穿着得体（不可穿背心、短裤、短裙、拖鞋），需覆盖肩膀和膝盖，进入清真寺需脱鞋，不要大声喧哗、触摸宗教物品；公共场所禁止吸烟，违规会面临10-20美元罚款；哈萨克斯坦街头小偷较少，但在热门景点、商场仍需妥善保管个人财物，不要随身携带大量现金和贵重物品；当地居民大多信奉伊斯兰教，尊重当地宗教习俗，不食用猪肉、不饮酒（部分餐厅可饮酒，需提前询问）。

二、7天经典路线：阿拉木图+努尔苏丹+恰伦峡谷，不绕路、全覆盖（新手首选）

第一次去哈萨克斯坦，优先选择“阿拉木图+努尔苏丹+恰伦峡谷”核心路线，兼顾都市风光、历史人文、自然景观，7天刚好逛透精华景致，节奏张弛有度，新手无压力，全程可直接照搬，消费丰俭由人（参考实测体验，无网红化路线），还能解锁雪山徒步、峡谷探险、湖泊打卡等经典体验。

Day1：抵达阿拉木图·解锁中亚都市初印象

飞抵阿拉木图国际机场，办理入境后，乘坐Yandex Go出租车前往市区酒店（优先选择阿拉木图市中心、潘菲洛夫公园附近，交通便利、逛吃方便，新手首选），办理入住后调整休息，适应气候。下午前往潘菲洛夫公园，打卡胜利纪念碑、升天大教堂，感受当地历史与人文气息，公园内植被茂密，适合散步拍照；随后逛阿拉木图绿市场，逛本地特色摊位，采购坚果、蜂蜜、手工地毯等伴手礼，感受当地市井氛围，可品尝当地特色小吃（如马肉肠、馕）。傍晚前往麦迪奥山，乘坐缆车登顶，俯瞰阿拉木图市区全景，欣赏雪山与都市交融的绝美景色，夕阳下的雪山格外震撼。晚上在市区的华人餐厅用餐，品尝中餐，满足中国胃，人均30-50元人民币；也可尝试当地特色餐厅，点一份手抓饭，人均20-30元人民币。住：阿拉木图。

Day2：阿拉木图·雪山与自然风情之旅

上午前往大阿拉木图湖，距离市区约20公里，可拼车前往（人均30元人民币），湖水澄澈湛蓝，周边雪山环绕，宛如仙境，适合拍照打卡，可徒步湖边栈道，感受自然静谧之美（门票免费，建议上午前往，避开人群）。中午在湖边的本地小馆用餐，品尝当地特色炖肉、馕，人均25-35元人民币，食材新鲜、口感淳朴。下午前往琼布拉克滑雪场，即使非滑雪季，也可欣赏雪山美景，乘坐缆车登顶，俯瞰雪山连绵的壮阔景色，感受中亚雪山的震撼；若冬季前往，可体验滑雪项目（人均100元人民币/小时，含装备）。傍晚返回市区，在绿市场附近的夜市逛吃，品尝烤包子、奶茶，人均15-20元人民币，感受当地夜间烟火气。住：阿拉木图。

Day3：阿拉木图→恰伦峡谷·戈壁探险之旅

上午乘坐拼车前往恰伦峡谷（约2.5小时，人均50元人民币），抵达后购买门票（约10元人民币/人），进入峡谷探秘，恰伦峡谷被誉为“中亚科罗拉多”，峡谷岩壁呈现出红、黄、棕等多种颜色，历经千万年风雨侵蚀，形成奇特的地貌，徒步峡谷栈道，感受大自然的鬼斧神工，拍照出片率极高。中午在峡谷周边的本地小馆用餐，品尝特色戈壁料理，人均30元人民币，简单便捷。下午继续探索峡谷，打卡“城堡谷”“石柱群”等核心景点，建议穿舒适运动鞋，做好防晒、补水准备（峡谷内气候干燥，紫外线强）。傍晚拼车返回阿拉木图，结束一天的探险之旅。住：阿拉木图。

