新手刚开始健身，不知道怎么练，一周训练计划，如下

慢跑训练周计划的第一天，以轻松热身5-10分钟开始，逐渐提升心率。 #生活技巧# #健康生活小窍门# #运动技巧# #慢跑训练周计划#

快捷键说明

空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒

按住此处可拖拽

不再出现

可在播放器设置中重新打开小窗播放

播放出现小问题，请 刷新 尝试

重播

0收藏

分享

举报

9次播放

新手刚开始健身，不知道怎么练，一周训练计划，如下

很努力的大志

发布时间:9小时前可定制饮食、训练计划 全国大学生健体全场冠军，三届山东省冠军 国家高级健身教练，高级营养师

关注

作者其他视频

01:53

俯卧撑提升整体力量，动作细节及进阶思路安排上

14小时前

00:40

护腕的正确方法一定要掌握好

12小时前

00:19

助力带的正确使用方式

15小时前

00:23

去不了健身房用一对哑铃也能练遍全身

17小时前

01:36

三头下压，掌握这两个动作细节、打造整个三头

18小时前

00:29

护腕的正确佩戴方式

1天前

00:15

胸肌不够立体，胸型不好看，就试试这个动作

1天前

00:31

练肩的收尾动作不会选择试试这个动作

1天前

00:16

手腕细是天生的，但是手臂是可以练粗的

1天前

已全部加载完成

返回顶部

网址：新手刚开始健身，不知道怎么练，一周训练计划，如下 https://c.klqsh.com/news/view/349610

相关内容

健身训练计划,初学健身怎么安排训练计划
刚开始健身，如何制定训练计划？
健身新手如何高效训练？分化训练计划分享
最新训练计划方案 新手健身训练计划(六篇)
健身新手必看：如何制定高效训练计划
想健身却不知道从何开始？运动新手请先掌握 5 大训练重点
健身小白必看！一周训练计划帮你塑形减脂
健身训练计划
如何自己制定健身训练计划？
科学健身新手指南：从基础到全能的训练计划

随便看看