坚持，一种可以养成的习惯epub,mobi,azw3格式电子书下载，作者：古川武士

发布时间：2026-03-03 23:07

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坚持，一种可以养成的习惯发表：2024-06-10 分类：励志成功围观：35

坚持，一种可以养成的习惯

书名：坚持，一种可以养成的习惯 作者： 古川武士 格式：EPUB,AZW3,MOBI 时间：2024-06-10 评分：8 ISBN：9787550272279

内容简介：

想减肥、想攒钱、想戒烟？想培养好习惯的科学方法。想要坚持行动，靠的不是意志力，是正确的方法！告别你的“三分钟热度”，从阅读这本书开始吧！

作者简介：

古川武士，毕业于日本关西大学，现为日本习惯培养顾问公司董事长，有多年培训指导企业经营者和职场人士的经验，其所开创的个人成长课程深受日本上班族欢迎。

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树叶

2016-06-27

还不错和同类书比起来算是比较有指导性

肖肖读书

2019-06-29

针对行为习惯和身体习惯如何培养并坚持的方法论和实践经验，对于想要培养良性习惯的人来说有参考价值。任何行为习惯在养成过程中都会经历3个阶段也称为3重困境：反抗期、不稳定期、倦怠期。作者提出不少策略分别针对各个阶段的困境，比如：婴儿学步开始，每天都要持续执行，简单记录等。利用其中几个实施的话成功概率很高。还有预防失败三原则：锁定一项习惯，坚持有效的行动，不要太在意结果。另外奖励机制和例外规则也很重要。如果不知道自己想培养什么习惯的话，可以参考笔者给出的70项习惯清单，总有一款适合你。

windtalker

2016-06-06

非常有操作意义的小册子，不怕养不成好的习惯，相见恨晚。

爱分享的菜菜

2019-01-16

计划再周全，也会突发事情导致行动被中断，这时候就可能会产生自我厌恶感或无力感，最后失败，所以例外规则就是为了应对不规律发生的事件为了预先制定应对规则的弹性应对机制。事先有了例外规则，突发状况发生就能够变得灵活应对。

爱分享的菜菜

2019-01-16

配养了节奏感，相同时间、相同地点做相同的事，可以将这样的方式固定的节奏渗透到身体里，可以在无意识中开始活动，二是建立了固定的行动节奏，身体会不做不行的状态。

爱分享的菜菜

2019-01-16

将想要培养的习惯化为固定的模式（时间、内容、地点）并认真执行。把想培养的习惯化为正确而规律的行为模式，重复化为模式的行动更容易，这是成功培养习惯的捷径。如果你通过行为模式化，如果你不再某个时间做某件事就觉得浑身不对劲的话，那你就成功地培养了这个习惯。

坚持，一种可以养成的习惯epub,mobi,azw3格式电子书下载，作者：古川武士

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