Day4：阿拉木图→努尔苏丹·现代都市碰撞

上午乘坐飞机前往努尔苏丹（约1.5小时，提前预订低至150元人民币/人），抵达后入住市区酒店（优先选择市中心、独立广场附近，交通便利），办理入住后调整休息。下午前往独立广场，打卡哈萨克斯坦标志性建筑，感受现代都市的恢弘气势，广场周边有总统府、议会大厦，建筑风格独特，适合拍照；随后前往巴伊杰列克塔，登顶观景台（门票约20元人民币/人），俯瞰努尔苏丹市区全景，感受这座年轻首都的魅力。晚上前往努尔苏丹市中心的美食街，逛吃当地特色美食，点一份哈萨克斯坦手抓饭、烤羊腿，人均40-60元人民币，体验地道中亚风味；也可前往当地超市，采购特色零食、饮料，感受本地生活。住：努尔苏丹。

Day5：努尔苏丹·人文与休闲结合

上午前往哈萨克斯坦国家博物馆，了解哈萨克斯坦的历史文化、民族风情，馆内收藏了大量文物、民俗展品，建议租讲解器（约15元人民币），避免盲目参观（门票约15元人民币/人）。随后前往阿斯塔纳清真寺，这是中亚最大的清真寺之一，建筑恢弘壮观，内饰精美，遵守着装要求，进入清真寺脱鞋、戴头巾（可现场租借），感受宗教文化的庄严。中午在清真寺周边的本地餐厅用餐，品尝特色清真美食，人均30-40元人民币。下午前往努尔苏丹中央公园，漫步公园内，欣赏湖泊、绿植，放松身心，公园内有休闲步道、儿童游乐设施，感受当地居民的休闲生活；傍晚前往伊希姆河沿岸，欣赏日落，吹着晚风，感受都市的静谧。住：努尔苏丹。

Day6：努尔苏丹→阿拉木图·收尾逛吃采购

上午乘坐飞机返回阿拉木图（约1.5小时），抵达后调整休息，随后前往阿拉木图绿市场，集中采购伴手礼，哈萨克斯坦坚果（核桃、杏仁）、蜂蜜、手工地毯、巧克力性价比极高，建议在正规摊位购买，比景点周边便宜20%以上；也可逛本地大型商场（如MEGA购物中心），采购特色商品。中午在绿市场附近的本地特色餐厅用餐，品尝最后一顿地道中亚美食，人均30-40元人民币。下午前往阿拉木图市区逛逛，打卡未逛完的景点，或在咖啡馆休息，喝一杯当地奶茶，放松身心。晚上在市区的华人餐厅用餐，品尝中餐，缓解旅途疲惫。住：阿拉木图。

Day7：阿拉木图→返程·圆满结束旅程

上午整理行李，检查个人物品，避免遗漏；若有剩余时间，可再逛一次绿市场，补购伴手礼。中午前往机场附近的餐厅用餐，简单便捷。下午前往阿拉木图国际机场，办理登机手续，途中可再逛一次机场免税店，补购伴手礼（坚果、巧克力免税，性价比极高），办理退税手续（若有购物退税），结束愉快的哈萨克斯坦之旅，返程回国。

三、必吃美食清单：从街头小吃到特色料理，实测不踩雷（平价+正宗）

哈萨克斯坦美食融合了中亚、俄罗斯、蒙古的风味，以肉类、面食、奶制品为主，食材新鲜、价格亲民，没有高端料理的昂贵，每一口都是浓郁的欧亚风情，按城市整理，全程实测不踩雷，避开高价坑，新手可放心尝试：

