文丽的徒步朋友圈｜“老驴”登山包里必备这些物品（下）

发布时间：2026-03-06 15:32

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本期内容，净成继续为大家介绍户外徒步必备的物品：

急救类装备

急救包：含碘伏、绷带、创可贴、驱蚊用品、消毒纸巾等外伤应急药品。

多功能急救盒：内置急救口哨（吸引同伴注意）、拉锯（脱困使用）、指南针、打火石（野外生存）等，小巧且关键时能救命。

应急与保暖装备

手电/灯：可发求救信号，漆黑环境中醒目。

救生毯：金色白天吸光性好，包裹身体可保温，能应对身体失温。

冬季专属冰爪：套在登山鞋外，冰面/冰瀑活动时防滑，为冬季冰上活动必备。

实用小物件

保暖配件：加绒针织帽（保护头部，防止头部失温）、防滑手套（外层皮质防滑、内层保暖，分薄款适配不同场景）。

小屁垫：超轻便，可隔绝地面寒气，休息、午餐时使用，四季常备不增加负重。

多功能餐具：含叉子、勺子、刀具，可切水果。

基础补给装备

饮水：冬季备保温杯，建议携带1.8升大容量水壶，保证全天热水供应；

干粮：优选牛肉干、巧克力、干果等高能量、小体积食物，可快速补充体力。

净成提示：

户外徒步严格把控上下山时间，尽量天亮前下山，冬季需在16点前抵达山下，避免因天黑增加户外风险；

提前做好行程策划，合理安排上山、下山的时间节点。

来源：北京日报客户端

记者：周文丽,王海萍

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