1. 阿拉木图：

① 哈萨克斯坦手抓饭（Plov）：国菜，大米搭配羊肉、胡萝卜、洋葱、葡萄干炖煮而成，香气浓郁、口感软糯，人均20-30元人民币，推荐在绿市场附近的本地小馆品尝，正宗又平价。

② 烤包子（Samsa）：街头特色小吃，外皮酥脆，内包羊肉、洋葱，烤制而成，香气扑鼻，人均3-5元人民币/个，绿市场、夜市摊位均可买到，解馋又顶饱。

③ 马肉肠（Kazy）：哈萨克斯坦特色肉类美食，马肉制作而成，口感紧实、不腻不腥，可直接切片食用，也可搭配馕吃，人均15-20元人民币/份，绿市场可买到新鲜的马肉肠。

④ 奶茶（Shubat）：当地特色饮品，用马奶或牛奶制作，口感醇厚、略带咸味，解腻又解渴，人均5-8元人民币/杯，餐厅、街头小摊均可买到。

2. 努尔苏丹：

① 烤羊腿（Kebab）：特色料理，选用新鲜羊肉，搭配香料烤制，外皮焦香、内里鲜嫩，人均40-60元人民币，市中心美食街的餐厅口感最佳。

② 馕（Naan）：当地主食，外酥里软，可搭配炖肉、手抓饭食用，也可单独食用，人均2-3元人民币/个，街头小摊、餐厅均可买到，现烤现吃口感最佳。

③ 奶制品（Kurut）：当地特色奶制品，口感酸甜、质地紧实，可作为零食食用，人均5-10元人民币/份，超市、绿市场均可买到，适合喜欢奶制品的新手。

3. 恰伦峡谷：

① 戈壁炖肉：当地特色料理，选用羊肉、土豆、胡萝卜炖煮而成，口感软烂、香气浓郁，适合徒步后食用，人均30元人民币/份，峡谷周边小馆均可买到。

② 烤土豆：街头小吃，土豆烤制后撒上盐、辣椒粉，外焦里糯，人均5元人民币/个，峡谷入口摊位均可买到，简单便捷。

小贴士：哈萨克斯坦餐厅分量较大，可多人拼单，避免浪费；街头小吃、本地小馆性价比极高，人均20-40元人民币就能吃好，适合预算有限的新手；超市（如Ramstore、Silpo）物价实惠，可采购饮用水、零食、水果，人均10-20元人民币就能解决一餐；用餐时可提前询问价格，避免被宰，尤其是景点周边的餐厅，建议提前确认单价；当地饮食偏油腻，肠胃敏感者可携带肠胃药备用。

四、避坑贴士：新手必看，少走弯路（实测避雷，不踩坑）

① 签证避坑：哈萨克斯坦对中国公民免签，无需提前办理签证，不要相信“免签需要付费代办”“需要邀请函”的谎言；入境时务必携带有效护照、往返机票行程单和酒店预订单，避免因材料不全被拒绝入境；停留期不要逾期，逾期罚款较高，且影响后续入境。

② 交通避坑：城际交通优先选择飞机或正规火车、大巴，不要乘坐路边无资质黑车、黑大巴，避免车况差、中途加价、绕路；市内交通优先选择Yandex Go网约车，明码标价，无宰客，不要乘坐路边拉客的出租车，报价普遍偏高，建议砍至报价的7折；拼车、包车时，需提前确认价格、行程，签订简单协议，避免后续纠纷。

③ 购物避坑：景点周边的伴手礼（手工地毯、蜂蜜）价格偏高，可前往绿市场、大型商场购买，性价比更高；不要在景区购买“古董”“稀有矿石”，大多为仿制品，且可能涉及违法；哈萨克斯坦蜂蜜、坚果建议在正规摊位或超市购买，避免购买到假货；退税需留好购物小票和退税单，离境时在机场办理，不要遗漏，退税可选择现金或银行卡到账，现金需收取少量手续费。

④ 美食避坑：景区周边的餐厅价格偏高，味道一般，建议前往当地人常去的小馆、绿市场周边餐厅用餐，性价比更高；不要随意尝试路边无卫生保障的小吃，避免肠胃不适；当地饮食偏油腻、偏咸，可提前告知服务员“少盐、少辣”；不要饮用生水，避免肠胃不适，可购买瓶装水（约1元人民币/瓶），或在酒店、餐厅接免费饮用水。

⑤ 安全与习俗避坑：哈萨克斯坦整体治安较好，街头小偷较少，但在热门景点、商场仍需妥善保管个人财物，不要随身携带大量现金和贵重物品；夜间尽量不要单独前往偏僻路段，尤其是阿拉木图郊区、努尔苏丹偏远区域；尊重当地宗教习俗，参观清真寺时遵守着装要求，不触摸宗教物品、不大声喧哗；不食用猪肉、不饮酒（部分餐厅可饮酒，需提前询问），不随意拍摄当地居民、军事设施，避免引起不必要的麻烦。

五、预算参考：丰俭由人，新手适配

哈萨克斯坦消费亲民，是中亚性价比较高的旅游国家，预算弹性较大，丰俭由人，7天阿拉木图+努尔苏丹+恰伦峡谷人均预算参考如下（含往返机票、住宿、餐饮、交通、景点），新手可根据自身需求调整，参考真实穷游、舒适游实测数据，无虚假报价：

① 经济型（人均5000-7000元人民币）：国内往返哈萨克斯坦廉航（提前2个月预订，北京、上海、广州往返阿拉木图单程低至1000元）、青旅/经济型酒店（人均150-250元/晚，阿拉木图绿市场、努尔苏丹市中心青旅性价比极高）、街头小吃+本地小馆+超市简餐（人均50-80元/天）、交通以飞机（低价票）+公交+网约车为主（人均1000-1500元），景点选择免费或低价核心景点，足够解锁基础玩法，适合学生党、穷游党、预算有限的新手。

② 舒适型（人均8000-12000元人民币）：国内往返哈萨克斯坦直飞航班（人均2500-3500元）、三星/四星酒店（人均400-600元/晚，靠近热门景点，设施完善）、特色料理+烤羊腿等美食（人均100-150元/天）、交通搭配飞机+拼车+包车，可体验所有核心项目（包括雪山缆车、峡谷徒步），提升旅途质感，适合追求舒适体验的游客。

③ 高端型（人均15000元人民币以上）：入住高端酒店/度假村、品尝高端特色餐厅、私人包车出行、专属导游陪同，全程轻松惬意，可增加雪山徒步向导、私人摄影、高端美食品鉴等特色项目，适合追求高品质、沉浸式体验的游客。

六、新手总结：轻松解锁哈萨克斯坦之旅

第一次去哈萨克斯坦，无需担心语言、交通问题，免签政策加持，出行更省心，聚焦阿拉木图+努尔苏丹+恰伦峡谷7天经典路线，就能轻松玩转哈萨克斯坦核心景致，感受中亚的都市恢弘、自然壮阔与人文魅力。重点记住：城际交通选飞机或正规火车，市内交通选Yandex Go网约车，购物优先选绿市场或大型商场，参观清真寺遵守着装要求，妥善保管个人财物，就能避开90%的坑。

这里有阿拉木图的雪山与湖泊、努尔苏丹的现代恢弘、恰伦峡谷的戈壁奇观，还有手抓饭、烤包子、马肉肠的浓郁风味，消费亲民、玩法简单，没有复杂的规划，不用赶行程。哈萨克斯坦的美好在于慢下来感受——在大阿拉木图湖旁发呆，在恰伦峡谷徒步探险，在努尔苏丹的广场上感受都市气息，在夜市里吃一份烤包子，这场神秘而壮阔的中亚之旅，一定会成为你最难忘的回忆。做好攻略，带上好奇心，开启这场性价比超高的中亚之旅吧！

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